《節(jié)后收心，凝心聚力體驗工作坊》

節(jié)后收心，凝心聚力體驗工作坊

講師：刁東燕

課 程 綱 要

【課程名稱】《節(jié)后收心、凝心聚力體驗工作坊》

【課程背景】

春節(jié)是中國傳統(tǒng)佳節(jié)，“有錢沒錢”回家過年是每一個中國人的心之所向、心之所往的驅(qū)動。不過近兩年隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，移動互聯(lián)等科技的快速崛起，過年也成了大家身心放縱的代名詞：

晚睡晚起，作息不規(guī)律；

吃喝不節(jié)制，身體報警；

過度放松，導(dǎo)致頭昏眼花，內(nèi)心空洞；

上班提不起精神，對什么都燃不起希望

亦或是由于疫情，未能歸鄉(xiāng)，帶來的內(nèi)心抑郁，憐憐自惜……

不用懷疑，這都是典型的節(jié)后綜合癥。尤其是上班一族，從極度緊張卻規(guī)律的朝九晚五，到無節(jié)制無規(guī)律的身心放縱，不僅帶來身體的預(yù)警，還會對心理造成影響。別看是小事，以為過段時間就好了，殊不知小事會帶來大事，甚者影響團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力。

《節(jié)后收心，凝心聚力體驗工作坊》主要通過歐卡幫助大家快速收心，提升復(fù)原力，并且通過體驗，幫助大家明確新年目標(biāo)，聚焦當(dāng)下行為。課程寓教于樂，采用歐卡牌的形式，讓學(xué)員在參與中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感悟，在感悟中激發(fā)行動。

【課程收益】

l  調(diào)整心態(tài)，建立積極的心力干預(yù)機制

l  提升目標(biāo)意識，學(xué)會目標(biāo)分解策略

l  提高行動能力，輕松活潑學(xué)習(xí)

【課程對象】全員

【授課方式】體驗式互動+課程講授+案例分享+學(xué)員討論

【課程時長】3H

【課程大綱】

引言：歐卡是什么？它的心理學(xué)原理

案例分析：客戶經(jīng)理的歐卡之旅

第一模塊：歐卡體驗之旅

1.    歐卡的玩法簡介

2.    自我介紹：

- 我是誰？

- 我的心情

- 我的感受

- 2021

年的收獲

3. 火星之旅：故事接龍

- 你、我、他，去哪

- 去火星

- 怎么去

- 你決定

第二模塊：蛻變之旅

1. 心靈劇場：我和客戶之間……

- 兩人扮演

- 角色互換

- 觀眾體驗

- 現(xiàn)場反思：客戶的感受，我的感受，觀眾的感受

3.    體驗：黃金時刻，我眼中你的潛力

- 在過往的經(jīng)歷中，有哪件事讓我記憶猶新

- 這件事對你的影響是什么

- 通過這件事，你發(fā)現(xiàn)什么

4. 跨越2022

- 2021年我的收獲

- 2022年我的目標(biāo)

- 路徑彎彎，直達(dá)彼岸

第三模塊：團(tuán)隊成長

1. 我- 改變- 我們

- 明確團(tuán)隊目標(biāo)

- 界定策略、措施

- 目標(biāo)分解，計劃實施

- 資源匹配，行動執(zhí)行

2. 團(tuán)隊成長，助力目標(biāo)達(dá)成

復(fù)盤呈現(xiàn)&行動方案

可根據(jù)企業(yè)的需求進(jìn)行課程定制。

刁東燕老師

?講師背景

n  歷任外資、民營企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學(xué)院操盤人

n  AACTP國際注冊培訓(xùn)師

n  國家專項心理健康指導(dǎo)師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國移動EAP督導(dǎo)師

n  中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練

n  清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

n  前程無憂特邀專家

?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運營經(jīng)理、銷售經(jīng)理，新加坡花旗銀行咨詢顧問，韓國圃美多高級顧問兼講師，國內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場經(jīng)驗，兩年海外工作經(jīng)歷，曾親歷某知名壽險公司、某國有銀行，某上市教育平臺，中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗豐富，理論與實際結(jié)合，課程呈現(xiàn)充滿激情，被譽為：“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始，從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作，并獨立接受個案咨詢，期間介入企業(yè)EAP建設(shè)，建立EAP門診，助力員工提升職場幸福。

?授課特點

啟發(fā)性：引導(dǎo)催化學(xué)員，深挖自身，由表及里，引發(fā)思考，尤其擅長引導(dǎo)學(xué)員思維方式；

輕松性：授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱；追求學(xué)中練，練中體驗的身心核心的感受；

實用性：圍繞從實踐中來到實踐中去的理念，發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對挑戰(zhàn)，跨越挑戰(zhàn)，讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴；