音視頻課：【正念40】經(jīng)典版

【 課程簡介 】

       “正念”這個概念最初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來。是一種精神訓(xùn)練的方法，可以自我調(diào)節(jié)生活狀態(tài)。正念是有目的的、有意識的，關(guān)注、覺察當(dāng)下的一切，而對當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺察它、注意它。

        正念因為對于人們的心理問題具有很好的疏通作用，能幫助我們從這種慣性又無知無覺的睡眠狀態(tài)醒過來，從而能觸及生活里自覺與不自覺的所有可能性。因此，在現(xiàn)代心理學(xué)中，正念被發(fā)展成為了一種系統(tǒng)的心理療法，即正念療法。所謂正念療法，就是以“正念”為基礎(chǔ)的心理療法。正念療法并不是一種心理療法的特稱，而是一系列心理療法的合稱，這一系列心理療法都具有一個共同的特征，那就是以“正念”為方法基礎(chǔ)。

      [正念40]是劉喆和景婷兩位導(dǎo)師共同開發(fā)的課程形式，基于昆達(dá)里尼瑜伽呼吸法和冥想作為基礎(chǔ)實修，同時圍繞覺知、財富、健康、關(guān)系四個維度進(jìn)行生活體驗。每日一個分享主題，大約6-8分鐘，讓你給信念種下一顆正念的種子，同時結(jié)合3-11分鐘的呼吸法冥想來提升我們的覺察能力，每天有一個正面的聲音在提醒你，只需要簡單的行動，40天的時間天天都處在積極正面的心智狀態(tài)中。

【 導(dǎo)師介紹 】

劉喆   Elton

IPCC國際認(rèn)證教練 | 資深教練訓(xùn)導(dǎo)師

心態(tài)教練服務(wù)超過1500小時

景婷   Nam Kiran Kaur

KRI國際昆達(dá)里尼一級教師 | 資深教練訓(xùn)導(dǎo)師

覺知孕育 | 兒嬉瑜伽 | 女性之光 教師

【 課程安排 】

【 客戶評價 】

▎購買須知

本課程為虛擬內(nèi)容服務(wù)，訂閱后不支持退訂、轉(zhuǎn)讓，請理解。

▎課程更新

本欄目為一次性上架，共1節(jié)火呼吸教學(xué)視頻、40節(jié)理論課分享音頻。

▎學(xué)習(xí)周期

這是一個自律、自我負(fù)責(zé)任的學(xué)習(xí)旅程，一共40天，自行安排學(xué)習(xí)計劃。

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