音視頻課：氣質(zhì)美人打造——優(yōu)雅蛻變營（30節(jié)）

      女人之美，下美在貌，中美在情，上美在態(tài)。以鏡為鏡，可以觀貌，以女人為鏡，可以動情，以男人為鏡，可以生態(tài)。無貌，可以有情，無情，可以有態(tài)，若有態(tài)，則上可傾國，下可傾城?！睹乐b》

優(yōu)雅的體態(tài)決定你的氣質(zhì)

身材是外在的載體，氣質(zhì)才是魅力的靈魂。

雖然說優(yōu)雅是無形的，但是它可通過身體語言而變得有形起來。

富有魅力的女人應該亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富于曲線，這種姣美的姿態(tài)展示了女性形體的線條美，充分體現(xiàn)出了女性的端莊、柔美、穩(wěn)重、自然和大方，看著她就會賞心悅目。

訓練大綱

關(guān)鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

關(guān)鍵三：立腰、提臀，展示女性優(yōu)美的曲線

關(guān)鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔

1.如何練出修長挺拔站姿

 2.讓人顯高三個關(guān)鍵點

1.坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺 

2.平時讓腿顯得修長迷人的坐姿練習 

3.保持良好坐姿的訓練

1.如何找到最佳上鏡角度 

2.照相時如何避免麒麟臂

3.照相時如何讓腿顯得修長 

4.蹲姿照相如何上鏡 

5.坐姿照相上鏡的技巧 

6.綜合運用練習

1.一秒鐘讓腿顯得修長十幾公分的秘訣

2.站姿照相幾種常用的美腿姿勢 

1.作為女人，你一定要知道女性肢體動作的特點

2.手顯得纖細和修長的秘訣

3.職場和社交場合肢體動作的不同特點

4.肢體動作上下要協(xié)調(diào)

5.生活中常用的優(yōu)美的手部姿態(tài)

6.優(yōu)美的手姿綜合練習

1.讓身材看上去顯瘦的走路方法

2.走路時手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美

3.走路時如何顯得輕盈和挺拔

4.怎樣的步態(tài)讓腿部顯瘦

適合對象

1.形體儀態(tài)、各種姿勢不良，引發(fā)各種苦惱的年輕女性；

2.尚且在苦苦尋覓伴侶，又擔心自己形體儀容的單身女性；

3.在職場中頻頻出席各種會務，又難以應付場面的職場女性；

4.追求品質(zhì)生活，想要改變單調(diào)家庭主婦生活的女性；

5.飽經(jīng)風霜，卻又希望在歲月的磨礪中不斷增值的女性；
6.缺乏自信，沒有安全感希望活出自信、快樂、精彩、有影響力的獨立女性；

7.不滿意現(xiàn)在的自己，想要重塑青春、重塑魅力的女性；

8.希望解決家庭兩性問題重新找回幸福的女性；

9.追求完美，渴望美麗出眾、舉止優(yōu)雅，整體形象獲得極大的提升的女性。