《積極心態(tài)-改變不了環(huán)境 改變自己》

積極心態(tài)-改變不了環(huán)境 改變自己

課程名稱

積極心態(tài)課程

課程背景和針對問題

?    在競爭越來越激烈，節(jié)奏越來越快，壓力越來越大的日常工作和生活中，我們經(jīng)常會遭遇一些讓自己不開心的事情，比如工作上的壓力，人際關(guān)系的沖突和矛盾，他人的誤解，目標(biāo)和任務(wù)的失敗，感覺迷茫無助，自卑自責(zé)和愧疚等等。這些讓我們不開心的事情，被統(tǒng)稱為“負(fù)面事件”。俗話說“世間不如意之事十之八九”，人的一生不可能一帆風(fēng)順，當(dāng)我們面臨這些“負(fù)性事件”時，我們應(yīng)該以什么樣的心態(tài)及行為去面對它，如何用一種行之有效的方式來管理自己的情緒，避免事情走向更惡化的境地，需要我們對心態(tài)和情緒進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)收益

通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)心態(tài)管理知識，學(xué)員將獲得以下收獲：

?  了解心態(tài)對我們的重要性

?  學(xué)習(xí)并掌握心態(tài)的相關(guān)理論及原理

?  建立積極正面心態(tài)，遠(yuǎn)離負(fù)面消極的思維模式

?  掌握改善心態(tài)的工具和方法，提升面對困境、挫折和壓力的能力

?  掌握控制情緒提升身心健康的工具和方法，有效控制自己的情緒

?    結(jié)合現(xiàn)實工作進(jìn)行學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化，引導(dǎo)學(xué)以致用

適合對象

各企業(yè)團隊中層管理人員、銷售人員和基層員工。

課程綱要（目錄）

一、天堂地獄---積極情緒和心態(tài)

1、什么是心態(tài)和，是每個人根據(jù)以往心智模式從不同角度認(rèn)知他人、自我和世界的過程

2、消極心態(tài)及積極心態(tài)對身體健康、認(rèn)知能力和未來成就的影響

3、自我心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)化測量，你的心態(tài)積極嗎

4、美國版權(quán)課程生物反饋儀測量心態(tài)情緒

二、走出誤區(qū)---避免消極心態(tài)的6個陷阱

1、自迷---缺乏目標(biāo)和動力，感覺迷茫

2、自卑---缺乏自信和自我認(rèn)同，過度在乎外界評價和眼光

3、自困---自我設(shè)限，舒適區(qū)、拓展區(qū)和恐懼區(qū)

4、自逃---YESBUTER，總給自己找借口

5、自我---推卸責(zé)任， 外部歸因

6、自醉---內(nèi)心麻木，缺乏責(zé)任和團隊感

三、積極情緒和良好心態(tài)和行為有哪些

1、建立積極正向的情緒和心態(tài)，習(xí)慣從負(fù)面事件中看到積極面

2、學(xué)會信任合作雙贏的心態(tài)，鍛煉知足、表達(dá)、信任的三個核心能力

3、尋找目標(biāo)，制定個人價值觀、能力、角色和目標(biāo)分解

4、貴在堅持，如何讓你成為5%的優(yōu)秀人才，堅持的基本要點

5、學(xué)會享受過程，快樂工作和生活，如何把工作變成玩，工作本身就是最好的回報

6、學(xué)習(xí)的意義，進(jìn)行學(xué)習(xí)不僅是為了職業(yè)和收入，更是提升幸福指數(shù)

四、塑造積極情緒和心態(tài)的方法

1、思維換框ABC，學(xué)會換位思考和共情

2、身體激勵，肢體表語和生活習(xí)性

3、通過呼吸、關(guān)注、和想象法進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)

