《職業(yè)心態(tài)與自我解壓》

職業(yè)心態(tài)與自我解壓

講師：刁東燕

課 程 綱 要

【課程名稱】《職業(yè)心態(tài)與自我解壓》

【課程背景】

大學(xué)生剛到職場，經(jīng)?；爻霈F(xiàn)下面的問題：

- 不會(huì)自我調(diào)試，玻璃心，一碰就碎；

- 缺乏“責(zé)任感”，邊界意識(shí)極強(qiáng)；

- 不善于換位思考，以自我為中心；

- 不具備團(tuán)隊(duì)意識(shí)，喜歡我行我素或小圈子

- 遇到工作挑戰(zhàn)，隨時(shí)準(zhǔn)備“提桶跑路”……

針對(duì)上述問題，如何幫助新畢業(yè)的大學(xué)生調(diào)整職業(yè)心態(tài)，提升自我抗壓力，遇到問題進(jìn)行自我解壓，是本課程的重點(diǎn)?！堵殬I(yè)心態(tài)與自我解壓》主要幫助學(xué)員從校園人到企業(yè)人的變化開始，以職業(yè)心態(tài)為基礎(chǔ)，全面、系統(tǒng)地幫助學(xué)員構(gòu)建積極陽光的職場心態(tài)；通過職場經(jīng)典案例，幫助大家實(shí)現(xiàn)跨越。從而達(dá)到企業(yè)績效與個(gè)人職場目標(biāo)的雙贏。

【課程收益】

l  了解職業(yè)心態(tài)對(duì)個(gè)人職業(yè)發(fā)展的重要意義；

l  掌握提升個(gè)人心態(tài)的方法和認(rèn)知水平；

l  幫助員工調(diào)試職場心態(tài)，明確職業(yè)發(fā)展與組織發(fā)展的關(guān)系；

l  培養(yǎng)積極的職場心態(tài)，主動(dòng)積極做事，提高執(zhí)行力；

l  掌握自我解壓的方法策略

l  提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)并塑造職業(yè)理念

【課程對(duì)象】新員工

【授課方式】理論講解+互動(dòng)練習(xí)+視頻點(diǎn)評(píng)+行動(dòng)學(xué)習(xí)（多種教學(xué)法）

【課程時(shí)長】1天，6小時(shí)\天（線上線下同步，可定制）

【課程大綱】

一、從校園到企業(yè)的變與不變

1.            討論：什么是職業(yè)？什么是職場？

2.            職場人的三階段發(fā)展

- 學(xué)習(xí)階段

- 成長階段

- 成就階段

3.            成為職場人，必須了解的六大原則

- 視頻學(xué)習(xí)：革命戰(zhàn)士的成長

- 企業(yè)不是家

- 領(lǐng)導(dǎo)不是父母

- 同事不是朋友

- 發(fā)展并不明確

- 成長并不確定…

4.            校園人到企業(yè)人的變與不變

- 討論：作為一名企業(yè)人，我有哪些角色？

- 對(duì)上的角色

- 平級(jí)的角色

- 跨部門的角色

?  案例分析：某行的共產(chǎn)黨員先鋒模范

?  案例分析：老黨員的黨費(fèi)

5.            角色變化帶來的五大轉(zhuǎn)變

- 內(nèi)容：從學(xué)習(xí)- 到工作

- 目標(biāo)：個(gè)人目標(biāo)- 團(tuán)隊(duì)目標(biāo)

- 關(guān)系：從同學(xué)- 到同事

- 規(guī)則：單一規(guī)則- 多規(guī)則

- 上下級(jí)：從老師- 到老板

- 處事方式：從自我- 到團(tuán)體

6.            角色變化四大恒古不變的法則

- 能力靠自己

- 關(guān)系靠構(gòu)建

- 發(fā)展靠機(jī)會(huì)

- 心態(tài)靠修煉

二、職場心態(tài)

1. 現(xiàn)場測評(píng)：心理健康測評(píng)

- 現(xiàn)場解讀

- 互動(dòng)：為什么而焦慮？

2. 常見的四種職場心態(tài)

l  人生四無

l  知足常樂

l  人前顯貴

l  完美人生

3. 職業(yè)心態(tài)是職業(yè)發(fā)展的支撐

l  職場玻璃心

- 討論：玻璃心從何而來？

- 案例分析：“糟心”的張凱

- 玻璃心的主要表現(xiàn)

l  四步提升職業(yè)心態(tài)，自我解壓法

第一步：轉(zhuǎn)換思維方式

工具：ABC

現(xiàn)場演練：領(lǐng)導(dǎo)讓加班

第二步：了解核心訴求

個(gè)人冰山模型

案例分析：抓狂的“黃小桃”

工具：七步需求探秘法

第三步：自我調(diào)節(jié)干預(yù)

壓力的本質(zhì)

提升能力，列出行動(dòng)方案

工具：一頁紙行動(dòng)計(jì)劃表

第四步：保持健康身心

工具：9073身心健康法、冥想法

以上內(nèi)容可根據(jù)企業(yè)需求，進(jìn)行調(diào)整

刁東燕老師

?講師背景

n  歷任外資、民營企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學(xué)院操盤人

n  AACTP國際注冊(cè)培訓(xùn)師

n  國家專項(xiàng)心理健康指導(dǎo)師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國移動(dòng)EAP督導(dǎo)師

n  中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練

n  清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

n  前程無憂特邀專家

?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運(yùn)營經(jīng)理、銷售經(jīng)理，新加坡花旗銀行咨詢顧問，韓國圃美多高級(jí)顧問兼講師，國內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場經(jīng)驗(yàn)，兩年海外工作經(jīng)歷，曾親歷某知名壽險(xiǎn)公司、某國有銀行，某上市教育平臺(tái)，中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富，理論與實(shí)際結(jié)合，課程呈現(xiàn)充滿激情，被譽(yù)為：“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始，從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作，并獨(dú)立接受個(gè)案咨詢，期間介入企業(yè)EAP建設(shè)，建立EAP門診，助力員工提升職場幸福。

?授課特點(diǎn)

啟發(fā)性：引導(dǎo)催化學(xué)員，深挖自身，由表及里，引發(fā)思考，尤其擅長引導(dǎo)學(xué)員思維方式；

輕松性：授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱；追求學(xué)中練，練中體驗(yàn)的身心核心的感受；

實(shí)用性：圍繞從實(shí)踐中來到實(shí)踐中去的理念，發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對(duì)挑戰(zhàn)，跨越挑戰(zhàn)，讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴；