音視頻課：跑讀共創(chuàng)，運動健康文化成長計劃！

課程亮點：由專業(yè)運動教練領(lǐng)銜,全方解讀、梳理框架、標(biāo)明重點、解答難點、分享啟發(fā)、實踐感悟等作用，更重要的，領(lǐng)讀音頻旨在開啟收聽、閱讀、做題、線下實踐、共創(chuàng)交流等一整套完備的動作。

適合人群：跑步、馬拉松、減肥、壓力、營養(yǎng)、健康生活、技術(shù)提升等！想要為培養(yǎng)健康生活習(xí)慣注入認知動力的現(xiàn)代人？生活混亂失焦，期待做出積極改變的人?？释私庾晕?，找到人生方向的人?？傆X得時間不夠，期望重新梳理生活的人?？释嵘龑Ｗ⒑托袆恿?，主動創(chuàng)造生活的人?？释w、深度地管理生命健康生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)和生活方式的人。

課程效果：

●對自己：深入沉思，反思生命，真實面對自己，對自己保持好奇心、信心及少年心。保持內(nèi)心安定及穩(wěn)定平衡，不猶豫不糾結(jié)不內(nèi)耗，為自己的行動和體驗負責(zé)。為自己賦能充電，自覺自律，主動創(chuàng)造理想人生。養(yǎng)成整體式的思維方式，沉淀專屬自己的身體及大腦，乃至生命智慧。

●對生活：直面人生困境，反思生活方式，勇于承擔(dān)責(zé)任和義務(wù)?；睘楹?，重新定義生活，拿回生命的主動權(quán)。擁有高能成長型伙伴圈，一起跑讀共創(chuàng)實踐，提升生活質(zhì)量及健康指數(shù)。

●對技術(shù)：讓你糾正一些常見的錯誤的運動理念，樹立正確的運動觀，通過科學(xué)、輕松、無傷的方法挖掘你的潛能，全面提升你的有氧能力，從訓(xùn)練、壓力管理和飲食方面入手全面改善你的健康，當(dāng)然也可以達到燃脂減重，讓身體體脂保持在正常水平并提升你運動表現(xiàn)的目的。

●對文化：專業(yè)跑步教練領(lǐng)銜，跑步和讀書共創(chuàng)；旨在傳遞科學(xué)的、健康的、自然的、實踐的等運動實踐文化氛圍，讓你非常輕松地收獲運動所帶來的樂趣和幸福體悟。 

已更新三期（耐力、馬拉松終極訓(xùn)練指南、運動改造大腦），陸續(xù)待更新（跑步197條守則、跑步時我擁有整個世界、你可以跑得更快、跑步革命、跑步圣經(jīng)、跑者腦力訓(xùn)練手冊、跑步時該如何呼吸、姿勢跑法）等。

購買須知：

●本課程為虛擬內(nèi)容服務(wù)，訂閱后不支持退訂、轉(zhuǎn)讓，敬請理解。

●專業(yè)運動教練全程陪伴解答日常運動健康生活問題。

●所有音頻課程、可永久收聽。