音視頻課：剛?cè)岵牟刈逦琛段业木耪氛n程

很多中國舞愛好者日常學習的都是仙氣飄飄的古典舞，以及優(yōu)美靈動的傣族舞，那么對于藏族舞，你了解多少呢？

我們印象中的藏族人民都是性格豪放，能歌善舞，而藏族本身也是中國56個民族中人口較多、分布地域廣闊的民族之一。

主要集中分布在我國西藏自治區(qū)、青海、甘肅、四川和云南等各地區(qū)，因地域的差異，也形成了諸多形式不一、風格各異的禮儀和歌舞。

那么，藏族舞蹈文化源遠流長，與漢族舞蹈文化相互交流融合，也與周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響，形成了獨具特色的中國西藏高原地區(qū)的藏族舞蹈文化。

在藏族舞中，同樣在形體上需要多加注意，如男性舞者上身動作無論是否持有道具，都要威猛雄壯，表現(xiàn)出豪放粗狂的個性，給人一種能夠戰(zhàn)勝一切艱難的信心。

而女性舞者則要求上身動作含蓄典雅，給人一種柔美舒適之感，同樣也要展現(xiàn)出藏族人民樂觀勇敢、堅毅豪邁的民族性格。

舞蹈服飾也是區(qū)別于古典舞的柔美仙氣，而是以廣袍寬袖為主，色彩濃烈鮮艷，也給舞蹈動作的靈活豪放、伸展自如帶來極大的方便。

藏族舞有弦子、鍋莊、踢踏等，“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素。

今天，舞林君就為你帶來一支剛?cè)岵牟刈逦璧福闪樟绽蠋熢瓌?chuàng)編排，以藏族的弦子為主，運用了短句的元素，讓你感受藏族文化的獨有特色。

看完這支舞，你是否有一種心曠神怡的感覺呢？

琳琳老師身穿藏族服飾，并通過藏族舞蹈將女性的柔美與男性的瀟灑淋漓盡致地表現(xiàn)出來。

如果你喜歡這支舞，那就趕緊學起來吧~

即便是零基礎也不用擔心，本支舞蹈難度系數(shù)僅為三顆星，關于藏族舞的基本要點，如步伐、手勢等都會在教學中為大家展示與講解。

P1：舞蹈展示+動作分解，有同類風格的服裝和配飾可作參考

P2：分解教學7集（分為上下），以動作分解+節(jié)拍跟練+合音樂示范錄制

P3：完整展示2分44秒，平均每集7分鐘，學完整支舞蹈需要50分鐘

原創(chuàng)編舞：老師結(jié)合藏族舞的基本動作原創(chuàng)編排舞的舞蹈，自然輕盈又不失磅礴大氣之美。

零基礎必學：舞蹈難度系數(shù)僅3顆星，零基礎多加練習也能學會，有基礎可以進一步提升。

適用場合廣泛：適合藝考面試加分（非舞蹈專業(yè)），也適合年會表演、比賽時展示。

講解細致：采取舞蹈示范＋動作講解＋音樂數(shù)拍＋慢動作回放的模式，保證你能輕松學會。

鏡面教學：再也不用區(qū)分方向了，跟著老師一起喊口令練習，就像跟著在線下班級上課一樣。

內(nèi)容豐富：根據(jù)舞蹈講解相應的分解動作，并且結(jié)合藏族舞教學內(nèi)容給大家教授基本功和重難點。

藏族舞蹈的步伐特別豐富，腳部動作上可概括為蹭、拖、踏、蹉、點、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12種基本步伐，手勢則為拉、悠、甩、繞、推、升、揚等7種變化。

《我的九寨》這支舞蹈就是以弦子為主，屬于藏族里面的慢板，節(jié)奏是向上的，身體慢起慢下。

本支舞蹈需要注意的重難點，如屈膝動律、坐懈胯、拋袖發(fā)力方式、靠步和撩步的動作區(qū)分等，也都在全套課程中為大家細致講解了。