《壓力情緒管理》

壓力情緒管理

主講：趙新詠

【課程背景】            

競爭激烈的時(shí)代，信息化的時(shí)代，快節(jié)奏的時(shí)代，使得形形色色的壓力直逼職場人脆弱的心理防線，我們的情緒也受到了巨大的挑戰(zhàn)。企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工的情緒與壓力問題，不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等損失。

企業(yè)要重視員工陽光心態(tài)培訓(xùn)，避免不好的心態(tài)成為阻礙企業(yè)發(fā)展的毒瘤。總的來說，企業(yè)要培養(yǎng)員工積極的心態(tài)，進(jìn)行情緒調(diào)整，同時(shí)能夠建立正向積極的思維模式，這對于員工及企業(yè)的發(fā)展都至關(guān)重要。

本課程從"調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色"入手，通過落地化的工具和模型，以及大量的案例及視頻，讓員工掌握緩解壓力的方法和工具，提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力，從而提高員工忠誠度和工作業(yè)績，讓員工激情的工作，快樂的生活！

【課程收益】

?  樹立正確的壓力觀

?  重新認(rèn)識情緒，看到負(fù)面情緒的背后價(jià)值

?  掌握情緒調(diào)控的方法，學(xué)會和情緒做朋友

?  了解思維模式并看到其重要性

?  了解影響職場發(fā)展的幾種常見思維，并掌握調(diào)整的方法

?  學(xué)會如何進(jìn)行角色豐富以及人脈管理的方法和工具

【課程特色】干貨，沒有廢話；科學(xué)，邏輯清晰；實(shí)戰(zhàn)，學(xué)之能用；投入，案例精彩；

該課程已經(jīng)在多種行業(yè)，企事業(yè)單位講授超過百期，反饋很好。

【課程對象】新員工，各部門主管、經(jīng)理等中層管理者。

【課程時(shí)間】1天（6小時(shí)／天）

【課程大綱】

一、當(dāng)前時(shí)代的不確定性

1、 疫情的影響

2、 從長線來看是正常的

?  歷史上的幾次疫情

?  經(jīng)濟(jì)周期

?  個(gè)人的整個(gè)生涯規(guī)劃

3、 特殊時(shí)期下發(fā)展比較好的人共同點(diǎn)

調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色

4、結(jié)論

?  這些都是正常的，周期下的某一個(gè)階段而已

?  調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色以及具體一些方法的重要性

              既有助于解決當(dāng)下問題

              也有助于從長遠(yuǎn)來規(guī)避問題

講授、視頻、案例分享

二、如何進(jìn)行情緒調(diào)控

1、重新認(rèn)識情緒

?  情緒的分類

?  情緒是流動的

2、和情緒做朋友

?  任何情緒都是正常的

?  負(fù)向情緒的正向價(jià)值

3、調(diào)整情緒的方法

?  留白

?  傾訴

?  節(jié)奏感

講授、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

三、如何更好的解決問題

1、先處理情緒，在解決問題

2、如何更好地解決問題

?  自我解決

?  他人求助

?  放大視野

講授、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

四、如何進(jìn)行思維轉(zhuǎn)換

1、ABC原理

2、何為思維模式

我們看待、理解、詮釋世界的方式

3、思維模式的影響因素

4、職場中需要避免的幾種思維模式

?  恐怖化思維

?  固定化思維

?  應(yīng)該化思維

5、正確的思維轉(zhuǎn)換方式

?  關(guān)注圈和影響圈

?  一念之轉(zhuǎn)

