音視頻課：全身塑型打造輕盈體態(tài)

Q：瑜伽到底怎樣可以幫我塑形？

A：塑形其實就是減脂和增肌。說得通俗一點，塑形就是讓你的一些部位看起來沒那么松松垮垮，肌肉充滿線條。

無論是減脂還是增肌，你都需要做運動、搭配合理飲食以及保持充足睡眠。

YogaEasy為你準備了針對性的塑形課程，這套是針對全身的綜合練習，還有針對腿部、腰臀和肩背的局部雕塑課程，每套里面都有不同難度級別的課程。

你需要每周保持3-5次的頻率，每次練習前先熱身，可以同時搭配冥想或者呼吸法練習。練習之后的舒適度是你選擇課程的最重要標準，舒適的課程重復(fù)練。