音視頻課：【傳承版八段錦】打通你的氣場（陳摶老祖千年傳承）

尉遲老師說

東邪、西毒、南帝、北丐、中神通，金庸先生是一個有文化的人。東砭、西毒、南針、北灸、中導引，這是《黃帝內經》提到的中醫(yī)六藝。今天我們就首先談一談最厲害的中導引，什么是導引？相傳張良，就是橋頭給黃石公撿鞋的那位，漢高祖劉邦的謀臣。張良晚年時“愿棄人間事，欲從赤松子游耳”乃學辟谷、道(導)引輕身。赤松子何人許？如果學習養(yǎng)生你就得知道他，他是養(yǎng)生屆的鼻祖，就像學中醫(yī)的都推崇“醫(yī)圣”張仲景，商人都拜“武財神”關二爺。

這里的道引，就是“導引”，有“導氣令和，引體令柔”之說，大意就是使身體氣機流暢，讓身體更柔軟。氣順了，身體柔軟了，人就身心健康了。

我們經常提到的太極（陳楊吳武孫，武當太極）、少林的易筋經、華佗的五禽戲都屬于導引，而八段錦就是導引術中的杰出代表，簡單易學。

為什么叫做八段錦，是因為這套動作由八節(jié)組成；為什么說是“錦”，錦的原意為五顏六色，美而華貴！八段錦動作舒展優(yōu)美，“祛病健身，效果極快；編排精致；動作完美”，是將眾多導引動作的精華提煉出來，集大成者。

所謂“骨正筋柔、氣血自流”。八段錦的體勢動作古樸高雅，是一套獨立而完整的健身法，學術屆認為起源于北宋，至今已有千余年歷史。

八段錦版本眾多，我們聊聊這套八段錦的來歷。這套八段錦是道家世代傳承，遵循古法，未經改動。

道家在漢代初步確立后，以不斷深入探索生命秘密見長。唐、宋年間，道家各派多有名人出現(xiàn)，少陽派為呂洞賓，文始派為麻衣道人相傳，呂洞賓與麻衣道者經常坐而論道，切磋修行法門。因緣際會，麻衣道人的弟子陳摶老祖就將文始派和少陽派融會貫通，成為道家發(fā)展史重要的集大成者人物。我們這套八段錦，相傳是陳摶老祖創(chuàng)立的一套系統(tǒng)的身心兼修之法。

記得我剛練習這套八段錦的時候，因為工作比較繁忙，每天快到下班的時候，全身疲憊、注意力無法集中、有時候還會情緒低落。練到第二天（每天就練習1遍），就感覺全身精力充沛，當時就想，如果每個人都練習，工作效率得提高多少倍呀。

后來每年在清華大學中醫(yī)學社教這套八段錦，有的同學都畢業(yè)后仍然堅持練習，反饋因為工作壓力大，只有堅持練習八段錦，感覺自己才能挺過來。

這套八段錦具有簡單易學、功效顯著之特點。對增強體質、調節(jié)體內各臟腑經絡氣血的運行有顯著功效，是祛病延年、身心雙調的好方法。

練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節(jié)省時間，作用極其顯著；效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，胖者減肥。

常練習對老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良好的調理作用；對年輕人圓背、脊柱后突等不良姿勢也有矯正作用；對提高自身免疫力，應對霧霾，排出體內濕濁之氣有促進作用。

我們可以通過每天8分鐘練習八段錦，激發(fā)自身調理能力，消除疾病，增進健康，延緩衰老。

中國功夫講究心法，之所以很多人一生練習這個簡單的八段錦就可以健健康康，很少生病，而且普遍長壽，就是因為其中蘊含的中華文化的核武器，也是中華養(yǎng)生的至高境界。隨著練習本套八段錦的深入，你也會逐漸體會到“我命在我不在天”這個境界。

我想每個人都想了解這個人體健康的核武器。在我們即將開始的八段錦課程中，將會首次公開這個不傳之秘，一但你掌握了這個核武器，你就能瞬間變身養(yǎng)生達人，隨心所欲辨別健康養(yǎng)生方法的優(yōu)劣高下。

接下來，在這個氣清景明之季，我們將開始一起學習八段錦，一起揭秘人體健康核武器。

課程簡介

您是否早晨起床時渾身酸痛，四肢無力；工作和學習中感覺十分懶散，眼皮打架，注意力無法集中？有時候還會情緒低落、全身疲憊、內心煩躁？

中國古老的導引術——八段錦，打通你的氣場，從根本上解決以上問題。

八段錦自北宋形成體系，流傳至今，已有千余年歷史。具有簡單易學、功效顯著之特點。對增強體質、調節(jié)體內各臟腑經絡氣血運行有顯著功效，故為一項行之有效、祛病延年的好功法。

常練八段錦，對老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良好的調理作用；對圓背、脊柱后突等不良姿勢也有矯正作用；對提高自身免疫力，應對霧霾，排出體內濕濁之氣有促進作用。

八段錦特色

1.道家世代傳承，遵循古法，未經改動。

2.易學易練，安全有效。

3.練習時間短，每次8分鐘。

課程內容 

第01課：《起式樁——無極一動生太極》

第02課：《第一段——雙手托天理三焦》

第03課：《第二段——左右開弓似射雕》

第04課：《第三段——調理脾胃臂單舉》

第05課：《第四段——五勞七傷往后瞧》

第06課：《第五段——搖頭擺尾去心火》

第07課：《第六段——兩手攀足固腎腰》

第08課：《第七段——攥拳怒目增氣力》

第09課：《第八段——背后七顛百病消》

第10課：《收式樁——天人合一歸無極》

講師