音視頻課：張萌：高效能人生的自我管理

高效、時(shí)間管理、職場(chǎng)蛻變

早起、治愈迷茫

人們總是談?wù)?ldquo;高效”，但怎樣才能做到呢？

是反復(fù)進(jìn)行“熟能生巧”的訓(xùn)練？是制作一個(gè)完美的任務(wù)清單？還是督促自己做一個(gè)行動(dòng)派？

我們就為大家請(qǐng)來了一位時(shí)間效率管理專家。她用人生的前30年，完成了以下蛻變：

①成為2008北京奧運(yùn)會(huì)火炬手

②功能語言學(xué)和腦認(rèn)知心理學(xué)博士

③4次出席APEC CEO峰會(huì)，3次參加達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇

④2次被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領(lǐng)袖”

⑤成為立德領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人，“極北咖啡”創(chuàng)始人，下班加油站APP創(chuàng)始人，早起文創(chuàng)、美妝、生活消費(fèi)品電商創(chuàng)始人

⑥30歲的張萌登上紐約時(shí)代廣場(chǎng)

⑦被30國(guó)元首接見

⑧行走了40個(gè)國(guó)家

⑨暢銷書作家，連續(xù)出版6本書

她，就是張萌，一個(gè)目標(biāo)明確且行動(dòng)力極強(qiáng)的女子。

作為早起提倡者，

早起這件事她已經(jīng)堅(jiān)持了18年

每天清晨4點(diǎn)半，在大部分人還在享受美夢(mèng)時(shí)，她已經(jīng)在微博上早起打卡了。

很多人問早起做什么？

她說早起要修煉硬本領(lǐng)，只有早起時(shí)光只屬于自己。我們來算算，工作8小時(shí)是屬于公司、屬于老板的；睡眠至少還要6-7小時(shí)，那么剩下來的時(shí)間里除了吃飯、娛樂、休閑等陪家人、陪朋友的時(shí)間，你還剩多少時(shí)間呢？細(xì)思極恐，有木有？

因此，張萌才說早起時(shí)間格外重要。在2017年的早起時(shí)間里，她不但完成了100多本書籍的閱讀，還完成了3本書的寫作。

你可能驚訝于她的自制力，但她卻認(rèn)為“當(dāng)你明白為什么要早起，并知道早起做什么且能做到，那么世界就變了”。她說，“我很不認(rèn)同意一種說法——人每天被‘夢(mèng)想’叫醒。我們每天應(yīng)該是被‘目標(biāo)’叫醒”。

學(xué)渣變學(xué)霸，

她竟然是被這件事點(diǎn)燃

如此自律的一個(gè)人，你可能完全無法想象，她曾經(jīng)也是個(gè)放學(xué)不拿書包、一門心思玩游戲的學(xué)渣。

提到學(xué)渣玩游戲，萌姐明顯有一絲愧疚地講了一個(gè)小故事：由于玩游戲，萌姐的母親大人發(fā)過一次火，氣沖沖地就把電腦顯示器給砸了，而此時(shí)，張萌竟然語不驚人死不休地說了句“媽，真要砸電腦你砸顯示器是沒有用的，得砸主機(jī)呀！”

就是這么一個(gè)略叛逆、自我的小女孩，現(xiàn)在看來是N頭牛都拉不回來的人，到底受了什么啟發(fā)呢？用萌姐的話講，這個(gè)決定性瞬間是去做老師口中的“北京奧運(yùn)會(huì)志愿者”，因?yàn)檫@能為國(guó)爭(zhēng)光。這件事情瞬間將張萌點(diǎn)燃了！

這也是萌姐目標(biāo)管理的初次嘗試——做了結(jié)果倒推，要做奧運(yùn)會(huì)志愿者，那就必須考個(gè)好大學(xué)；考個(gè)好大學(xué)，就必須上個(gè)好高中；上個(gè)好高中，那就要從初中起好好學(xué)習(xí)。

從此，萌姐就走上了學(xué)霸之路。

退學(xué)浙大，

為目標(biāo)開啟1000天小樹林計(jì)劃

費(fèi)心費(fèi)力考上了浙江大學(xué)，但北京奧運(yùn)會(huì)志愿者卻不在此招生。一直以來激勵(lì)自己的動(dòng)力（去做北京奧運(yùn)會(huì)志愿者）破碎了，張萌的韌性再次體現(xiàn)出來。她選擇毅然退學(xué)，從一個(gè)理科生改為文科生，歷時(shí)一年時(shí)間考上了北京師范大學(xué)英語系。

