音視頻課：易瘦體質養(yǎng)成營

在我們身邊，“減肥”好像已經(jīng)成為了很多人的口頭禪。無論是減肥還是增肌，飲食都是關鍵！現(xiàn)在網(wǎng)絡上流行的很多飲食方法、節(jié)食技巧，大家可能很難從這些海量信息中找到適合自己的飲食方法。

更糟糕的是，很多飲食策略看上去是相互矛盾的：比如生酮飲食嚴格限制碳水化合物的攝入量，而地中海飲食則提倡更高的碳水化合物輸入量；比如素食不吃動物制品，而大多數(shù)其他的飲食方法卻提倡瘦肉和奶制品的攝入......

事實上，只要方法正確，任何一種飲食都是有效的。是否吃碳水化合物、肉類、乳制品、脂肪等，其實并不重要（除非你對某種食物過敏），很多節(jié)食過程中的錯誤行為，反而會讓你越減越肥。所以，真正重要的是要學會選擇正確的、適合自己的，可以堅持的飲食策略。

易 瘦 體 質 養(yǎng) 成 營 健 康 專 欄

一天24個小時，持久的健康行為收益，來自于私人教練每天為客戶提供的私教服務，來自于營養(yǎng)咨詢師定期的咨詢服務，更來自于您的生活方式與行為的改變等。

① 能夠幫助你逐漸掌握可以長久堅持、充滿幸福感且能夠實現(xiàn)瘦身目的的飲食方式和生活習慣

② 能夠幫助你建立對減肥、食物、健康及運動的正確認知

③ 能夠幫助你學會與自己的身體建立溝通與合作，學會傾聽身體的聲音、滿足身體的需求