音視頻課：女性保養(yǎng)瑜伽跟練課

很多女性朋友一定都遇到過這樣的煩惱：

每個月的生理期，總會出現(xiàn)腰部酸痛，局部疼痛，甚至心煩意亂影響日常生活。

遇到月經(jīng)經(jīng)期不規(guī)律，卻不知道如何去保養(yǎng)子宮，只知道喝紅糖水和熱水。

對于備孕的女性來說，不清楚最有效的備孕期是什么時候，也不知道如何去鍛煉，有時還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題。

剛生完孩子的寶媽，初期會遇到產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂、骨盆前傾和過寬等現(xiàn)象，之后身材嚴重走形、體內(nèi)脂肪含量過高也讓人覺得痛苦不已。

那么，如何解決女性以上這些痛苦，讓你以一個更加堅韌的身體去迎接新的生活，成為首要問題。

很多女性想到的都是去報名一對一私教，雖然線下班能夠針對性地給你專業(yè)指導，但很多女性會受到時間和距離的局限。

像健身房或?qū)ｉT的備孕期和產(chǎn)后康復班級需要天天去練習，而很多女性要照顧孩子和上班，根本無法兼顧到。

同時，這種私教一般價格昂貴，甚至有的距離較遠，一定程度上也耗費了你的精力。

更重要的是，還有半個月不到就要過年放假了，好不容易決心報班保養(yǎng)，可又要因假期而被迫停止訓練。

有什么辦法可以解決這些外在條件的難題呢？很簡單，你只需要找到一套系統(tǒng)全面的線上課程，在家隨時隨地就能練起來。

舞林君為你找到資深瑜伽曾黎老師，為你量身定做一整套《女性保養(yǎng)秘笈》指南。

作為廣大女性朋友的瑜伽跟練課，性價比極高，以科學的方式去調(diào)節(jié)你的健康狀態(tài)，讓你變得更加美麗迷人。

第一板塊：保養(yǎng)備孕篇

第一節(jié)暖宮保養(yǎng)：滋養(yǎng)子宮暖巢，緩解經(jīng)期不適

第二節(jié)腹部激活：激活腹部肌肉，預防產(chǎn)后腹直肌分離，緩解小腹突出、腰酸要痛

第三節(jié)骨盆正位：改善骨盆前傾、高低骨盆

第二板塊：產(chǎn)后修復初期學習篇

第四節(jié)盆底肌修復：強化盆底肌，預防盆底肌損傷

第五節(jié)骨盆修復：緩解產(chǎn)后骨盆變寬、臀部扁平

第六節(jié)肩頸理療：改善圓肩駝背、肩頸不適

第三板塊：產(chǎn)后塑形篇

第七節(jié)找回大長腿：美化腿部線條，減少腿部多余脂肪

第八節(jié)燃脂瘦身：全身訓練，減重減脂

課程全面系統(tǒng)：涵蓋了不同年齡階段女性的各種需求，并且針對性地解決。

節(jié)奏循序漸進：從簡單到重難點，教你學會認識自己的身體并且逐步調(diào)養(yǎng)。

科學規(guī)范練習：有專業(yè)的瑜伽老師帶你練習，從入門到進階，安全實用見效快。

內(nèi)容豐富實用：每節(jié)課程至少5個體式，平均每集17分鐘，全套時長2個多小時。

方便性價比高：隨時隨地只需要一張瑜伽墊，利用碎片化時間可任意學習某個板塊內(nèi)容。

1、經(jīng)期不規(guī)律需要調(diào)理的女性；

2、計劃備孕或產(chǎn)后修復的寶媽；

3、想擁有完美身材體態(tài)的女性；

4、在家練習能夠緩解女性亞健康者。

溫馨提示（這幾大要點注意哦）：

1、只要是生過孩子的寶媽都可以做產(chǎn)后修復，尤其是產(chǎn)后42天至6個月屬于黃金修復期——松弛素還留存在體內(nèi)期間，做修復訓練，效果更快速明顯。

2、不過，錯過黃金修復期也一樣可以做修復，只不過效果會慢一些，需要更多的時間，練習過程會拉長。

3、沒有運動習慣的寶媽，不應在懷孕期間開始做健身操，即使有健身操訓練基礎，也需得到醫(yī)生、教練的專業(yè)指導，因此選擇溫和的瑜伽更合適。

目前，曾黎導師已經(jīng)親授指導超過1000名學員完成產(chǎn)后修復計劃，并且效果顯著。

即便你是已經(jīng)孕產(chǎn)結束好幾年的寶媽，這套修復課程對于你的體型和腹直肌恢復依然有效果，適用人群廣泛，是廣大女性朋友們都需要擁有的一套自我修復課程。

全套《女性保養(yǎng)秘笈》課程

內(nèi)含1集示范＋8集教學

產(chǎn)前保養(yǎng)備孕＋產(chǎn)后修復塑形

購買后可永久在線觀看學習