音視頻課：初級(jí)課|零基礎(chǔ)七天打開太極紫金鎖 自己開鎖不求人

課程介紹

七天打開太極紫金鎖是太極拳打開八把鎖核心功法之一，紫金鎖左右各一把。位于臍下兩側(cè)腹直肌下段相當(dāng)于足陽明胃經(jīng)之外陵與大巨穴之間，民間稱為吊筋的便是此鎖。我們可以通過打開紫金鎖，來解決腹瀉、急性腰扭傷，腰腹功能，女性子宮例假不適等癥狀。

對太極拳來說可以直接改善氣血的上下通道，讓氣血上的去下的來，極大的改善身體狀態(tài)，本套課程用八節(jié)視頻詳細(xì)講解了打開太極紫金鎖的的練習(xí)方法，核心要點(diǎn)，檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，常見問題和疑難解答，讓你足不出戶，一個(gè)人在家就可以實(shí)現(xiàn)，不論你有沒有太極拳練習(xí)的基礎(chǔ)，都可以零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)

課程目錄

一、上開紫金鎖動(dòng)作演示

二、上開紫金鎖核心要點(diǎn)

三、上開紫金鎖檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)

四、上開紫金鎖常見問題

五、下開紫金鎖動(dòng)作演示

六、下開紫金鎖核心要點(diǎn)

七、下開紫金鎖檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)

八、下開紫金鎖常見問題

問：零基礎(chǔ)的人能不能學(xué)習(xí)

七天打開太極紫金鎖課程里我用了8節(jié)課來講解詳細(xì)練法，可以讓零基礎(chǔ)的同學(xué)快速實(shí)現(xiàn)打開紫金鎖的效果，如果配合開肩開胯，青龍鎖 ，返魂鎖，一起練習(xí)，效果更好

問：什么人適合練習(xí)本套課程

想要提升太極拳水平的同學(xué)，希望改善身體氣血狀態(tài)的人群適合本課程，人體氣血想要走的通暢，最關(guān)鍵是要先把通道打開，通道一堵塞，身體的營養(yǎng)無法吸收，垃圾無法代謝，亞健康就會(huì)隨之而來，返魂鎖一開，丹田氣自然來

問：我年齡已經(jīng)60多了還可以練習(xí)嗎

目前我們的學(xué)員年齡最大的是接近80周歲，60歲是一個(gè)非常適合練太極拳的年齡，只要能夠正常的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)初級(jí)七天打開太極紫金鎖沒有問題

問：女性在例假期可以練習(xí)嗎

因人而異，如果本身體質(zhì)比較好，例假期練習(xí)也沒有什么不舒服，可以適當(dāng)練習(xí)，如果例假期練習(xí)覺得不舒服，就不適合練習(xí)，休息等例假結(jié)束再練習(xí)

謝明 會(huì)中醫(yī)的太極老師

合肥市武術(shù)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副主任

2016年度太極十大影響力人物