“五力”模型助你幸福人生

“五力”模型助你幸福人生

---女性的自我成長(zhǎng)

講師：劉艷萍

n  課程目標(biāo)

現(xiàn)代的女性比以往面臨著更大的心理壓力：事業(yè)、家庭、婚姻、健康之間的沖突，尤其是這次疫情的來(lái)臨，讓女性承受著比男性更嚴(yán)重的心理危機(jī)。

1. 當(dāng)事業(yè)跟家庭發(fā)生沖突時(shí)，你有沒(méi)有抓狂的感覺？

2. 當(dāng)工作上壓力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期時(shí)，你有沒(méi)有感覺力不從心？

3. 當(dāng)孩子不聽話，不好好學(xué)習(xí)時(shí)，你有沒(méi)有覺得很焦慮很憤怒？

4. 當(dāng)婚姻出現(xiàn)一些障礙，丈夫不能理解你、關(guān)愛你、配合你時(shí)，你有沒(méi)有生無(wú)可戀的感受？

5. 復(fù)雜的職場(chǎng)人際關(guān)系或家庭關(guān)系有沒(méi)有讓你焦頭爛額？

本課程從心理的角度入手，引領(lǐng)你了解女性的心理特點(diǎn)，以及如何做好身心健康維護(hù)，現(xiàn)實(shí)平衡人生。

n  授課形式

線上授課，互動(dòng)式教學(xué)，講授與案例相結(jié)合

n  課程收益

1. 掌握情緒壓力管理技巧

2. 掌握經(jīng)營(yíng)家庭技巧

3. 掌握事業(yè)定位技巧

4. 提升學(xué)習(xí)意愿

5. 提升為自己負(fù)責(zé)的意識(shí)

n  課程大綱

n  第一部分：女性面臨的壓力

?  心理健康狀態(tài)測(cè)評(píng)

?  常見的職業(yè)女性面臨的壓力

1. 工作壓力

2. 家庭壓力

3. 經(jīng)濟(jì)壓力

4. 自尊壓力

5. 健康壓力

6. 社會(huì)壓力

?  女性常見的三種心理反應(yīng)：心理應(yīng)激、心理危機(jī)、急性心理障礙

?  視頻賞析：遇到壓力和挫折時(shí)不同的表現(xiàn)方式

?  影響心理反應(yīng)的內(nèi)因和外因

n  第二部分：“五力”平衡模型

?  問(wèn)題思考：家庭、工作、財(cái)富、健康

?  健康力

1. 生理健康

2. 心理健康

3. 社會(huì)健康

4. 道理健康

?  幸福力

1. 原生家庭相處技巧

2. 核心家庭經(jīng)營(yíng)技巧

3. 人際關(guān)系相處技巧

?  事業(yè)力

1. 自我價(jià)值感

2. 社會(huì)價(jià)值

3. 經(jīng)濟(jì)能力

?  學(xué)習(xí)力

1. 學(xué)習(xí)才能讓你由被動(dòng)變主動(dòng)

2. 學(xué)習(xí)什么（認(rèn)知擴(kuò)充、專業(yè)知識(shí)、社會(huì)常識(shí)）

3. 案例分享：一個(gè)是如何被社會(huì)淘汰的

?  自制力

1. 管理你的事業(yè)

2. 管理你的健康

3. 管理你的身材

4. 管理你的生活

5. 你為你的未來(lái)負(fù)責(zé)

6. 案例分享：雖然很苦，但這是我想要的。

n  第三部分：女性心理養(yǎng)生

?  女性常見的心身疾病及背后的原因

?  女性心理養(yǎng)生技巧

1. 提升自己的社會(huì)支持（一舉多得的技巧）

2. 理性處事---建立結(jié)果框架（女性的后悔藥）

3. 飲食平衡：保住我們的健康和美麗（又一個(gè)腸腦）

4. 找回好睡眠---NLP深度放松技巧（減壓及助眠技巧）

5. 厚德載物---做智慧溫柔女人（女人一生的修行）

?  推薦書籍：《生命的重建》

結(jié)束語(yǔ)：女人的幸福不是來(lái)自運(yùn)氣，而是來(lái)自自己的心理健康！

劉 艷 萍老師（北京）

——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師   

?  橋愛慈善基金會(huì)特聘心理咨詢師

?  北京大學(xué)爾雅總裁班特聘講師

?  中科院心理研究所管理心理學(xué)高級(jí)研修班

?  人民大學(xué)企業(yè)管理學(xué)碩士

?  十五年世界500強(qiáng)企業(yè)市場(chǎng)營(yíng)銷經(jīng)驗(yàn)

?  專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

劉老師能把管理學(xué)和心理學(xué)充分結(jié)合，在市場(chǎng)營(yíng)銷和心理疏導(dǎo)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。接受過(guò)系統(tǒng)的撒提亞，繪畫投射技術(shù)，潛意識(shí)卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓(xùn)，10年的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，超過(guò)1000小時(shí)個(gè)案（包括個(gè)人，團(tuán)體，家庭，企業(yè)員工等，實(shí)操案例豐富）在人際關(guān)系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實(shí)戰(zhàn)。

劉老師同時(shí)專業(yè)輔導(dǎo)企業(yè)EAP，市場(chǎng)營(yíng)銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場(chǎng)和心理疏導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于當(dāng)今企業(yè)發(fā)展過(guò)程中在新形勢(shì)下遇到的多元問(wèn)題進(jìn)行了深入的研究，總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，溝通技巧，跨文化團(tuán)隊(duì)融合，領(lǐng)導(dǎo)力提升，消費(fèi)者心理分析等課程的方法論。綜合實(shí)戰(zhàn)案例，提出了很多企業(yè)實(shí)用的實(shí)戰(zhàn)系統(tǒng)模型，獲得眾多企業(yè)家及政府機(jī)構(gòu)的高度認(rèn)同并用于企業(yè)發(fā)展實(shí)戰(zhàn)，取得良好的效果。

劉老師使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》

《360高效商務(wù)溝通技巧》

《霸道應(yīng)聘秘籍》

《防減災(zāi)課程》

《改變看法和自我認(rèn)知》

《高三孩子》

《好心態(tài)助力，參賽者成功》

《九型人格》

《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》

《提升員工企業(yè)歸屬感》

《疫情中工作-領(lǐng)導(dǎo)者如何幫助員工恢復(fù)心態(tài)》

《員工心理建設(shè)》

《職業(yè)素養(yǎng)大綱》

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對(duì)自己的啟發(fā)很大。

                                                     --社工委社區(qū)大學(xué)副院長(zhǎng)徐建

 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個(gè)章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個(gè)斑斕的新世界……

                                                     --橋愛慈善基金會(huì)秘書長(zhǎng)葉子

劉老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來(lái)，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。  

——中科院心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華