《海外員工疫情下的心理建設(shè)》

《海外員工疫情下的心理建設(shè)》

講師：張礫勻

課程背景：海外疫情加重下，很多海外員工無(wú)法依靠家人，無(wú)法依賴祖國(guó)。孤獨(dú)和恐慌會(huì)激發(fā)強(qiáng)烈想要回國(guó)的沖動(dòng)。同時(shí)也面臨著疫情帶來(lái)的心理壓力；如何減輕疫情對(duì)心理的干擾和影響，如何能夠在外踏實(shí)工作，做到正確認(rèn)識(shí)，理性面對(duì)，本課程為大家提供心理建設(shè)的知識(shí)和技巧。

課程收益：

1.   了解心理反應(yīng)正常與否的判斷方法

2.   掌握六個(gè)調(diào)適心態(tài)的策略

3.   掌握精力管理管理策略

4.   掌握外出防護(hù)策略

課程時(shí)長(zhǎng)：2小時(shí)

授課方式：線上授課+案例分析+視頻演示+現(xiàn)場(chǎng)答疑

課程大綱：

第一節(jié)：心理狀態(tài)測(cè)試

一、疫情下的心理應(yīng)激反應(yīng)

1. 今年的壓力跟往年不一樣

2. 疫情壓力導(dǎo)致的四種心理狀態(tài)

3. 心理應(yīng)激反應(yīng)的三個(gè)階段

4. 影響心理反應(yīng)的七大要素

5. 心理不健康造成的五方面影響

6. 心理健康的自我測(cè)評(píng)

二、疫情下的自我的心理建設(shè)策略

1. 行動(dòng)策略（視頻演示）

2. 認(rèn)知策略（視頻演示）

3. 情緒管理三技巧（視頻演示）

4. 壓力管理三策略

5. 建立家庭支持系統(tǒng)

6. 建立團(tuán)隊(duì)支持系統(tǒng)

7. 尋求專業(yè)幫助

三、疫情下的心理能量提升策略

1. 疫情加速淘汰的七種人

（1）免疫力差的人

（2）心理脆弱的人

（3）缺乏獨(dú)立思考的人

（4）逃避責(zé)任的人

（5）不能休整的人

（6）不能沉淀的人

（7）經(jīng)不起打擊的人

2. 心理能量提升策略

（1）心有屬

（2）精力段的管理

（3）自我賦能（心理賦能及工作學(xué)習(xí)狀態(tài)）

（4）均衡的飲食

（5）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

（6）建立正向的思維（羅森塔爾效應(yīng)）

（7）冥想

三、五力幫你打造安全人生

1. 健康力

2. 幸福力

3. 經(jīng)濟(jì)力

4. 學(xué)習(xí)力

5. 適應(yīng)力

結(jié)束語(yǔ)：不可勝在己，可勝在敵---《孫子兵法》

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國(guó)務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過(guò)李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法，美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來(lái)，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來(lái)超過(guò)10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬(wàn)多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國(guó)文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

經(jīng)過(guò)多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問(wèn)題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評(píng)。

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問(wèn)題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來(lái)，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席