《女性心理健康與養(yǎng)生》

《女性心理健康與養(yǎng)生》

張礫勻

【課程目標(biāo)】

“一個(gè)女人興三代，一個(gè)女人毀四代”。“母親允許自己過得好，是給孩子最好的禮物?！北菊n程從女性的心理特征和思維模式入手，展現(xiàn)出女性在家庭里的影響和女性對(duì)工作和家庭的心理需求。幫助女性了解自己，爭(zhēng)取做一個(gè)幸福、快樂、成功的女性。

【課程時(shí)長(zhǎng)】12個(gè)小時(shí)

【授課形式】互動(dòng)式教學(xué)，講授與案例相結(jié)合

【授課器材】電腦和投影儀

【課程大綱】

第一章  了解女性思維（1.5小時(shí)）

1、洪蘭教授的演講《女性思維》

2、分享感受

3、找到自己的思維特征

第二部分  女性在職場(chǎng)（3小時(shí)）

1、女性的職場(chǎng)目標(biāo)

2、女性的職場(chǎng)定位

3、女性的職場(chǎng)困惑

4、三個(gè)繪畫測(cè)試題

?  90秒內(nèi)在一張空白A4紙上計(jì)時(shí)畫出（一條路、一棟樓、一群人）

?  120秒內(nèi)畫出（一棵樹、父親、自己、孩子）

?  180秒畫出用餐的一桌人

?  45秒內(nèi)畫出任意想畫的

第三部分  女性職場(chǎng)心理養(yǎng)生（1.5小時(shí)）

1、工作是女人的保養(yǎng)秘方

2、個(gè)體與集體的關(guān)系

3、培養(yǎng)自己在職場(chǎng)中的自信

4、改變自己的人際交往模式

第四部分  女性婚姻家庭心理養(yǎng)生（3小時(shí)）

1、夫妻關(guān)系和家庭關(guān)系

2、親子關(guān)系及親子教育

3、愛的五種表達(dá)方式

4、在家不要做“女漢子”

第五部分  心理健康及其重要性（1.5小時(shí)）

1、心理健康的概念及對(duì)整體健康的影響

2、女性常見的心身疾病及背后的原因

3、《生命的重建》

第六部分  生理和心理養(yǎng)生（1.5小時(shí)）

1、建立自己的朋友圈---提升自己的社會(huì)支持

2、飲食平衡：保住我們的美麗

3、找回好睡眠

4、修身養(yǎng)性---能夠厚德載物

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國(guó)務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法，美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國(guó)文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評(píng)。

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席