音視頻課：“7+21”兒童觀察·睡眠深度課程 | 為孩子一生的身心健康奠定基礎(chǔ)
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“教育的目的是在于教會(huì)孩子呼吸和睡眠。”魯?shù)婪?· 施泰納
“睡眠是終極的韻律。你為孩子所做的一切，他們表現(xiàn)出來的都會(huì)因?yàn)樗呋蛘呷狈λ叨兴绊憽?rdquo;《簡單父母經(jīng)》
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拿什么拯救孩子的睡眠？
據(jù)《2019年中國睡眠指數(shù)報(bào)告》，國人平均入睡時(shí)間超過晚上12點(diǎn)，有30%的人每天睡眠不足6小時(shí)，而且越是年輕睡眠越紊亂。
“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”，無論成人還是孩子，睡眠危機(jī)越來越嚴(yán)重。
國家也開始吶喊：拿什么拯救孩子的睡眠？
一個(gè)獲諾貝爾研究獎(jiǎng)的經(jīng)典研究表明：晝夜節(jié)律的紊亂，與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內(nèi)分泌代謝疾病，乃至腫瘤的發(fā)生發(fā)展都有關(guān)聯(lián)。
臺(tái)灣著名醫(yī)師許姿妙也說：睡眠習(xí)慣對孩子的影響是如此深遠(yuǎn)，連同將來會(huì)生什么病，都已經(jīng)在童年的睡眠習(xí)慣當(dāng)中種下了因。
其實(shí)，睡眠品質(zhì)不足，不僅僅只影響身體健康層面，幾乎關(guān)乎一個(gè)人的方方面面。比如：學(xué)習(xí)力、想象力、直覺力、意志力、行動(dòng)力、情緒力、社交力等等。
毫不夸張地說，睡眠品質(zhì)高，將是一個(gè)人未來最大的競爭力。
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從睡眠本質(zhì)中探尋教育本質(zhì)
你有沒有想過這些問題：人為什么要睡覺？人為什么又要醒來呢？
睡覺就是有形身體和無形自我的一種分離；
醒來就是有形身體和無形自我的一種合一。
分離是為了更好的合一，
放松是為了更好的緊張，
遺忘是為了更好的記住，
睡覺是為了更好的行動(dòng)。
所有醒來以后的發(fā)生，都已在睡覺時(shí)打下基礎(chǔ)；而醒著發(fā)生的事件，也需要在睡眠中消化。
人一生中有1/3的時(shí)間都在睡覺，只有真正意識(shí)到睡眠的深層次意義，才能更好地探尋和看見教育的本質(zhì)和人的本質(zhì)。
兒童是太陽之子——隨著日落和日出早睡早起。
著名哲學(xué)家兼教育家魯?shù)婪?middot;施泰納博士曾說：“在九歲之前，兒童最重要的事情就是培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。”
然而，因生活節(jié)奏過快、電子媒體的興起，家庭生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化。晚睡、入睡困難、睡眠品質(zhì)低、睡不夠成為了兒童的常態(tài)。
當(dāng)代困難兒童越來越多，問題層出不窮，孩子體弱多病、過于好動(dòng)、社交困難；行動(dòng)力差、自信心不足；畏畏縮縮、膽小怕事，不長個(gè)，意志力弱；情緒波動(dòng)大，學(xué)xi障礙，注意力缺失；性早熟等……
很大一部分原因就是：孩子的睡眠出了問題！
3
你不得不知道的睡眠誤區(qū)
或許你覺著孩子的睡眠很好，每天也睡夠了，看起來孩子睡覺時(shí)出汗和磨牙，也沒什么大問題，長大些就好了。每天生活照常，孩子還活蹦亂跳，精力旺盛。
