老員工陽光心態(tài)與情緒管理

《老員工陽光心態(tài)與情緒管理》

主講老師：劉艷萍

【課程內(nèi)容】

第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本

1、積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知

案例：新工作的蜜月期結(jié)束了怎么辦？

2、成功幸福的三個領(lǐng)域：社會我、自我和心靈我

故事：和自己在一起，與自我心靈的對話

練習(xí)：自我評估

3、幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈

初為人父人母

一場走在鋼絲上的關(guān)系博弈

4、工作沒有業(yè)績，一切都是空談

A、銷售不是講故事，而是講方法重成交

B、銷售心理：將客戶分為ABC三類

第二部分：正確看待壓力，學(xué)會隨時放松

1、壓力是人生的香料

2、只有泥濘的道路才能留下腳印

3、瀑布是江河走投無路時創(chuàng)造的奇跡

4、換個思維，讓自己的心靈輕松

5、活在當(dāng)下，珍惜自己擁有的

第三部分：壓力預(yù)防與自我情緒疏導(dǎo)、自我心理調(diào)適

1、別把心泡在“埋怨”的污水里

2、以平和的心態(tài)面對

3、懂得家庭與事業(yè)及時轉(zhuǎn)換角色的女首相

4、克服成功路上的心理障礙

5、挫折=存折

6、認(rèn)識自己，收獲給予后的快樂感覺

7、一切都是最好的安排

8、我現(xiàn)在擁有的是最好的

9、學(xué)會說---正常

10、請把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外

第四部分：情緒和壓力的來源

一、互動練習(xí)：引發(fā)情緒的小游戲

自我認(rèn)知：了解自己的感覺

二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系

壓力是引發(fā)焦慮的根源

焦慮背后的故事：想什么就是什么

焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性

三、破解情緒背后的密碼

1、  理解

2、  解釋

3、  期待

四、情緒管理技巧

練習(xí)：薩提亞冰山模型

理情療法ABC

第五部分（1小時）

一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習(xí)

二、放松冥想練習(xí)

三、拉扎勒斯壓力模型：了解什么是壓力

壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn)：

練習(xí)：找到合適的壓力范圍

四、緩解壓力的6大類35種方法：

練習(xí)：壓力日記。

劉 艷 萍老師（北京）

——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師   

?  橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師

?  北京大學(xué)爾雅總裁班特聘講師

?  中科院心理研究所管理心理學(xué)高級研修班

?  人民大學(xué)企業(yè)管理學(xué)碩士

?  十五年世界500強(qiáng)企業(yè)市場營銷經(jīng)驗

?  專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)

【個人簡介】

劉老師能把管理學(xué)和心理學(xué)充分結(jié)合，在市場營銷和心理疏導(dǎo)方面經(jīng)驗豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞，繪畫投射技術(shù)，潛意識卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓(xùn)，10年的個人成長經(jīng)歷，超過1000小時個案（包括個人，團(tuán)體，家庭，企業(yè)員工等，實操案例豐富）在人際關(guān)系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實戰(zhàn)。

劉老師同時專業(yè)輔導(dǎo)企業(yè)EAP，市場營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場和心理疏導(dǎo)工作經(jīng)驗，對于當(dāng)今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進(jìn)行了深入的研究，總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理，促進(jìn)團(tuán)隊合作，溝通技巧，跨文化團(tuán)隊融合，領(lǐng)導(dǎo)力提升，消費(fèi)者心理分析等課程的方法論。綜合實戰(zhàn)案例，提出了很多企業(yè)實用的實戰(zhàn)系統(tǒng)模型，獲得眾多企業(yè)家及政府機(jī)構(gòu)的高度認(rèn)同并用于企業(yè)發(fā)展實戰(zhàn)，取得良好的效果。

劉老師使命：致力于促進(jìn)個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》

《360高效商務(wù)溝通技巧》

《霸道應(yīng)聘秘籍》

《防減災(zāi)課程》

《改變看法和自我認(rèn)知》

《高三孩子》

《好心態(tài)助力，參賽者成功》

《九型人格》

《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》

《提升員工企業(yè)歸屬感》

《疫情中工作-領(lǐng)導(dǎo)者如何幫助員工恢復(fù)心態(tài)》

《員工心理建設(shè)》

《職業(yè)素養(yǎng)大綱》

【學(xué)員評價】

劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。

                                                     --社工委社區(qū)大學(xué)副院長徐建

 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個斑斕的新世界……

                                                     --橋愛慈善基金會秘書長葉子

劉老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。  

——中科院心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華