初入大學(xué)，張萌的成績(jī)并不是很好。此時(shí)想做外交官的她，想的是只有做到年級(jí)第一才能離目標(biāo)更近一點(diǎn)。于是，她開啟了1000天小樹林計(jì)劃和10000小時(shí)的刻意練習(xí)。大學(xué)四年，從不間斷。

結(jié)果可想而知，張萌又一次從“學(xué)渣”升級(jí)為學(xué)霸，成為年級(jí)第一，擁有了外交機(jī)會(huì)。

她，再一次實(shí)現(xiàn)了她的目標(biāo)。

堅(jiān)信堅(jiān)持的力量，

英國(guó)前首相卡梅倫也為她背書

張萌的自律能力如她的眼神一樣堅(jiān)定。她常說的一句話，就是“堅(jiān)信堅(jiān)持的力量”。

不論是初中的奮起直追，還是大學(xué)的1000天小樹林計(jì)劃，她都在踐行著“堅(jiān)持”二字。

如今的張萌，與聯(lián)想控股董事會(huì)主席柳傳志、百度總裁張亞勤、Uber優(yōu)步CEO同為博鰲亞洲論壇發(fā)言嘉賓，行走超過30個(gè)國(guó)家。

并且，四次參加APEC CEO峰會(huì)，受到李克強(qiáng)總理、副主席李源潮、政協(xié)主席俞正聲，法國(guó)總理瓦爾斯、前任總理拉法蘭，美國(guó)前國(guó)務(wù)卿希拉里、基辛格，英國(guó)前首相卡梅倫、布朗，新加坡總統(tǒng)納丹，新西蘭前總理Jenny SHIPLEY等近30位國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人接見，探討國(guó)際青年發(fā)展問題。英國(guó)前首相卡梅倫更有書評(píng)“把最好的祝福送給青年們”。

面對(duì)不同領(lǐng)域的頭部人物，張萌也采取著“以人為師”的行動(dòng)力，并提出“7個(gè)人物法”，來領(lǐng)導(dǎo)自己以及青年人快速尋找學(xué)習(xí)的目標(biāo)與方向。

致力于青年領(lǐng)導(dǎo)力推廣，

架起一座大學(xué)與企業(yè)之間的橋梁

作為立德領(lǐng)導(dǎo)力的創(chuàng)始人，張萌要打造一個(gè)推廣青年領(lǐng)導(dǎo)力的公益組織，讓企業(yè)省心，讓大學(xué)生不迷茫、不小白。

2017年，一篇名為《你20多歲時(shí)的生活方式，決定了30歲的打開方式》登上了《人民日?qǐng)?bào)》以及近千家自媒體賬號(hào)，引發(fā)近2億人次閱讀量。文中描述了張萌的時(shí)間管理理念，以及自我管理方法，并引領(lǐng)擁有自我驅(qū)動(dòng)力的青年，完成從零到一，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過程。

“架起一座大學(xué)與企業(yè)之間的橋梁”，這是張萌建立立德的初心。

如果你是對(duì)自己有所要求的人，那么張萌老師的《張萌：高效能人士的自我管理》這堂課將告訴你最直接的方法！注意，這不是雞血或雞湯，而是真正可操作的實(shí)用方法。

時(shí)間管理：早起幫你擁有更多時(shí)間，早起不是無所事事，你需要發(fā)現(xiàn)目標(biāo)并且去做。學(xué)會(huì)目標(biāo)分解和單點(diǎn)突破發(fā)，助你有效管理時(shí)間。時(shí)間管理不只屬于牛人，小白同樣需要。

目標(biāo)管理：凡事需要有目標(biāo)，才會(huì)有堅(jiān)持！七個(gè)人物法，教你快速找到學(xué)習(xí)榜樣。目標(biāo)建立、目標(biāo)分解，迅速學(xué)會(huì)。

效率管理：效率在于專注力，避免注意力分散與拖延癥，萌姐有妙招！

健康管理：控制好能量來源，控制好情緒管理。通過呼吸法、香薰法等調(diào)解健康系統(tǒng)。

1.課程概況：《張萌：高效能人士的自我管理》為149元音頻產(chǎn)品（有效期：2017.12.15-2019.12.14）。本產(chǎn)品包為虛擬服務(wù)內(nèi)容，一經(jīng)訂閱成功概不退款，請(qǐng)您理解。

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