壓力管理

一、分析壓力來(lái)源
分析原因
學(xué)習(xí)界定壓力的方法
在刺激與回應(yīng)中更專業(yè)地解決問(wèn)題，創(chuàng)造雙贏的可能性

二、改善思維
了解自我，接受自我，自我負(fù)責(zé)，接受差異
從固有的思維模式中看到自己的成長(zhǎng)空間，并承當(dāng)成長(zhǎng)的責(zé)任
運(yùn)用心理學(xué)工具了解自己與原生家庭的關(guān)系，學(xué)習(xí)接受自己與他人，發(fā)展信任，包容，體諒的能力
突破與轉(zhuǎn)化局限性信念的制約

三、自主的情緒管理
認(rèn)知情緒真相
轉(zhuǎn)化和覺(jué)察內(nèi)在情緒，運(yùn)用溝通工具，處理與正確表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)
轉(zhuǎn)化呼吸的方法

四、了解身體的動(dòng)能
認(rèn)知身體的內(nèi)在奧秘
改變身體振動(dòng)頻率，提升工作效能
發(fā)展正向積極的影響力與身體的關(guān)系
成為帶著覺(jué)知的轉(zhuǎn)型人

沈秋萍，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師，資深管理培訓(xùn)講師。1990年她加入美國(guó)營(yíng)養(yǎng)食品中心擔(dān)任高級(jí)經(jīng)理，負(fù)責(zé)西南區(qū)銷售及培訓(xùn)工作。1995年開(kāi)始涉足咨詢行業(yè)，主要負(fù)責(zé)出國(guó)人員留學(xué)的咨詢并同時(shí)擔(dān)任培訓(xùn)講師。1997年至1999年在某公司任執(zhí)行政總監(jiān)的兩年期間，沈秋萍女士作為講師和顧問(wèn)的同時(shí)，還全面地負(fù)責(zé)公司的行政管理以及所有日常事務(wù)。
沈老師同時(shí)擔(dān)任全球身心語(yǔ)法程式學(xué)講師、家庭系統(tǒng)整合執(zhí)行導(dǎo)師、STAIR心理治療授證師，通過(guò)引入這些頂尖的心理學(xué)治療方法，在她的教學(xué)中，常常會(huì)使學(xué)員在心理上有很大的突破，如面對(duì)壓力、學(xué)員建立自尊、發(fā)展內(nèi)在的領(lǐng)導(dǎo)力和決心；因而，國(guó)際教育基金會(huì)特聘她為中國(guó)講師。

教育背景：畢業(yè)于北京師范大學(xué)，獲心理學(xué)碩士學(xué)位，并獲浙江大學(xué)MBA學(xué)位。

授課風(fēng)格：
沈老師是一個(gè)充滿了使命感的講師，多年的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)使她的培訓(xùn)課充滿了激情，尤其是她的心理學(xué)背景，能夠幫助學(xué)員的深層態(tài)度有所改變；沈女士的講課風(fēng)格活潑，課堂里充滿著積極和鼓勵(lì)的氛圍，課程極具實(shí)用性，被許多學(xué)員評(píng)價(jià)為”是用她的心來(lái)講課。