殊不知，“孩子在童年缺乏睡眠會(huì)阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會(huì)在當(dāng)時(shí)就顯現(xiàn)出來，需要經(jīng)過一段時(shí)間才比較明顯。”（來自《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》）
同時(shí)，關(guān)于兒童睡眠，我們還有著太多誤區(qū)。
遠(yuǎn)斌老師就特別整理了常見的《兒童睡眠的常見誤區(qū)》，一起來看看你中了幾個(gè)？
晚睡的話，第二天補(bǔ)上來就好了？
No！曾經(jīng)的晚睡+熬夜，再補(bǔ)也補(bǔ)不回來了！
孩子睡得晚是因?yàn)椴焕В?/span>
No!孩子困了的那些信號，只是你不知道。
精力旺盛的孩子不需要午睡，晚飯后直接睡覺更好。
No！任何過早、過晚、過快、 過慢的現(xiàn)象，其實(shí)都不正常。
……
3月21日，世界睡眠日。
讓我們真正認(rèn)識(shí)睡眠的意義，
破除常見誤區(qū)，
建立基于客觀的“兒童觀察”的睡眠思維，
一起守護(hù)自己及孩子的健康成長！
◆ ◆ ◆
繼2018年“兒童觀察與研究”深度系列課，時(shí)隔2年，遠(yuǎn)斌老師再度重磅回歸。
「光孕未來」攜手「天使在線」推出遠(yuǎn)斌老師的【“7+21”兒童觀察·睡眠深度課程】。
周遠(yuǎn)斌，中國大陸華德福教育先行者之一，在幼兒教育，幼兒園教學(xué)管理，教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)和家長培訓(xùn)等各領(lǐng)域有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，更因其深入淺出、睿智精辟、風(fēng)趣幽默的授課風(fēng)格以及一點(diǎn)化春的功力，讓聽眾豁然開朗而備受眾多老師和家長喜歡！
遠(yuǎn)斌老師說：讓孩子擁有良好睡眠，是養(yǎng)育者的第一要?jiǎng)?wù)！因此，2020年以睡眠主題開場，推出“7+21”睡眠觀察深度課程。
7：7天核心基礎(chǔ)課，認(rèn)識(shí)睡眠的本質(zhì)與規(guī)律，深度了解不良睡眠對兒童發(fā)展的10大危害，以及低品質(zhì)睡眠導(dǎo)致的20大現(xiàn)象，為你提供每日觀察和記錄工具，學(xué)習(xí)評估孩子的睡眠品質(zhì)。
21：21天深化學(xué)習(xí)課，立體深層次和你分享現(xiàn)代社會(huì)兒童不良睡眠的主要原因，以兒童觀察為核心，引領(lǐng)你得出適合孩子與家庭的睡眠調(diào)整改善方案并落地，讓你收獲“漁”而非“魚”。
通過本系列課程，
你將解決以下困擾：
孩子睡好覺很重要嗎？
睡覺會(huì)影響學(xué)習(xí)和記憶嗎？
睡覺會(huì)影響社交嗎？
睡不好會(huì)發(fā)脾氣嗎？
睡不好覺會(huì)降低免疫力嗎？睡不好覺會(huì)不長高長胖嗎？
我怎么知道我的孩子睡眠睡的夠不夠，好不好？
我的哄睡方式有利于我孩子的睡眠嗎？
怎么知道我孩子是不困還是困了睡不著？
奶睡正常嗎？睡前吃東西影響睡眠嗎？
晚上尿床怎么辦？需要叫他起來尿還是用尿不濕？
多大分床好 分了床孩子跑回來怎么辦？
孩子晚上總是驚醒怎么辦？
為什么會(huì)做噩夢？
午睡有必要嗎？孩子不午睡或沒條件午睡怎么辦？
為什么我孩子怎么哄都睡不著？
為什么我娃早上不起床
早上起來太晚怎么辦，太早怎么辦
起來不穿衣服怎么辦 ，不停的哭鬧找媽媽怎么辦？
孩子睡覺打鼾、用嘴呼吸正常嗎？
出汗正常嗎？
為啥我娃總是踢被子？
為啥我娃要摸我才能睡？
為啥我一離開孩子就行？
為啥我娃要抱著睡？
孩子睡覺怕黑怎么辦？
小孩睡前都要聽故事嗎？
看繪本和講故事，手機(jī)放故事有啥區(qū)別？
兩個(gè)娃能一起睡嗎？
