《非暴力溝通》（2-4天）

非暴力溝通

張礫勻老師

【課程收益】

通過課堂訓練，使大家掌握非暴力溝通技巧，實現(xiàn)療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛、超越個人心智和情感的局限性、突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突、學會建立和諧的生命體驗的效果。

【授課時長】2-4天

【課程大綱】

第一部分：認識非暴力溝通

1.     溝通中常見的問題有哪些？不良溝通對我們有哪些傷害？

2.     溝通背后的心智模式：原生家庭對我們的影響

3.     視頻賞析：《幸福為什么那么難》

4.     暴力溝通背后的正面動機是什么？

5.     什么是非暴力溝通？

6.     非暴力溝通中的傾聽

?  傾聽的目的

?  不良傾聽的表現(xiàn)：傾聽障礙邏輯圖、不良的傾聽方式建議、安慰、自己的想法）

?  正確的傾聽的方法：用心理解對方、給他人反饋并尋求確認、不要過早提及他人請求、聽懂到對方背后的意思）

7.     傾聽的力量

?  使身心療愈---抱持的態(tài)度

?  示弱的力量

?  使談話有趣

?  預防暴力

?  練習

第二部分：非暴力溝通四要素

1.     觀察

?  主觀評價帶來的溝通障礙

?  基于心智模式對他人的評價

?  超越二元對立：回歸整體的世界

?  放下“自我”（GET）

?  練習：區(qū)分觀察和評論

?  自我觀察的運用

2、感受

?  人們更重視自己和他人的感受（體驗更重于教育）

?  認清感受的來源（信念系統(tǒng)）

?  學會與自己的感受相處，而不投射至外界

?  練習：與潛意識溝通技巧

?  表達感受的豐富詞語

3、需要

?  選擇的自己

?  生命健康成長的內(nèi)在動力

?  外在壓力與內(nèi)在動力

?  感受的表達方式

4、請求

?  如何明確地表達溝通目的

?  練習：請求與命令的差異

?  用愛的力量達成溝通目的---多贏

第三部分：非暴力溝通的運用

1、被邀請狀態(tài)的溝通

?  觀察具體的行為

?  體會和理解對方感受

?  什么樣的需要導致了你那樣的感受

?  關切的傾聽那些請求，而不視為命令

2、主動發(fā)起的溝通

?  區(qū)分觀察與評價

?  體會和表達感受

?  關聯(lián)與表達需要

?  請求幫助

?  體會和理解對方感受和需要

3、用“愛自己”代替內(nèi)疚和自責

?  愛自己從不因為一件小事責怪自己開始—自省成長而不是自責

?  觀察具體的行為

?  體會和理解“過去的我”的感受和需要

?  自我寬恕

?  體會和理解“現(xiàn)在的我”的感受和需要

?  充分愛生命而去克服困難滿足需要

?  練習：接受自己法

4、充分表達憤怒

?  停下來，呼吸

?  留意我們的指責

?  體會我們的感受

?  傾聽外界

?  表達感受和尚未滿足的需要

?  體會憤怒背后的正面意義

5、運用強制力

?  運用強制力，改變“行為”

?  體會我們的感受

?  表達感受和尚未滿足的需要

?  表達基于“愛”的請求

6、表達感謝

?  觀察對方做的事實

?  我們的感受如何

?  我們有哪些需要得到了滿足

?  表達感謝

第四部分：提升實踐能力

1、生活和工作中的案例探討

2、學員答疑

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務院下屬）專家委員會委員

?  團中央-青年之聲心理服務聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師，北京城市學院特聘心理學教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學專家，從事多年心理學研究，長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業(yè)應用的有機結合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統(tǒng)排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓，尼克的催眠治療培訓等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務和培訓經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領200多場關于家庭關系，兩性關系，人際關系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔任干事四年，負責管理當?shù)毓と?，進行心理輔導，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領導的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學和企業(yè)管理等做了一個有機的結合，讓心理學在各類實踐中得到充分的利用，總結出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【授課風格】

張老師講理論和實際相結合，易于理解和接受，講課親和、生動、風趣，實用性強，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學員的一致好評。

【學員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導意義！                                                          ——新華保險 藍總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應用價值。    ——CBD工會主席