音視頻課：十堂東方舞基礎(chǔ)課，打造魅力女神

雖然有苦有喪，但生活還是很有希望的！譬如，最近狀態(tài)越來越好的美女C就引起了我的興趣。整天看她神采飛揚(yáng)樂呵呵的，皮膚也越來越好，問她是不是戀愛了，竟然說沒有，我會(huì)信嗎？！

“我最近呀，確實(shí)狀態(tài)不錯(cuò)，每天出出汗活動(dòng)下身體，不僅精神佳心情好，最重要的是我的姨媽最近兩個(gè)月真的準(zhǔn)時(shí)了，痛經(jīng)也好多了，再也不用吃藥了。”確定不是戀愛了嗎？她說是因?yàn)?/span>她跟著丹丹老師學(xué)習(xí)兩個(gè)月的肚皮舞啦！

納尼？！跳個(gè)舞也能有這種奇效？！

肚皮舞對(duì)女性來說是一種非常好的運(yùn)動(dòng)。在肚皮舞中，擺動(dòng)盆骨和腰部的動(dòng)作，有助于體內(nèi)臟器的強(qiáng)化，特別是可以鍛煉子宮前方小腹處的肌肉。

這塊肌肉在肚皮舞中被稱為“小太陽”，因?yàn)槎瞧の柩共康募ち疫\(yùn)動(dòng)，使得腹部肌肉發(fā)熱，并富有彈性，對(duì)子宮起到保暖和支撐作用，可以有效地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，避免一些子宮疾患的發(fā)生。

 肚皮舞，精致女性保養(yǎng)術(shù)！

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中東地區(qū)，后來傳到北非、羅馬、西班牙、印度等地。

肚皮舞將女性的婀娜、性感、神秘和風(fēng)情萬種表現(xiàn)得淋漓盡致。但由于在舞動(dòng)中，以扭腰、晃臀、抖胸等具有誘惑力的動(dòng)作為主，導(dǎo)致在一些傳統(tǒng)觀念中，肚皮舞一度被認(rèn)為是一種不太雅觀、甚至是帶有挑逗性的舞蹈藝術(shù)。

而如今肚皮舞，靠著其世界公認(rèn)的超強(qiáng)塑形健身效果，成功“洗白”，逆風(fēng)翻盤。在美國，紐約和洛杉磯等大城市的體育館，都紛紛開設(shè)肚皮舞訓(xùn)練課程，并且大受歡迎和喜愛。絕大多數(shù)人用它來娛樂和健身。

肚皮舞適合各種年齡和身材的女性，能讓女性在健身塑形、改善身體“亞健康”狀態(tài)的同時(shí)，表現(xiàn)出自己的嫵媚、性感、柔軟、大膽、害羞、充滿女性誘惑力的一面，更有女人味！更加女神！

看到這兒，想必你早已躍躍欲試，想要學(xué)習(xí)肚皮舞，感受一下帶來的好處和快樂。

不要猶豫！舞林一分鐘全新推出，為女性量身定制的體態(tài)健康管理課：《10堂東方舞基礎(chǔ)課，打造魔鬼身材》

為什么越來越多女性

開始學(xué)習(xí)肚皮舞？

其實(shí)，東方舞蹈是非常適合女性的舞蹈，東方舞蹈動(dòng)作特點(diǎn)是小肌肉群控制，能夠有效改善女性身體體態(tài)。本期課程功效：

★幫你塑造出良好的體態(tài)

長期鍛煉，有效練出腹肌馬甲線，還能甩掉拜拜肉，改善假胯寬

★幫你解決女性疾病

東方舞蹈非常鍛煉女性子宮處的腹部肌肉，如果你經(jīng)常姨媽痛，準(zhǔn)備備孕或者是產(chǎn)后修復(fù)，都非常適合練習(xí)東方舞

★改善身體亞健康

東方舞蹈是全身都在運(yùn)動(dòng)的舞蹈，每一個(gè)舞蹈動(dòng)作都有針對(duì)肌肉的訓(xùn)練，能有效改善高低肩、緩解肩頸疾病。

彭雪瑩，25歲，大學(xué)老師。從學(xué)生時(shí)代就在單色和丹丹老師（席麗丹）一起學(xué)習(xí)肚皮舞，到現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)三年了。

我第一次接觸肚皮舞，是在廣東念書的時(shí)候，在健身房學(xué)習(xí)肚皮舞。但是健身房的老師并不是很專業(yè)很負(fù)責(zé)，教了很多不好的動(dòng)作，導(dǎo)致我一直習(xí)慣膝蓋外張，站姿也有問題。

 

我是比較害怕嚴(yán)肅老師的人，會(huì)產(chǎn)生抵觸心理。但丹丹老師很溫柔有耐心，會(huì)一直督促我改正站姿和動(dòng)作，教會(huì)我建立正確的肌肉線條，以及如何延伸、如何放松、如何用身體去表達(dá)情感。

 

我很享受肚皮舞，也很感激丹丹老師的教導(dǎo)?，F(xiàn)在我很喜歡和同學(xué)同事分享學(xué)肚皮舞的好處，一起變得更嫵媚更女人。

大爆照，后面有“黑歷史”喲

 

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