音視頻課：睡吧 | 減壓助眠，安然好夢，你的專業(yè)睡眠教練！

睡吧

讓酣睡不再是奢望，讓多夢不再是困擾。

睡眠問題，很大程度是因為焦慮、身心沖突、不能放松所導(dǎo)致。

對于經(jīng)常處于巨大壓力的現(xiàn)代人來說，深度放松，并非易事。 很多人與自己的身心長期失聯(lián)，不能覺察到自己內(nèi)心的沖突與緊繃，即使覺察到了，也難以真正的放松、化解。

本專輯從呼吸、肌肉、器官、骨骼、細胞、神經(jīng)、夢、心靈等多維角度，循序漸進的進行刻意練習， 從而進入深度的放松與合一之境，無論是對改善睡眠、升級認知、健康生活，都有深遠的影響。

你只需要聽著音頻，跟隨指引，就能進入深度放松，輕松入眠。