“五力”模型助你幸福人生

“五力”模型助你幸福人生

---女性的自我成長

講師：劉艷萍

n  課程目標

現(xiàn)代的女性比以往面臨著更大的心理壓力：事業(yè)、家庭、婚姻、健康之間的沖突，尤其是這次疫情的來臨，讓女性承受著比男性更嚴重的心理危機。

1. 當事業(yè)跟家庭發(fā)生沖突時，你有沒有抓狂的感覺？

2. 當工作上壓力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期時，你有沒有感覺力不從心？

3. 當孩子不聽話，不好好學習時，你有沒有覺得很焦慮很憤怒？

4. 當婚姻出現(xiàn)一些障礙，丈夫不能理解你、關愛你、配合你時，你有沒有生無可戀的感受？

5. 復雜的職場人際關系或家庭關系有沒有讓你焦頭爛額？

本課程從心理的角度入手，引領你了解女性的心理特點，以及如何做好身心健康維護，現(xiàn)實平衡人生。

n  授課形式

線上授課，互動式教學，講授與案例相結合

n  課程收益

1. 掌握情緒壓力管理技巧

2. 掌握經(jīng)營家庭技巧

3. 掌握事業(yè)定位技巧

4. 提升學習意愿

5. 提升為自己負責的意識

n  課程大綱

n  第一部分：女性面臨的壓力

?  心理健康狀態(tài)測評

?  常見的職業(yè)女性面臨的壓力

1. 工作壓力

2. 家庭壓力

3. 經(jīng)濟壓力

4. 自尊壓力

5. 健康壓力

6. 社會壓力

?  女性常見的三種心理反應：心理應激、心理危機、急性心理障礙

?  視頻賞析：遇到壓力和挫折時不同的表現(xiàn)方式

?  影響心理反應的內因和外因

n  第二部分：“五力”平衡模型

?  問題思考：家庭、工作、財富、健康

?  健康力

1. 生理健康

2. 心理健康

3. 社會健康

4. 道理健康

?  幸福力

1. 原生家庭相處技巧

2. 核心家庭經(jīng)營技巧

3. 人際關系相處技巧

?  事業(yè)力

1. 自我價值感

2. 社會價值

3. 經(jīng)濟能力

?  學習力

1. 學習才能讓你由被動變主動

2. 學習什么（認知擴充、專業(yè)知識、社會常識）

3. 案例分享：一個是如何被社會淘汰的

?  自制力

1. 管理你的事業(yè)

2. 管理你的健康

3. 管理你的身材

4. 管理你的生活

5. 你為你的未來負責

6. 案例分享：雖然很苦，但這是我想要的。

n  第三部分：女性心理養(yǎng)生

?  女性常見的心身疾病及背后的原因

?  女性心理養(yǎng)生技巧

1. 提升自己的社會支持（一舉多得的技巧）

2. 理性處事---建立結果框架（女性的后悔藥）

3. 飲食平衡：保住我們的健康和美麗（又一個腸腦）

4. 找回好睡眠---NLP深度放松技巧（減壓及助眠技巧）

5. 厚德載物---做智慧溫柔女人（女人一生的修行）

?  推薦書籍：《生命的重建》

結束語：女人的幸福不是來自運氣，而是來自自己的心理健康！

劉 艷 萍老師（北京）

——資深心理成長輔導專家

?  心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師   

?  橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師

?  北京大學爾雅總裁班特聘講師

?  中科院心理研究所管理心理學高級研修班

?  人民大學企業(yè)管理學碩士

?  十五年世界500強企業(yè)市場營銷經(jīng)驗

?  專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務

【個人簡介】

劉老師能把管理學和心理學充分結合，在市場營銷和心理疏導方面經(jīng)驗豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞，繪畫投射技術，潛意識卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓，10年的個人成長經(jīng)歷，超過1000小時個案（包括個人，團體，家庭，企業(yè)員工等，實操案例豐富）在人際關系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實戰(zhàn)。

劉老師同時專業(yè)輔導企業(yè)EAP，市場營銷心理課程。劉老師總結了近十五年市場和心理疏導工作經(jīng)驗，對于當今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究，總結出了一套關于壓力管理，促進團隊合作，溝通技巧，跨文化團隊融合，領導力提升，消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰(zhàn)案例，提出了很多企業(yè)實用的實戰(zhàn)系統(tǒng)模型，獲得眾多企業(yè)家及政府機構的高度認同并用于企業(yè)發(fā)展實戰(zhàn)，取得良好的效果。

劉老師使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》

《360高效商務溝通技巧》

《霸道應聘秘籍》

《防減災課程》

《改變看法和自我認知》

《高三孩子》

《好心態(tài)助力，參賽者成功》

《九型人格》

《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》

《提升員工企業(yè)歸屬感》

《疫情中工作-領導者如何幫助員工恢復心態(tài)》

《員工心理建設》

《職業(yè)素養(yǎng)大綱》

【學員評價】

劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。

                                                     --社工委社區(qū)大學副院長徐建

 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個斑斕的新世界……

                                                     --橋愛慈善基金會秘書長葉子

劉老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內心、直面自己，從內心深處激發(fā)出更多力量。  

——中科院心理培訓機構聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華