4、學(xué)會客觀分析困難現(xiàn)狀，調(diào)整自我認(rèn)知

5、學(xué)會“事已至此 該當(dāng)如何”的積極想法

主要教學(xué)方法

·講授法、案例法、互動參與法、角色扮演、情景演練

場地和設(shè)備要求

·黑板、講臺、投影設(shè)備、激光筆、白紙、粉筆。

課程時間

·6個小時

訓(xùn)前準(zhǔn)備工作

·1、提前15天準(zhǔn)備好相應(yīng)學(xué)員背景資料

·2、提前告知講師開課時間和特殊要求

訓(xùn)后培訓(xùn)評估

·1、培訓(xùn)評估調(diào)查表

·2、培訓(xùn)效果試題

·3、HR部門使用培訓(xùn)效果追蹤評估表

趙了了老師

北京職工教育協(xié)會培訓(xùn)師專委會                常任委員

國家一級企業(yè)培訓(xùn)師

國家二級心理咨詢師

中國科學(xué)研究院                                        臨床和企業(yè)管理心理學(xué)研究生

國家電網(wǎng)集團/電通集團                             常駐EAP員工心理輔導(dǎo)師

富士康集團/中核電                                    常駐EAP員工心理解壓師

北京昕光亮診所               合伙人/臨床心理咨詢師      

性格分析師，精通PDPDISC         DISC性格學(xué)院分析師      

陜西衛(wèi)視《超級老師》           心理嘉賓             

北京衛(wèi)視《我是演說家》                           心理嘉賓  

湖南衛(wèi)視《叮咚上線老師好》        心理嘉賓              

中央三臺《我愛滿堂彩》          心理嘉賓

愛奇藝《奇葩說》第七季          心理嘉賓           

四川衛(wèi)視《了不起的分享》         心理嘉賓

全網(wǎng)百萬粉絲博主             抖音/短視頻

《職場高情商溝通》                              作者

《職場情緒壓力管理》          作者

他是一個80后，從業(yè)培訓(xùn)和心理咨詢已經(jīng)十三個年頭

他是一個職業(yè)培訓(xùn)師，卻因為培訓(xùn)而和各大知名企業(yè)簽訂長期咨詢培訓(xùn)服務(wù)

他擁有深厚的心理學(xué)理論知識功底

他具有大量演講呈現(xiàn)、辯論輔導(dǎo)的經(jīng)歷

他擁有上千小時的臨床心理咨詢案例經(jīng)驗

他擁有大量組織內(nèi)部中基層員工心理健康和動機影響的經(jīng)驗

他能從簡單的動機與行為中探知人的意識與人格

他能幫助企業(yè)讓員工從內(nèi)部激發(fā)新的動力和熱情

他是培訓(xùn)界的“撒貝寧”

他是培訓(xùn)工匠趙了了

老師的核心競爭力

不紙上談兵，本課程老師不僅僅是心理學(xué)理論研究，更具有多年心理咨詢師的臨床經(jīng)驗，在實際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題；

經(jīng)驗豐富，本課程老師長期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網(wǎng)以及各類院校合作，幫助其員工直接解壓，經(jīng)驗豐富；

影響力高，本課程老師在各類電視媒體節(jié)目參與心理類分享和授課，具有一定公眾影響力，提升學(xué)員認(rèn)可度；

風(fēng)格特殊，本課程老師在授課過程中最大的優(yōu)勢就是風(fēng)格不同于其他老師，使用幽默+親切+共情+真實，現(xiàn)場學(xué)員學(xué)習(xí)氛圍極為輕松愉悅，投入度高；

生物儀器，可以結(jié)合儀器講情緒的老師，不僅僅是理論知識和技能，更能現(xiàn)場讓學(xué)員看到自己情緒和壓力的現(xiàn)狀，以及通過現(xiàn)場學(xué)習(xí)后的改變。

大量演說辯論，參加過《我是演說家》、《奇葩說》、《叮咚老師請?zhí)釂枴返日Z言類節(jié)目的邀請，進(jìn)行心理學(xué)知識的分享

培訓(xùn)近況

趙了了老師近幾年專注于企業(yè)員工的心理健康和情緒心態(tài)等話題，在5年內(nèi)，情緒壓力管理及心態(tài)、心理健康類課程授課高達(dá)近700天，由于業(yè)內(nèi)授課和咨詢反饋甚好，各大型知名企業(yè)如航天集團、富士康、科研電子集團、中國體育彩票、國家電網(wǎng)、電通集團等，已和趙老師簽訂長期咨詢及培訓(xùn)年度合同，每年巡回服務(wù)。同時受到山西衛(wèi)視、天津衛(wèi)視、鳳凰FM等多檔心理類型節(jié)目的邀約，成為選手和嘉賓，讓心理和情緒話題更好的服務(wù)于企業(yè)與社會。

個人專長

趙了了老師曾任職大鴨梨集團培訓(xùn)學(xué)院經(jīng)理，萬達(dá)索菲特集團的培訓(xùn)管理工作，國內(nèi)多家知名培訓(xùn)機構(gòu)研究院職業(yè)講師。目前擔(dān)任國家職工協(xié)會培訓(xùn)師委員會的常任委員，以及多家企業(yè)的培訓(xùn)管理和項目管理工作，同時也是國家一級培訓(xùn)師和二級心理咨詢師。從事企業(yè)培訓(xùn)，企業(yè)內(nèi)部EAP咨詢以及臨床心理咨詢工作，已有多年時間。同時擁有數(shù)百場的演講及培訓(xùn)經(jīng)驗，接受過國內(nèi)注冊認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師、國際培訓(xùn)師等專業(yè)的訓(xùn)練考核等。

主攻方向

企業(yè)員工的負(fù)面情緒和壓力轉(zhuǎn)化，中基層員工的通用類管理培訓(xùn)，如新人職業(yè)化素質(zhì)發(fā)展、職場溝通、職場禮儀、時間管理、心態(tài)管理等。

授課風(fēng)格

趙了了老師最大的特色是擁有極強的現(xiàn)場感染力和表演力，熟練使用多元化的培訓(xùn)技巧和方法，培訓(xùn)現(xiàn)場氣氛活躍，學(xué)員投入度極高，平均綜合反饋評分高達(dá)4.8分以上，深受企業(yè)中基層8090后員工的喜愛，多年來受到學(xué)員和組織方的一致好評。