壓力與情緒管理

授課對象：項目經(jīng)理、部門經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人、市場人士、銷售經(jīng)理、采購專業(yè)人士、商務(wù)與公關(guān)經(jīng)理

內(nèi)容介紹：
一、心理學(xué)家對情緒的研究
    大腦結(jié)構(gòu)中的情緒發(fā)生原理：情緒是整體心理發(fā)生的
　  控制樞紐
    從科學(xué)的角度刨析情緒到底是什么
    為什么良好的情緒對我們意義非凡
    心態(tài)與現(xiàn)實的關(guān)系
 
二、心理分析：壓力感產(chǎn)生的深層次原因
    什么是壓力
    壓力的來源
    壓力的預(yù)警信號
    情緒信號
    行為信號
    生理信號
 
三、不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧
    內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
    活在當(dāng)下
    停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間
    不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實
    通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒
    減少A型行為
    學(xué)會傾訴性的宣泄
    轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂
    為別人做點有益的事情
    參加體育鍛煉
    外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
    四種良好的工作習(xí)慣
    把眼前的憂慮化為事前的思考和行動
    建立支持性的人際關(guān)系
 
四、積極的心態(tài)管理技巧
    主動追求心理平衡
    培育自己豁達、開闊的胸懷
    凡事從正面來考慮和對待
    用寧靜的修養(yǎng)打造接受現(xiàn)實的柔和個性
    主動營造動力性的好心情：人生中有力的十種情緒
    學(xué)會進行自我激勵與激勵他人

唐思群中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師，資深管理應(yīng)用心理學(xué)培訓(xùn)專家，華東師范大學(xué)著名心理學(xué)教授， 華東師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院普教研究中心研究員 ，交通大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)高級管理者研修項目特邀講師。自1984年起至今，一直從事教育學(xué)和心理學(xué)課程研究及開發(fā)，并獨立負(fù)責(zé)承擔(dān)近三十個大型企業(yè)的管理咨詢項目。

擅長領(lǐng)域：組織群體心理調(diào)試、心理技術(shù)在組織管理中的運用、團隊人才測評。

主要著作：《師生溝通的藝術(shù)》

實戰(zhàn)經(jīng)驗：
具有對一千多家外資和國資企業(yè)的高級管理人員進行培訓(xùn)和人事咨詢的經(jīng)驗，累計人事咨詢時間8000個小時以上。