《斷舍離》

《斷舍離》
課程大綱
【課程背景】
古語云：一屋不掃，何以掃天下。我們的生活就是由日常生活中平凡瑣碎的家務事構成的。斷舍離即是指通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為技術。換句話說，就是通過收拾家里的破爛兒，也整理內心中的破爛兒，讓人生變得開心的方法。
斷舍離的主角并不是物品而是自己。本課程希望通過家居收納的方法讓學員了解斷舍離，通過斷舍離過上悠閑舒適的生活。
【課程特色】
1.通過掌握收拾物品的方法來了解自己
2.讓學員了解從物品法減轉向生活加法的重要性
3.整理內心的混沌，讓人生更舒適
【課程對象】
女性員工及對整理自己有興趣的員工
【培訓時間】0.5天（3小時）
【培訓方式】講解、案例
 
【課程大綱】
一．斷舍離的基本原則
1.斷=斷絕大量物品增加
2.舍=舍棄不需要的物品
3.離=反復斷與舍
4.“我”與物品之間的關系
 
二．斷舍離的實踐方法
1.斷舍離與整理收納的區(qū)別
2.斷舍離三步法
3.物品要用才有價值
4.為什么沒辦法丟棄物品
5.三分整理法
6.自立、自由、自在法則
 
三．衣食住行的空間美
1.“食”的空間
2.“衣”的空間
3.“寢”的空間
4.“洗”的空間
5.學”的空間
 
四．斷舍離的思考法則
1.以自我為軸心，把時間軸放在當下
2.重新審視舍棄的垃圾
3.奪回被占據(jù)的空間和能量
4.通過斷舍離成為自己的主人
5.人生就是不斷選擇的過程
  

企業(yè)EAP執(zhí)行師
家庭教育高級講師
國家二級心理咨詢師
箱庭療法-心理沙盤治療師
IPA國際注冊職業(yè)沙盤講師

【擅長領域】
人本主義流派、當事人中心取向、擅長沙盤、催眠、意向對話等技術，有穩(wěn)定的個人督導和團體督導
心理咨詢、心理健康、親子關系、青少年教育、團體箱庭、職場壓力、情壓管理

【從業(yè)經(jīng)歷】
零售業(yè)百貨商場市場策劃工作
家電連鎖業(yè)市場拓展營銷策劃及媒體發(fā)言人
凱德商用海外上市基金項目商場總經(jīng)理、市場推廣、政府公關及媒體發(fā)言人
商業(yè)領域從業(yè)23年，優(yōu)秀的責任心和執(zhí)行力，擅長管理團隊，擅長對項目進行前期市場調查分析，并在營運中通過市場分析調整策略
 
【擅長領域】
運營管理：企業(yè)全面運營管理、商業(yè)運營管理、危機公關及媒體應對
團隊建設：領導力與執(zhí)行力、目標決策及管理、打造高績效團隊
心理健康：親子教育、團體箱庭、情壓管理、心理健康教育

2013年2月取得國家（三級）心理咨詢師證書（編號：1312000008300256）
2014年1月取得國家（二級）心理咨詢師證書（編號：1412000008200212）
2014年6月取得國家職業(yè)培訓協(xié)會EAP執(zhí)行師（高級）證書（編號：A00920130212094）
2014年11月成立芷汀蘭岸心理咨詢工作室
2015年參加張日昇教授箱庭療法初級課程培訓
2016年參加朱建軍教授意向對話初級課程培訓
2019年參加蔡仲淮教授催眠初級課程培訓
2019年參加蕪湖市心理協(xié)會技能提升班輪訓
2020年參加東方明見人本主義長程班培訓