一大一小睡眠時(shí)間不一樣怎么安排？
老人陪睡好嗎？
外出或出游如何安排午休？
在外過夜孩子的睡眠如何安排？
如何改善媽媽或其他成人的睡眠？
……
課程綱要
【7天核心基礎(chǔ)課】8節(jié)
1、人為什么會(huì)睡覺和醒來
2、睡眠對人的學(xué)習(xí)、認(rèn)知、想象力、直覺力的影響
3、睡眠對人的意志力、行動(dòng)力的影響
4、睡眠對消化、生長、免疫、疾病的影響
5、睡眠對感受、情緒、人際、社交的影響
6、人一生的睡眠發(fā)展規(guī)律
7、不同時(shí)間睡覺對睡眠品質(zhì)的影響
8、睡眠品質(zhì)的觀察和評估
【課程目標(biāo)】
了解睡眠的真正意義和重要性，學(xué)會(huì)評估兒童睡眠的品質(zhì)。
【21天深化學(xué)習(xí)課】
一、睡眠理論與實(shí)務(wù)（14節(jié)）
9、睡眠周期理論
10、成人陪睡心態(tài)對兒童睡眠的影響
11、不利于睡眠的生活安排
12、有利于睡眠的睡前安排
13、臥室環(huán)境的優(yōu)化
14、搖籃曲 歌謠 故事 繪本對睡眠的影響
15、睡前的撫觸
16、奶睡及睡前飲食
17、如何叫醒孩子 、上學(xué)如何避免遲到
18、分床及實(shí)操
19、多子女的睡眠問題
20、各種睡眠姿勢對睡眠品質(zhì)的影響
21、家庭成員對孩子睡眠的影響
22、成人如何改善睡眠品質(zhì)
二、睡眠現(xiàn)象解析和對治方案（不低于8節(jié)）
睡覺前：
1奶睡 2吃手 3咬被子
4摸人 5自慰 6慰藉物品
7怕黑 8哭 9自言自語
睡眠中：
10燥熱（踢被子/露腳） 11頭/胸/背出汗
12翻滾打轉(zhuǎn) 13噩夢驚醒
14起夜尿床 15磨牙
16打鼾、呼吸不暢和張嘴呼吸
17易醒
醒來后：
18賴床發(fā)呆 19早醒 20起床氣
三、分享個(gè)體睡眠案例
前3部分堅(jiān)持了21天睡眠學(xué)習(xí)的朋友，若在最后一周還有困擾，將有機(jī)會(huì)獲得遠(yuǎn)斌老師的案例分享的支持。
【課程目標(biāo)】
學(xué)會(huì)理解兒童常見睡眠現(xiàn)象，通過觀察及深度學(xué)習(xí)，改善兒童睡眠品質(zhì)。
課程里結(jié)合腦科學(xué)的部分資料
課程特色
1､ 融合兒童發(fā)展、腦科學(xué)、中國傳統(tǒng)文化中對宇宙天地規(guī)律的認(rèn)識(shí)，有深度，好理解。
遠(yuǎn)斌老師將結(jié)合12時(shí)辰、24節(jié)氣、腦科學(xué)、兒童發(fā)展規(guī)律、中醫(yī)健康等宇宙天地規(guī)律為你全面深度解析，切入視角也讓你感覺耳目一新。本系列課程他將直指睡眠本質(zhì)，幫助你更好理解教育/人的本質(zhì)。
同時(shí)，他善于把晦澀的背景和理論以通俗易懂的語言分享出來，深入淺出，不拘泥不刻板，讓你全面客觀看待自己/孩子的睡眠，避免表面的理解而走入極端/誤區(qū)。
2､“睡前+睡中+睡后”全流程立體模式，很全面，重細(xì)節(jié)。
既有深度的理論背景支撐，又有細(xì)致入微的現(xiàn)象/原因解讀，同時(shí)又會(huì)給到相應(yīng)的調(diào)整改善方案。
“睡前+睡中+睡后”全流程立體模式，你所能遇到的與睡眠有關(guān)的各種現(xiàn)象和困擾，幾乎都會(huì)在課程中為你一一分享，講清楚其背后的原因和改善的方式。
3､啟動(dòng)《兒童睡眠觀察單頁記錄法》，超實(shí)用，落地性強(qiáng)。
結(jié)合不同年齡睡眠模式和時(shí)長的變化，給出相應(yīng)的行動(dòng)與改善方案，學(xué)了就能用。