講授、視頻、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

通過視頻了解什么是思維模式，以及思維模式的重要性

通過講授及案例看到個(gè)人自我激勵(lì)、覺察反思及組織發(fā)展的重要影響

現(xiàn)場小組進(jìn)行討論，看到職場中自己存在的思維模式，以及找到破解之法

五、如何豐富角色

1、人生五維關(guān)系

?  自我關(guān)系

?  職場關(guān)系

?  朋友關(guān)系

?  親密關(guān)系

?  老天關(guān)系

2、 如何進(jìn)行人脈管理

人脈管理的537法則   

3、 如何豐富角色

?  幸福生活平衡輪

?  30天微夢想清單

講授、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

六、課程總結(jié)及答疑

趙新詠 老師

——員工職業(yè)發(fā)展管理及高情商溝通表達(dá)專家

?  北京科技大學(xué)工程技術(shù)研究院博士

?  曾任SEOHO電氣公司（韓國上市，世界五大港機(jī)電氣控制系統(tǒng)制造商之一）研發(fā)事業(yè)部經(jīng)理

?  曾任某頭部教育培訓(xùn)公司高級講師、課程教研組組長

?  鏈家、興業(yè)銀行、北京國玉和田玉文博館、盛隆電氣集團(tuán)等多家企業(yè)高管團(tuán)隊(duì)搭建及個(gè)人發(fā)展顧問

?  企業(yè)生涯版權(quán)課授證講師

?  DISC溝通教練、心理健康指導(dǎo)師

?  機(jī)公社“心理勵(lì)志”專家指導(dǎo)委員會專家委員

?  AACTP培訓(xùn)師俱樂部微課大賽評委

【個(gè)人簡介】

趙老師10年企業(yè)管理實(shí)踐及咨詢培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，曾幫助百余家企業(yè)員工及管理者，在建立積極、正向的思維模式，以良好心態(tài)應(yīng)對工作挑戰(zhàn)，以科學(xué)的方法高效達(dá)成工作目標(biāo)，掌握與各種風(fēng)格同事溝通的技巧，建立高效團(tuán)隊(duì)等方面卓有成效。

?  服務(wù)客戶百家企業(yè)以上，培訓(xùn)場次300+；

?  一對一職業(yè)發(fā)展、團(tuán)隊(duì)管理、溝通表達(dá)個(gè)案咨詢時(shí)長1800h+；

?  幫助知名房地產(chǎn)公司鏈家管理層激發(fā)團(tuán)隊(duì)工作動力，提高員工工作效能，年底所屬團(tuán)隊(duì)業(yè)績提升至公司前3。

?  連續(xù)多年為興業(yè)銀行、北京國玉和田玉文博館、盛隆電氣集團(tuán)、NYC紐約國際兒童俱樂部等多家集團(tuán)公司進(jìn)行員工成長發(fā)展管理培訓(xùn)，輻射學(xué)員上萬人，員工穩(wěn)定度提高30%。

?  幫助某教育公司突破發(fā)展瓶頸，提高銷售團(tuán)隊(duì)識人溝通能力，招生增加20%。

趙老師致力于企業(yè)員工職業(yè)發(fā)展管理，在滿足公司績效和目標(biāo)要求的同時(shí)，提升員工的積極性和職業(yè)幸福感，實(shí)現(xiàn)企業(yè)與員工的雙贏。

【授課風(fēng)格】

?  實(shí)戰(zhàn)型導(dǎo)師：深入淺出、條例清晰、論證嚴(yán)密、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)。

?  案例豐富：趙老師一對一個(gè)案咨詢豐富，課上有豐富的案例，結(jié)合課程內(nèi)容，落地實(shí)戰(zhàn)，操作性強(qiáng)。

?  能力培養(yǎng)：趙老師有心理學(xué)背景，講授娓娓道來，點(diǎn)燃學(xué)員的內(nèi)心，注重內(nèi)在的解剖，在傳授學(xué)員知識和技能的同時(shí)幫助學(xué)員建立積極、正向的思維模式。

【學(xué)員評價(jià)】

趙老師的課程，實(shí)操性很強(qiáng)，全面而落地，學(xué)員受益匪淺。

——聯(lián)想控股集團(tuán) 王總

趙老師的課程干貨很足，高質(zhì)量，高效率，同時(shí)教學(xué)內(nèi)容很新穎，課堂氛圍也很好。

   ——鏈家集團(tuán) 李總

講的很好，趙老師很走心，很有情懷，也有實(shí)戰(zhàn)水平。

——中鐵二院 人力資源部 楊總

趙老師的課程深入淺出，通過案例不斷給人啟發(fā)，收益很大。

——興業(yè)銀行 客戶服務(wù)部 孫總

感謝趙老師今天的課程，學(xué)員都反饋很好，期待接下來我們進(jìn)一步的合作。

——農(nóng)信互聯(lián) 人力資源部 盧總