塑造陽光心態(tài)、享受快樂生活

第一單元：陽光心態(tài)六脈神劍
全場熱身活動 ：《抓小奴》  
1、心態(tài)決定一切
（1）你干這份工作是什么心態(tài)？
 混；生存；生活；未來；等等…
 心智模式對比：打工心態(tài)與老板心態(tài)？
 你把這份工作看作是職業(yè)還是事業(yè)？
團體活動：《職業(yè)價值觀大拍賣》
（2）自己投入工作的狀態(tài)是盡力而為，還是全力以赴？
案例分享：《買土豆的故事》
討論：要想獲得發(fā)展空間，主要靠誰？
（3）要先有付出，才能有回報——責權(quán)利相一致法則。
實戰(zhàn)訓練：《擊掌吉尼斯》 增強學員自信，敢于挑戰(zhàn)困難
2、心懷感恩陽光心態(tài)
（1）積極心態(tài)：
A、改變思維定勢
B、合理情緒ABC理論
                   案例分析：如何識別改變不合理的認知觀念
C、增強自我信心
  積極心理學：人生的幸福大廈
 積極自我正向暗示
（2）付出心態(tài)
 努力需要付出，成功需要等待
 你是雇員，但你更是主人
       故事：最后的房子——為自己工作
 領導不在，要干得更好
（3）學習心態(tài)
 關于成長1個的數(shù)學算式
 做一個3專的好員工：專業(yè)的態(tài)度/專業(yè)的技巧/專業(yè)知識
 潮流學習7種方法：隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創(chuàng)新學/廣泛學/空杯學
（4）感恩心態(tài)
A、“感恩”的力量
B、如何培養(yǎng)對公司感恩的心？
C、養(yǎng)成感恩的習慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事
    ◆ 感恩公司，給了我施展的平臺  
◆ 感恩同事，給了我工作的樂趣  
    ◆ 感恩上司， 給了我成長的指導  
◆ 感恩老板，給了我就業(yè)的機會  
現(xiàn)場演練：寫一份感恩信
3、工作效果，效率和效能區(qū)分
（1）樹立以結(jié)果為導向，學會用結(jié)果說話
（2）作為一名員工的最大價值如何體現(xiàn)？
（3）遇到問題你是否為自己找借口，推卸責任？還是積極主動地解決問題，承擔責任？
  案例分享：馬化騰的責任感
   
第二單元：快樂生活秘笈
互動游戲：找變化（訓練情緒識別能力）
1、認識“七情六欲五毒”
（1）“考眼力”識別情緒
  如何情緒覺察
  AB型性格測試及案例分析
（2）情緒對我們的影響
案例分析：“情緒垃圾桶”與“好心情效應”
如何1秒鐘處理消極情緒？分組討論
2、情緒調(diào)適技巧：指標VS治本方法
（1）控制他人情緒六步法
（2）情緒調(diào)適方法：父母狀態(tài)、成人狀態(tài)、兒童狀態(tài)
心理測評：你的情緒穩(wěn)定嗎？
（3）增加正面情緒技巧
3、什么是情商？ 分組討論
（1）認知自己的情緒
（2）妥善管理自己的情緒
實戰(zhàn)演練：情緒管理三步法：
 What-我現(xiàn)在有什么情緒
 Why-我為什么會有這種情緒
 How-如何有效的管理情緒
（3）自我激勵
         案例分享：任正非的2003
（4）認知他人的情緒
（5）管理人際關系
 
第三單元：自我激勵技巧
互動游戲：贊美練習
1、高職業(yè)情商的表現(xiàn)：
（1） 學會溝通
 （2）學會微笑
 （3）學會稱贊別人
 （4）學會傾聽和說話
 （5）學會低調(diào)做人
 （6）善于豁達待人
2、自我激勵技巧
（1）調(diào)動潛能7大法則：
 體驗法則（實景/模擬/想象）
 視覺化法則（眼見為實）
 重復法則（無限次）
 強勢法則（棒喝法）
 壓力法則（逼迫法）
 激勵法則（制度化）
 最最法則（最愛+最重要）
（2）自我激勵十大技巧
案例分享：如何1秒鐘自我正向激勵？
3、潛意識自我能量提升
  潛意識的3大特點
  催眠體驗：漸進式自我放松技術
  放松減壓：冥想快速身心放松
                     現(xiàn)場演練：快速瘦身“混元樁”
 
第四單元：總結(jié)升華
1、追求快樂7大工具
第一個工具：改變態(tài)度；
第二個工具：學會享受過程
第三個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面；
第四個工具：學會感恩；
第五個工具：遇到倒霉事想想還有人更悲慘；
第六個工具：天堂、地獄由心造
第七個工具：壓力太大時學會彎曲。
2、本課程我感觸最深的地方是：
（1）
（2）
（3）
3、我將在自己的工作（生活）中改變?nèi)缦拢?/strong>
（1）
（2）
（3）
 
第五單元：現(xiàn)場解疑答惑