音視頻課：【正念40】經(jīng)典版

【 課程簡(jiǎn)介 】

       “正念”這個(gè)概念最初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來(lái)。是一種精神訓(xùn)練的方法，可以自我調(diào)節(jié)生活狀態(tài)。正念是有目的的、有意識(shí)的，關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的一切，而對(duì)當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺(jué)察它、注意它。

        正念因?yàn)閷?duì)于人們的心理問(wèn)題具有很好的疏通作用，能幫助我們從這種慣性又無(wú)知無(wú)覺(jué)的睡眠狀態(tài)醒過(guò)來(lái)，從而能觸及生活里自覺(jué)與不自覺(jué)的所有可能性。因此，在現(xiàn)代心理學(xué)中，正念被發(fā)展成為了一種系統(tǒng)的心理療法，即正念療法。所謂正念療法，就是以“正念”為基礎(chǔ)的心理療法。正念療法并不是一種心理療法的特稱，而是一系列心理療法的合稱，這一系列心理療法都具有一個(gè)共同的特征，那就是以“正念”為方法基礎(chǔ)。

      [正念40]是劉喆和景婷兩位導(dǎo)師共同開(kāi)發(fā)的課程形式，基于昆達(dá)里尼瑜伽呼吸法和冥想作為基礎(chǔ)實(shí)修，同時(shí)圍繞覺(jué)知、財(cái)富、健康、關(guān)系四個(gè)維度進(jìn)行生活體驗(yàn)。每日一個(gè)分享主題，大約6-8分鐘，讓你給信念種下一顆正念的種子，同時(shí)結(jié)合3-11分鐘的呼吸法冥想來(lái)提升我們的覺(jué)察能力，每天有一個(gè)正面的聲音在提醒你，只需要簡(jiǎn)單的行動(dòng)，40天的時(shí)間天天都處在積極正面的心智狀態(tài)中。

【 導(dǎo)師介紹 】

劉喆   Elton

IPCC國(guó)際認(rèn)證教練 | 資深教練訓(xùn)導(dǎo)師

心態(tài)教練服務(wù)超過(guò)1500小時(shí)

景婷   Nam Kiran Kaur

KRI國(guó)際昆達(dá)里尼一級(jí)教師 | 資深教練訓(xùn)導(dǎo)師

覺(jué)知孕育 | 兒嬉瑜伽 | 女性之光 教師

【 課程安排 】

【 客戶評(píng)價(jià) 】

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本課程為虛擬內(nèi)容服務(wù)，訂閱后不支持退訂、轉(zhuǎn)讓，請(qǐng)理解。

▎課程更新

本欄目為一次性上架，共1節(jié)火呼吸教學(xué)視頻、40節(jié)理論課分享音頻。

▎學(xué)習(xí)周期

這是一個(gè)自律、自我負(fù)責(zé)任的學(xué)習(xí)旅程，一共40天，自行安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。

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