《高效時間管理》

《高效時間管理》
【課程收益】
1、了解什么是時間管理
2、學習時間管理規(guī)劃和管理的方法，通過課堂練習達到方法會用
3、學會做時間管理的優(yōu)化，戰(zhàn)勝拖延癥、改善工作環(huán)境、學會拒絕干擾
【課程對象】企業(yè)中各層級的員工，需要提升工作效率人士。
【課程特色】講授、測試、練習、游戲、小組討論
【課程時長】２天（6小時/天）
 
【課程大綱】
一、認識時間管理
1、時間管理能力測試
2、什么是時間管理
３、時間管理就是自我管理
自我精力管理——番茄工作法
自我健康管理
自我情緒壓力的管理——適應力曲線
自我習慣管理
 
二、時間管理的規(guī)劃
導入：記憶力測試游戲
1、用九宮格平衡人生
課堂練習：請每位學員運用九宮格寫出自己的五個方面的目標。
2、時間管理的目標法則
1）目標的三種形式
課堂練習：請每位學員寫出一個工作中的目標，并判斷屬于哪種目標。
2）用SMART法則確定目標
3）用6W3H法制定計劃
4）形成工作計劃表
3、每日時間規(guī)劃
1）每日任務清單
2）工作管理ABC
3）時間段分配
4）具體實施
5）清單整理
 
三、時間管理的方法
1、時間管理的80/20法則
1）時間管理的誤區(qū)
2）要事第一6步工作法
2、時間管理的四象限法則
1）四象限事務的特點
視頻導入：老教授的課堂演示
課堂互動：請學員舉例工作和生活中的四個象限事務
２）時間四象限法則練習
案例練習：某人一周的事務清單
３）四個象限事物處理的方法
４）第三象限事務處理原則：猴子管理法
５）第二象限事務處理原則：目標描述與任務分解
６）工具：四象限坐標圖
3、時間管理的衣柜整理法
1）衣柜整理法的流程
2）收集藍
3）整理：明確意義
4）可以行動的事件和不能行動的事件
3類不用行動的事件
6類可以行動的事件
5）組織：3+1清單系統(tǒng)
日程表；將來某時清單；行動清單；項目清單
6）回顧：做到心中有數(shù)
每日回顧事項；每周回顧事項
 
四、時間管理的優(yōu)化
1、戰(zhàn)勝拖延癥
1）拖延癥的案例分析
2）為什么會拖延
3）什么是拖延癥
4）拖延商數(shù)測試
5）戰(zhàn)勝拖延癥的方法
2、改善工作環(huán)境
1）從你的辦公桌可以看出你的工作效率
2）整理辦公桌的原則
3、學會拒絕干擾
1）來自上司的干擾
案例練習：面對上司的不合時宜工作安排，你會怎么處理
2）來自下屬的干擾
3）來自同事的干擾
4）來自自己的干擾
4、時間管理的其它原則
１）集中處理原則
２）預留時間原則
３）日常性事務維護原則
４）設定最后期限原則
5）只專注一件事原則

大連理工大學 工程碩士 
國家人力資源及社會保障部  一級企業(yè)培訓師
（高級技師）
英國倫敦城市行業(yè)協(xié)會C&G  專業(yè)認證講師
國際注冊ACI職業(yè)沙盤  專業(yè)認證講師
情境模擬沙盤  專業(yè)認證講師
PMP美國項目管理協(xié)會項目管理5A認證
中國人力資源和社會保障部  高級禮儀培訓師
國際注冊高級禮儀培訓師  導師
心理投射咨詢師（緊缺人才庫）
國際財務管理師(SIFM)  高級資質
上海人民廣播電臺《市民與社會》、《非常解讀》欄目 特邀嘉賓
上海交通大學、上海財經(jīng)大學、上海開放大學等院校特聘講師
 
