壓力與情緒管理

授課對(duì)象：項(xiàng)目經(jīng)理、部門(mén)經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人、市場(chǎng)人士、銷(xiāo)售經(jīng)理、采購(gòu)專(zhuān)業(yè)人士、商務(wù)與公關(guān)經(jīng)理

內(nèi)容介紹：
一、心理學(xué)家對(duì)情緒的研究
    大腦結(jié)構(gòu)中的情緒發(fā)生原理：情緒是整體心理發(fā)生的
　  控制樞紐
    從科學(xué)的角度刨析情緒到底是什么
    為什么良好的情緒對(duì)我們意義非凡
    心態(tài)與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系
 
二、心理分析：壓力感產(chǎn)生的深層次原因
    什么是壓力
    壓力的來(lái)源
    壓力的預(yù)警信號(hào)
    情緒信號(hào)
    行為信號(hào)
    生理信號(hào)
 
三、不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧
    內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
    活在當(dāng)下
    停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間
    不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)
    通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒
    減少A型行為
    學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄
    轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)
    為別人做點(diǎn)有益的事情
    參加體育鍛煉
    外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
    四種良好的工作習(xí)慣
    把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)
    建立支持性的人際關(guān)系
 
四、積極的心態(tài)管理技巧
    主動(dòng)追求心理平衡
    培育自己豁達(dá)、開(kāi)闊的胸懷
    凡事從正面來(lái)考慮和對(duì)待
    用寧?kù)o的修養(yǎng)打造接受現(xiàn)實(shí)的柔和個(gè)性
    主動(dòng)營(yíng)造動(dòng)力性的好心情：人生中有力的十種情緒
    學(xué)會(huì)進(jìn)行自我激勵(lì)與激勵(lì)他人

唐思群中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師，資深管理應(yīng)用心理學(xué)培訓(xùn)專(zhuān)家，華東師范大學(xué)著名心理學(xué)教授， 華東師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院普教研究中心研究員 ，交通大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)高級(jí)管理者研修項(xiàng)目特邀講師。自1984年起至今，一直從事教育學(xué)和心理學(xué)課程研究及開(kāi)發(fā)，并獨(dú)立負(fù)責(zé)承擔(dān)近三十個(gè)大型企業(yè)的管理咨詢(xún)項(xiàng)目。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：組織群體心理調(diào)試、心理技術(shù)在組織管理中的運(yùn)用、團(tuán)隊(duì)人才測(cè)評(píng)。

主要著作：《師生溝通的藝術(shù)》

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
具有對(duì)一千多家外資和國(guó)資企業(yè)的高級(jí)管理人員進(jìn)行培訓(xùn)和人事咨詢(xún)的經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)人事咨詢(xún)時(shí)間8000個(gè)小時(shí)以上。