音視頻課：阿嬌、劉濤、黃奕形體私教帶練：形體瑜伽，骨型身型同步雕刻，輕松再現(xiàn)靚麗身姿！
課程編號
xsk5
學(xué)習(xí)投入
79元
主講老師
王媛
課時安排
17課時
掃描上方二維碼，開始學(xué)習(xí)。
課程內(nèi)容
課程目錄
- 第1課 正脊柱：還原自然曲度，2式造亭亭玉立
- 第2課 正肩胛：精準(zhǔn)激活骨頭，躺著練平直肩背殺
- 第3課 正骨盆：教你判斷前傾or后傾？正位性感腰臀
- 第4課 日常糾正：「站+坐+睡+走」訓(xùn)練，融入生活事半功倍
- 第5課 薄背：3個動作挺拔背部，雕刻輕薄背影殺
- 第6課 修頸：這樣拉伸頸部肌肉，練出修長氣質(zhì)天鵝頸
- 第7課 纖臂：連瘦子都苦惱的拜拜肉肉，竟是體態(tài)不正造成
- 第8課 挺胸：活用前鋸肌的3個體式，讓胸部自然堅挺
- 第9課 細(xì)腰：吃透2個脊柱動作，坐著也能打造小蠻腰
- 第10課 收腹：卷腹虐出馬甲線，肋間呼吸也能瘦
- 第11課 翹臀：扁平松垮？調(diào)動臀肌是懶人蜜桃臀必殺技
- 第12課 直腿：O型、X型腿難看？幫你矯正為長直細(xì)腿
- 第13課 美足：酸痛脹暗沉不平衡？腳趾操帶你正足美腿
- 第14課 上半身自測：老丑病，16種肩背問題你全中了嗎？
- 第15課 下半身自測：3類體態(tài)不擔(dān)心，學(xué)1招正形
- 第16課 明星食譜：消脂中式菜單，讓瘦美體態(tài)持久不反彈
- 第17課 俏臉：獨創(chuàng)推拉按摩手法，瘦臉祛頸紋通淋巴
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79元
主講老師
王媛
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