《職場心理疏導技巧》

職場心理疏導技巧

張礫勻老師

【課程背景】

職場和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時梳理，會造成大家出現(xiàn)身心亞健康狀態(tài)，或者直接導致大家出現(xiàn)心理障礙和慢性疾病，同時也會造成大家工作績效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務等現(xiàn)象。當這種情況出現(xiàn)后，就會降低大家的生活品質(zhì)，如果不及時調(diào)整就會出現(xiàn)惡性循環(huán)，讓生活和工作變成一團糟。本課程就是針對解決這種現(xiàn)象而設(shè)計的。

【課程收益】

?  掌握影響心理健康的心智模式

?  掌握維護身心健康的實用技巧

?  掌握三種戶外健康運動

【授課時長】1-2天

【課程大綱】

第一部分：戶外運動

?  正確健步走30分鐘

?  推手15分鐘

?  站樁5分鐘

第二部分：職場中影響心理健康的因素

1.家庭壓力

?  時間的沖突

?  角色的沖突

?  家庭關(guān)系的沖突

?  孩子教育的壓力

2.職場的壓力

?  個人的發(fā)展

?  職場中的人際關(guān)系處理和沖突

?  職中的心理狀態(tài)調(diào)整

3.社會壓力

?  經(jīng)濟壓力

?  生存環(huán)境的壓力

4.健康的壓力

5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責型、理智型、打岔型

第三部分：如何成為情緒和壓力的主人

1.情緒和壓力對身心健康的影響

?  不同性格對身體的影響

?  心身疾病

?  心理障礙

2.心理壓力的定義

3.壓力公式：人們面對壓力時的兩種心態(tài)

4.情緒的涵意

5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸

6.負面情緒的正面意義

7.視頻賞析：《幸福為什么那么難？》

8.如何成為情緒和壓力的主人

第四部分：構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)

1.工作中的定位與心理調(diào)整（需求測試）

2.人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧

?  一分為二法

?  接受批評法

3.壓力應對策略分類

?  左右兩條路

?  壓力管理三步驟

4.處理情緒的技巧

?  混合法

?  生理平衡法

?  EQ處理他人情緒法

第五部分：實現(xiàn)自我成長

?  自我成長六字經(jīng)

?  自我成長兩個方向

?  必要的心理咨詢和疏導

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務院下屬）專家委員會委員

?  團中央-青年之聲心理服務聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師，北京城市學院特聘心理學教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學專家，從事多年心理學研究，長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業(yè)應用的有機結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統(tǒng)排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓，尼克的催眠治療培訓等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務和培訓經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔任干事四年，負責管理當?shù)毓と耍M行心理輔導，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學和企業(yè)管理等做了一個有機的結(jié)合，讓心理學在各類實踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【授課風格】

張老師講理論和實際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動、風趣，實用性強，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學員的一致好評。

【學員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導意義！                                                          ——新華保險 藍總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應用價值。    ——CBD工會主席