音視頻課：十堂東方舞基礎(chǔ)課，打造魅力女神

課程編號(hào) xsk3492

學(xué)習(xí)投入 99元

主講老師席麗丹

課時(shí)安排 11課時(shí)

掃描上方二維碼，開(kāi)始學(xué)習(xí)。

課程內(nèi)容

小編最為一名“90”后辦公室女性，最近真的是腰酸背疼渾身不給勁哇！辦公室也充斥著小毛毯枸杞保溫杯，原來(lái)大家都在“被迫養(yǎng)生”了。。。

不是冰闊樂(lè)不好喝，不是串串燒烤不好吃，不是不加班的晚上十點(diǎn)就困了......而是我們真的很疲哇：

臉上的油多得能炒菜，頭上的發(fā)脫得很扎心，日常腰酸背疼脖子僵，每個(gè)月“那幾天”就更是虛得不得了，小肚子越來(lái)越豐滿，屁股倒是越來(lái)越扁平，情緒也極度不穩(wěn)定、易燃易爆炸。。。

在我哭泣著嘀咕，生活終于對(duì)我這只小可愛(ài)下手了的時(shí)候，閨蜜對(duì)我說(shuō)，“別扯犢子了，你這叫身體亞健康。”

亞健康指的是非病非健康狀態(tài)，也可以認(rèn)為是健康與疾病之間的一種臨界狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。各位小姐妹，有沒(méi)有感覺(jué)自己被戳中？

辦公室不讓我透露姓名的，“90后”美女A和“95”后美女B，就首先中彈：

A小姐上下班都感覺(jué)好辛苦，覺(jué)得生活就沒(méi)啥不苦的。整天嘴里念叨著“啊！脖子疼、腰疼”身體僵硬得堪比陳年老木，走路更野鬼游蕩似的，整天頂著對(duì)超重黑眼圈，膚色暗沉，五六十歲的廣場(chǎng)舞大媽都比她有有活力多了好嘛。

B小姐手腳冰冷，日常發(fā)虛，每到姨媽期就疼得臉色蒼白，站不穩(wěn)。二十幾度的天氣，我穿我的小短裙，她卻長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲還隨身披著小毛毯，每當(dāng)辦公室飄著股生姜味、中藥味兒，不是她正值姨媽期，就是在調(diào)理姨媽期。

雖然有苦有喪，但生活還是很有希望的！譬如，最近狀態(tài)越來(lái)越好的美女C就引起了我的興趣。整天看她神采飛揚(yáng)樂(lè)呵呵的，皮膚也越來(lái)越好，問(wèn)她是不是戀愛(ài)了，竟然說(shuō)沒(méi)有，我會(huì)信嗎？！

“我最近呀，確實(shí)狀態(tài)不錯(cuò)，每天出出汗活動(dòng)下身體，不僅精神佳心情好，最重要的是我的姨媽最近兩個(gè)月真的準(zhǔn)時(shí)了，痛經(jīng)也好多了，再也不用吃藥了。”確定不是戀愛(ài)了嗎？她說(shuō)是因?yàn)?/span>她跟著丹丹老師學(xué)習(xí)兩個(gè)月的肚皮舞啦！

納尼？！跳個(gè)舞也能有這種奇效？！

肚皮舞對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種非常好的運(yùn)動(dòng)。在肚皮舞中，擺動(dòng)盆骨和腰部的動(dòng)作，有助于體內(nèi)臟器的強(qiáng)化，特別是可以鍛煉子宮前方小腹處的肌肉。

這塊肌肉在肚皮舞中被稱(chēng)為“小太陽(yáng)”，因?yàn)槎瞧の柩共康募ち疫\(yùn)動(dòng)，使得腹部肌肉發(fā)熱，并富有彈性，對(duì)子宮起到保暖和支撐作用，可以有效地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，避免一些子宮疾患的發(fā)生。

肚皮舞，精致女性保養(yǎng)術(shù)！

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中東地區(qū)，后來(lái)傳到北非、羅馬、西班牙、印度等地。

肚皮舞將女性的婀娜、性感、神秘和風(fēng)情萬(wàn)種表現(xiàn)得淋漓盡致。但由于在舞動(dòng)中，以扭腰、晃臀、抖胸等具有誘惑力的動(dòng)作為主，導(dǎo)致在一些傳統(tǒng)觀念中，肚皮舞一度被認(rèn)為是一種不太雅觀、甚至是帶有挑逗性的舞蹈藝術(shù)。

而如今肚皮舞，靠著其世界公認(rèn)的超強(qiáng)塑形健身效果，成功“洗白”，逆風(fēng)翻盤(pán)。在美國(guó)，紐約和洛杉磯等大城市的體育館，都紛紛開(kāi)設(shè)肚皮舞訓(xùn)練課程，并且大受歡迎和喜愛(ài)。絕大多數(shù)人用它來(lái)娛樂(lè)和健身。

肚皮舞適合各種年齡和身材的女性，能讓女性在健身塑形、改善身體“亞健康”狀態(tài)的同時(shí)，表現(xiàn)出自己的嫵媚、性感、柔軟、大膽、害羞、充滿女性誘惑力的一面，更有女人味！更加女神！