《壓力情緒管理》

壓力情緒管理

主講：趙新詠

【課程背景】            

競爭激烈的時代，信息化的時代，快節(jié)奏的時代，使得形形色色的壓力直逼職場人脆弱的心理防線，我們的情緒也受到了巨大的挑戰(zhàn)。企業(yè)中最復雜的因素是人，員工的情緒與壓力問題，不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等損失。

企業(yè)要重視員工陽光心態(tài)培訓，避免不好的心態(tài)成為阻礙企業(yè)發(fā)展的毒瘤。總的來說，企業(yè)要培養(yǎng)員工積極的心態(tài)，進行情緒調整，同時能夠建立正向積極的思維模式，這對于員工及企業(yè)的發(fā)展都至關重要。

本課程從"調控情緒、轉換思維、豐富角色"入手，通過落地化的工具和模型，以及大量的案例及視頻，讓員工掌握緩解壓力的方法和工具，提高應對壓力和管理情緒的能力，從而提高員工忠誠度和工作業(yè)績，讓員工激情的工作，快樂的生活！

【課程收益】

?  樹立正確的壓力觀

?  重新認識情緒，看到負面情緒的背后價值

?  掌握情緒調控的方法，學會和情緒做朋友

?  了解思維模式并看到其重要性

?  了解影響職場發(fā)展的幾種常見思維，并掌握調整的方法

?  學會如何進行角色豐富以及人脈管理的方法和工具

【課程特色】干貨，沒有廢話；科學，邏輯清晰；實戰(zhàn)，學之能用；投入，案例精彩；

該課程已經(jīng)在多種行業(yè)，企事業(yè)單位講授超過百期，反饋很好。

【課程對象】新員工，各部門主管、經(jīng)理等中層管理者。

【課程時間】1天（6小時／天）

【課程大綱】

一、當前時代的不確定性

1、 疫情的影響

2、 從長線來看是正常的

?  歷史上的幾次疫情

?  經(jīng)濟周期

?  個人的整個生涯規(guī)劃

3、 特殊時期下發(fā)展比較好的人共同點

調控情緒、轉換思維、豐富角色

4、結論

?  這些都是正常的，周期下的某一個階段而已

?  調控情緒、轉換思維、豐富角色以及具體一些方法的重要性

              既有助于解決當下問題

              也有助于從長遠來規(guī)避問題

講授、視頻、案例分享

二、如何進行情緒調控

1、重新認識情緒

?  情緒的分類

?  情緒是流動的

2、和情緒做朋友

?  任何情緒都是正常的

?  負向情緒的正向價值

3、調整情緒的方法

?  留白

?  傾訴

?  節(jié)奏感

講授、案例討論、工具模型應用及練習

三、如何更好的解決問題

1、先處理情緒，在解決問題

2、如何更好地解決問題

?  自我解決

?  他人求助

?  放大視野

講授、案例討論、工具模型應用及練習

四、如何進行思維轉換

1、ABC原理

2、何為思維模式

我們看待、理解、詮釋世界的方式

3、思維模式的影響因素

4、職場中需要避免的幾種思維模式

?  恐怖化思維

?  固定化思維

?  應該化思維

5、正確的思維轉換方式

?  關注圈和影響圈

?  一念之轉

講授、視頻、案例討論、工具模型應用及練習

通過視頻了解什么是思維模式，以及思維模式的重要性

通過講授及案例看到個人自我激勵、覺察反思及組織發(fā)展的重要影響

現(xiàn)場小組進行討論，看到職場中自己存在的思維模式，以及找到破解之法

五、如何豐富角色

1、人生五維關系

?  自我關系

?  職場關系

?  朋友關系

?  親密關系

?  老天關系

2、 如何進行人脈管理

人脈管理的537法則   

3、 如何豐富角色

?  幸福生活平衡輪

?  30天微夢想清單

講授、工具模型應用及練習

六、課程總結及答疑

趙新詠 老師

——員工職業(yè)發(fā)展管理及高情商溝通表達專家

?  北京科技大學工程技術研究院博士

?  曾任SEOHO電氣公司（韓國上市，世界五大港機電氣控制系統(tǒng)制造商之一）研發(fā)事業(yè)部經(jīng)理

?  曾任某頭部教育培訓公司高級講師、課程教研組組長

?  鏈家、興業(yè)銀行、北京國玉和田玉文博館、盛隆電氣集團等多家企業(yè)高管團隊搭建及個人發(fā)展顧問

?  企業(yè)生涯版權課授證講師

?  DISC溝通教練、心理健康指導師

?  機公社“心理勵志”專家指導委員會專家委員

?  AACTP培訓師俱樂部微課大賽評委

【個人簡介】

趙老師10年企業(yè)管理實踐及咨詢培訓經(jīng)驗，曾幫助百余家企業(yè)員工及管理者，在建立積極、正向的思維模式，以良好心態(tài)應對工作挑戰(zhàn)，以科學的方法高效達成工作目標，掌握與各種風格同事溝通的技巧，建立高效團隊等方面卓有成效。

?  服務客戶百家企業(yè)以上，培訓場次300+；

?  一對一職業(yè)發(fā)展、團隊管理、溝通表達個案咨詢時長1800h+；

?  幫助知名房地產(chǎn)公司鏈家管理層激發(fā)團隊工作動力，提高員工工作效能，年底所屬團隊業(yè)績提升至公司前3。

?  連續(xù)多年為興業(yè)銀行、北京國玉和田玉文博館、盛隆電氣集團、NYC紐約國際兒童俱樂部等多家集團公司進行員工成長發(fā)展管理培訓，輻射學員上萬人，員工穩(wěn)定度提高30%。

?  幫助某教育公司突破發(fā)展瓶頸，提高銷售團隊識人溝通能力，招生增加20%。

趙老師致力于企業(yè)員工職業(yè)發(fā)展管理，在滿足公司績效和目標要求的同時，提升員工的積極性和職業(yè)幸福感，實現(xiàn)企業(yè)與員工的雙贏。

【授課風格】

?  實戰(zhàn)型導師：深入淺出、條例清晰、論證嚴密、結構嚴謹。

?  案例豐富：趙老師一對一個案咨詢豐富，課上有豐富的案例，結合課程內容，落地實戰(zhàn)，操作性強。

?  能力培養(yǎng)：趙老師有心理學背景，講授娓娓道來，點燃學員的內心，注重內在的解剖，在傳授學員知識和技能的同時幫助學員建立積極、正向的思維模式。

【學員評價】

趙老師的課程，實操性很強，全面而落地，學員受益匪淺。

——聯(lián)想控股集團 王總

趙老師的課程干貨很足，高質量，高效率，同時教學內容很新穎，課堂氛圍也很好。

   ——鏈家集團 李總

講的很好，趙老師很走心，很有情懷，也有實戰(zhàn)水平。

——中鐵二院 人力資源部 楊總

趙老師的課程深入淺出，通過案例不斷給人啟發(fā)，收益很大。

——興業(yè)銀行 客戶服務部 孫總

感謝趙老師今天的課程，學員都反饋很好，期待接下來我們進一步的合作。

——農(nóng)信互聯(lián) 人力資源部 盧總