音視頻課：阿努薩拉中國聯(lián)合創(chuàng)始人Elisa親授阿努薩拉瑜伽系列課

#戰(zhàn)疫系列課#阿努薩拉中國聯(lián)合創(chuàng)始人Elisa親授阿努薩拉瑜伽系列課

舉全國之力共克時艱的這場站疫，和我們每個人都有關，也給我們每個人一次機會重新審視自己、認識自己、調(diào)整自己，審視生活和調(diào)整計劃的契機。

Elisa將在此次系列直播課中，運用科學全面的阿努薩拉系統(tǒng)方法論，從在瑜伽的習練中重新審視自己開始，重新認識自己，進而在循序漸進的過程中促進習練者思維、身體與心靈的協(xié)調(diào)順位。

阿努薩拉瑜伽作為一種充滿活力、舒心流暢的瑜伽練習方式，有助于增強力量、靈活性、平衡性和覺知。充分尊重每位學員自身的狀況，阿努薩拉瑜伽促進習練者各個層面的深層個人成長與變革體驗，進而讓您有機會與更深層次的自我連接，以更美好的自己與更美好的生活不期而遇。

隨著課程主題和體式序列的展開，Elisa老師將根據(jù)每堂課的主題甄選體式并對關鍵知識點作出有針對性的講解，以便學員深入理解和掌握本節(jié)課要點。

課程難度

循序漸進，從第一節(jié)課的初級練習逐步加深。

課程安排

第一天   歸零·從頭開始 

每一次練習都是一次全新的旅程，每一次啟程都是從起點開始。

當我們已經(jīng)開始練習瑜伽，我們常常習慣于運用已經(jīng)累積的經(jīng)驗練習，這種經(jīng)驗中包括的對安全或者危險的判斷，包括對自己是否可以完成某個體式對預期。

這一次，讓我們嘗試讓呼吸變成練習的主旋律，在Elisa老師是口令引導下做一次全方位的體式流動練習。

第二天   根基·始于足下 

瑜伽體式練習中，通過堅實平穩(wěn)的根基建立強壯有力而又優(yōu)雅舒展的姿態(tài)，實現(xiàn)能量的收攝與釋放。

這節(jié)課中，從根基這樣的基礎順位要點開始，Elisa老師將和我們一道放慢腳步，從關注順位技巧的角度，展開一節(jié)講解和練習各參半的課程。

第三/四/五天   流動·隨心而動

“生命在于運動”，阿努薩拉瑜伽在通用順位法則等完整的順位系統(tǒng)加持下，幫助我們實現(xiàn)流動練習中的安全、順位和持續(xù)進步。細心的你甚至會發(fā)現(xiàn)，每一節(jié)阿努薩拉瑜伽課程都好像有幾個key word關鍵字，仿佛帶給這節(jié)課程中的我們更多的能量。

之前兩節(jié)課的基礎上為接下來的三節(jié)課程奠定了安全順位的基礎，且讓我們在這三節(jié)課程中暢享酣暢淋漓的流動吧！

關于Elisa—不斷成長的Anusara與Rocket雙體系瑜伽導師

-    全美瑜伽聯(lián)盟E-RYT500和YACEP。

-    阿努薩拉全球授權老師Anusara Inspired™，并即將完成阿努薩拉認證CAT認證許可，數(shù)位阿努薩拉全球名師的中文翻譯，逾千小時200小時阿努薩拉教師培訓與300小時阿努薩拉高級師資培訓、翻譯及助教。

-    阿努薩拉哈達瑜伽學院全球董事會董事和全球營運團隊成員，負責阿努薩拉亞太區(qū)。

-    國內(nèi)首批Rocket Vinyasa Yoga火箭流瑜伽老師、David Kyle指定翻譯和大中華地區(qū)事務經(jīng)理人。

-    原本本源創(chuàng)始人、阿努薩拉中國聯(lián)合創(chuàng)始人。

-    美國Mama Tree媽媽樹孕產(chǎn)和產(chǎn)后瑜伽老師二級認證、創(chuàng)始人Jane Austin指定中文翻譯和助教。

-    (可能是國內(nèi)首位)全球認證FRC®️功能范圍調(diào)節(jié)教練。

近年來，她服務于上海Y+瑜伽館，是Y+少數(shù)具備瑜伽師資培訓經(jīng)驗的資深導師之一。

從事瑜伽教學以前，Elisa 曾是法律界女強人，擁有十多年律師和知名外企法總經(jīng)驗。

不僅如此，全球認證NLP神經(jīng)語言程序學培訓導師Certified NLP Trainer，認證高級生命導師Certified Master Life Coach，還有諸如HMM哈佛管理導師，哈佛談判培訓項目（PON）證書等等…她始終踐行著終生學習與持續(xù)發(fā)展的理念。

關于Anusara Yoga 阿努薩拉瑜伽

Anusara阿努薩拉瑜伽意為”優(yōu)雅流動”,“隨著恩典流動”或“隨心而動”。她是一種充滿活力，舒心流暢的瑜伽，有助于增強力量、靈活性、平衡性和覺知。隨著課程主題和體式序列的展開，老師將可能在一些關鍵姿勢中保留稍久一些，以便會員深入理解和掌握要點。植根積極深沉的非二元譚崔哲學，運用科學全面的阿努薩拉系統(tǒng)方法論，阿努薩拉瑜伽促進習練者各個層面的深層個人成長與變革體驗，促進習練者思維、身體與心靈的協(xié)調(diào)順位，進而讓您有機會與更深層次的自我連接，歡慶更美好的生活。

- Anusara的起源

阿努薩拉瑜伽是一種創(chuàng)新形式的哈達瑜伽，專注于思維、身體和心靈的順位，于1997年創(chuàng)立。二十多年來，阿努薩拉的習練哲學在身體順位和自我反思之間養(yǎng)成了深厚的聯(lián)結。這種獨特的(身心)雙重聚焦的特點使它創(chuàng)立后不久便成為在世界范圍內(nèi)廣為練習和教授的一種極具價值的哈達瑜伽方法。時至今日，阿努薩拉系統(tǒng)的方法論已被融入到世界各地各種瑜伽方法/流派的教學中。

阿努薩拉瑜伽課程創(chuàng)造了一種歸屬感，也為全世界成千上萬的學生建立了(屬于他們的)群體，他們渴望通過瑜伽收獲身體的益處，并渴望對其人生目標，夢想和抱負獲得更深刻的理解。Anusara瑜伽滿足任何級別習練者的需求，對每種類型的身體，包括那些受到物理限制的身體類型，都是安全的。