音視頻課：#戰(zhàn)疫系列課#內(nèi)觀流瑜伽創(chuàng)始人白宸東親授呼吸系列課

課程內(nèi)容:

①《喜馬拉雅瑜伽呼吸法》

1、瑜伽呼吸的認(rèn)知
2、正確認(rèn)知腹式呼吸法
3、完美式呼吸法
4、通過體式帶動呼吸的古老方法
5、NADI sodhana 呼吸法(上)
太陽式呼吸法
月亮式呼吸法
 
普拉納是從梵語prana翻譯過來的，指生命能量。瑜伽當(dāng)中的呼吸，是連接身體和心靈的橋梁，是連接體式和內(nèi)在能量的橋梁。呼吸有不同的方法，呼吸控制法更是高級的呼吸和調(diào)息。
 
課程功效
瑜伽呼吸法練習(xí)可以：
1、徹底凈化和增強(qiáng)肺上部。有利于形成全肺呼吸。
2、加強(qiáng)腹肌肌力，鎮(zhèn)靜心臟，凈化血液，改善循環(huán)。
3，能夠強(qiáng)健身體，修復(fù)身體的亞健康狀態(tài)，提升五臟六腑的功能。
4，可以提升生命的氣質(zhì)，塑造健康、美麗的體態(tài)。
5，能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心
6，能夠開啟內(nèi)在的智慧，引導(dǎo)人們反省自我，覺知生命的存在，達(dá)到解脫。
禁忌（請務(wù)必仔細(xì)閱讀）:
盡量要求空腹練習(xí)，飯后1個小時，喝水后半小時；
部分法門女性孕期不可練習(xí)；
內(nèi)臟手術(shù)半年內(nèi)不可練習(xí)；
部分法門女性生理期不可練習(xí)；
有重大病癥史的習(xí)練者，練習(xí)前務(wù)必主動告知你的教練。
呼吸法的練習(xí)十分嚴(yán)謹(jǐn)，務(wù)必在專業(yè)的、權(quán)威的老師指導(dǎo)下練習(xí)，不可以只是看錄像或書本就自己練習(xí)。
能量課程，能量提升較快，切忌洗??！

②《中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瑜伽》之打通肺經(jīng)

課程簡介
當(dāng)瑜伽遇見中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，本節(jié)課帶大家疏通肺經(jīng)調(diào)理肺臟。
     《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸氣者，皆屬于肺。肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛。諸氣憤郁，皆屬于肺，在志為憂悲，在液為涕。”
 
課程功效
我將學(xué)習(xí)到：
1.    “肺經(jīng)上自帶消炎藥—正確習(xí)練還肺部健康”
2.       肺經(jīng)的準(zhǔn)確位置和走向
3.       肺經(jīng)的功能和作用
4.       各種疏通肺經(jīng)的功法
5.       有助于肺經(jīng)疏通的唱誦