歷任
曾任和君咨詢等企業(yè) 資深咨詢顧問 針對國內知名企業(yè)需求，負責咨詢項目
曾任工商銀行工銀安盛等企業(yè) 培訓主管 負責全國課程架構設計、新課程開發(fā)、網(wǎng)絡課堂開發(fā)負責人、企業(yè)大學培訓管理軟件系統(tǒng)設計主管
曾任中車集團附屬教育中心 教師 任職期間獲中學骨干教師、團委書記、省級課程開發(fā)一等獎等榮譽
 
視培訓工作為終身事業(yè)，執(zhí)教20年，數(shù)百次為各類企事業(yè)單位進行管理培訓工作，學員上萬。工作于業(yè)務一線，對于國家大型企業(yè)、外資企業(yè)、民營企業(yè)均具有豐富的企業(yè)管理培訓經(jīng)驗，對教育事業(yè)單位、政府機構、金融行業(yè)、服務行業(yè)及生產(chǎn)企業(yè)等數(shù)百家企業(yè)進行過培訓，受到熱烈好評。長期接受現(xiàn)代培訓技術高端版權課程培訓，并具有豐富的課程開發(fā)與管理能力。
 
授課特點：
1．授課風格生動活躍、生動有感染力，啟發(fā)性強，給予結構化思維方式設計演繹課程，善于運用引導、促動技術和體驗式培訓方法，激發(fā)學員學習熱情和主動性，學員培訓參與程度高，客戶評價高；
2．一切從實操出發(fā)，學員當天學馬上用。重視能力培養(yǎng)和技能落地，培訓過程廣泛運用案例分析、情景模擬、角色扮演、現(xiàn)場演練等培訓技術與方法，學員的學習轉化有效性強、效果顯著；
3．充分發(fā)揮長期于各級各類企事業(yè)單位合作咨詢、培訓項目的優(yōu)勢，精準解決企業(yè)培訓需求：課前深化調研成果；課間積極分享培訓管理經(jīng)驗；課后使培訓課程內容緊密貼合企業(yè)崗位能力需求。讓學員形成態(tài)度改善自發(fā)性、知識獲取主動性、能力提升系統(tǒng)性的培訓效果。
 
業(yè)務專長：
1．歷任大型外資跨國集團/合資公司中國區(qū)總部、大型國有企業(yè)資深培訓主管職務，擔綱企業(yè)課程設計、課程傳承、培訓管理工作，新產(chǎn)品上市工作，長期主持會銷、大型活動和企業(yè)專題沙龍。
2．開發(fā)及完善了多個大型企業(yè)培訓項目，開發(fā)多門企業(yè)培訓課程，對企業(yè)培訓項目設計運營、培訓課程開發(fā)、培訓體系建設有較豐富的實務經(jīng)驗。
3．擁有二十年的服務行業(yè)、國企單位、教育機構、金融行業(yè)、生產(chǎn)企業(yè)培訓經(jīng)驗，培訓近千場，學員過萬，深受企業(yè)領導好評和員工的喜愛。
4．長期TTT導師一職，為各類企業(yè)培養(yǎng)或輸送專業(yè)講師人才，精于輔導，樂于養(yǎng)成，使其成為本企業(yè)技能及文化的傳播者。
5．主講方向：企業(yè)培訓師授課表現(xiàn)力提升、課程設計能力提升、教學手段與方法提升、基于心理學原理的學員主觀能動性提升、新常態(tài)下學習型團隊培養(yǎng)、培訓管理者專業(yè)管理能力提升等。

【培訓特色】
把常規(guī)內訓與情景式教學有機結合，授課采用重點知識傳授在體驗中感悟、升華；
采用培訓引導技術與學員對話，讓學員在反思中自我解決問題；
采用案例教學的模式，深入淺出，貼近學員實際，
授課理念秉承活潑、嚴謹、系統(tǒng)、適用的風格，推崇寓教于樂及快樂學習的方式，
強調學以致用，結合企業(yè)現(xiàn)狀，以解決學員在企業(yè)實際工作中遇到的問題為培訓的最終目的。