同時(shí)，遠(yuǎn)斌老師特別設(shè)計(jì)了《兒童睡眠觀察單頁記錄法》，課程中我們將帶領(lǐng)大家應(yīng)用一張紙輕松記錄一個(gè)月孩子的睡眠情況，便于觀察評估學(xué)習(xí)和了解對孩子睡眠產(chǎn)生的變化和影響。讓你真正脫離專家，培養(yǎng)和激發(fā)內(nèi)在直覺力。
4､深度學(xué)習(xí)。
28天兒童睡眠·觀察深度課程，幫助大家更好理解、吸收消化課程內(nèi)容，并真正落地到生活中。
如果你按節(jié)奏認(rèn)真跟進(jìn)課程，課程結(jié)束后孩子睡眠相關(guān)的問題，你將坦然處之。
您將收獲
1､一個(gè)擁有優(yōu)質(zhì)睡眠、非常愛笑，特別好帶又全面發(fā)展的孩子。
2、享受睡整覺的滋味，改善自身或家庭其他成員的睡眠，一人學(xué)習(xí)，全家獲益，健康無價(jià)！
3、志同道合的姐妹，可能是未來的閨蜜。成長路上，不再孤單。
更重要的是，從解決具體的睡眠問題到具備客觀的“兒童觀察”思維，形成基于觀察的行動(dòng)，養(yǎng)成行動(dòng)后觀察自己的行動(dòng)對兒童的影響，進(jìn)而調(diào)整行動(dòng)的養(yǎng)育新模式，從而可以真正與孩子相遇！
適合人群
幾乎適合所有人
尤其適合0-12歲孩子的養(yǎng)育者與老師
飽受孩子睡眠困擾的媽媽
準(zhǔn)爸媽及0-3歲孩子的父母
幼兒園、小學(xué)家長及老師
教育機(jī)構(gòu)從業(yè)人員及醫(yī)務(wù)工作者
所有希望孩子獲得高質(zhì)量睡眠的父母
一個(gè)人獨(dú)自帶娃的媽媽
希望自己/家人孩子保持健康的人士
正在探尋人/孩子的成長本質(zhì)的朋友
課程方式與時(shí)間
7+21天兒童睡眠·觀察深度學(xué)習(xí)
不低于30節(jié)音頻，總時(shí)長不低于400分鐘
a、音頻課程可反復(fù)回聽
b、結(jié)合兒童觀察練習(xí)，帶領(lǐng)你建立孩子睡眠檔案
c、遠(yuǎn)斌老師個(gè)案支持
7天核心基礎(chǔ)課：4月9日正式啟動(dòng)
21天深化學(xué)習(xí)課：4月20日正式啟動(dòng)
報(bào)名費(fèi)用
7+21核心基礎(chǔ)課及深化學(xué)習(xí)課程
售價(jià)：499元/系列
好好睡覺，是對生命最好的尊重，也是一個(gè)人最高級的自律?？雌饋砗軐こ?span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; caret-color: red;">的小事情，卻關(guān)乎一生的發(fā)展甚至性命。
睡的好是福氣，睡不好是真的是不夠重視。“冰凍三尺非一日之寒”。調(diào)整孩子的睡眠問題，并非一朝一夕能夠?qū)崿F(xiàn)的。
因此，我們特別推出“7+21”天學(xué)習(xí)模式，如果你想真正改善孩子睡眠，推薦你學(xué)完28天。
來吧，一場意志力的鍛煉，跟隨遠(yuǎn)斌老師建立合適的家庭生活方式，每天爭取早睡一點(diǎn)，讓睡眠時(shí)間長一點(diǎn)，改變從細(xì)微之處開始，不要說做不到，貴在堅(jiān)持。
一人學(xué)習(xí)，全家獲益，何樂不為呢！
導(dǎo)師介紹
周遠(yuǎn)斌
中國大陸華德福教育先行者之一
中國WECC華德福幼教培訓(xùn)老師
在幼兒教育、幼兒園教學(xué)管理、教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)和家長培訓(xùn)等領(lǐng)域有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，更因其深入淺出、睿智精辟、風(fēng)趣幽默的授課風(fēng)格，讓聽眾豁然開朗而備受眾多老師和家長喜歡！
掃描上方二維碼，開始學(xué)習(xí)。
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