音視頻課：產(chǎn)后修復(fù)，別忘了你的腹直肌

【什么是腹直肌】

腹直肌就是圖中腹部中部的那幾塊肌肉，中間的那條白色的線叫腹白線，腹直肌具有保護(hù)腹腔臟器，維持腹內(nèi)壓，主要參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能。

【什么是腹直肌分離】

在懷孕和分娩過程中，隨著腹部的增大，大多數(shù)女性腹部肌肉中間都會出現(xiàn)一個(gè)空隙。這個(gè)空隙通常在產(chǎn)后4-8周后會逐漸關(guān)閉。對于一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會被過度拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無法自動(dòng)修復(fù)，這種情況稱作“腹直肌分離”。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。

【腹直肌分離的危害】

1、腰背痛：

腹直肌分離程度越大，腹部肌肉越弱，對軀干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腰背痛，進(jìn)一步限制了其活動(dòng)、哺乳等日常行為。

2、 臟器移位：

腹直肌分離嚴(yán)重者還可使內(nèi)部臟器下移，如胃下垂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

3、體形臃腫：

大肚腩，使產(chǎn)后媽媽失去自信。

【劉希芳產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練】

通過科學(xué)訓(xùn)練來增加肌肉的支撐力，改善骨盆松弛、前傾，除了能緩解腰酸背痛、小便失禁的情況，還能幫助新媽媽恢復(fù)體形。

【課程類別：】產(chǎn)后修復(fù)

課程級別：初中級

【課程詳情：】產(chǎn)后腹直肌修復(fù)

1.    腹直肌分裂檢測

2.    手法松解筋膜

3.    腹直肌分裂手法練習(xí)及訓(xùn)練原理

4.    如何加大腹部攝氧量，更好收緊腹部

【購課須知】

*虛擬產(chǎn)品，一旦購買，不退不換