《高效時(shí)間管理》

《高效時(shí)間管理》
【課程收益】
1、了解什么是時(shí)間管理
2、學(xué)習(xí)時(shí)間管理規(guī)劃和管理的方法，通過課堂練習(xí)達(dá)到方法會(huì)用
3、學(xué)會(huì)做時(shí)間管理的優(yōu)化，戰(zhàn)勝拖延癥、改善工作環(huán)境、學(xué)會(huì)拒絕干擾
【課程對象】企業(yè)中各層級的員工，需要提升工作效率人士。
【課程特色】講授、測試、練習(xí)、游戲、小組討論
【課程時(shí)長】２天（6小時(shí)/天）
 
【課程大綱】
一、認(rèn)識時(shí)間管理
1、時(shí)間管理能力測試
2、什么是時(shí)間管理
３、時(shí)間管理就是自我管理
自我精力管理——番茄工作法
自我健康管理
自我情緒壓力的管理——適應(yīng)力曲線
自我習(xí)慣管理
 
二、時(shí)間管理的規(guī)劃
導(dǎo)入：記憶力測試游戲
1、用九宮格平衡人生
課堂練習(xí)：請每位學(xué)員運(yùn)用九宮格寫出自己的五個(gè)方面的目標(biāo)。
2、時(shí)間管理的目標(biāo)法則
1）目標(biāo)的三種形式
課堂練習(xí)：請每位學(xué)員寫出一個(gè)工作中的目標(biāo)，并判斷屬于哪種目標(biāo)。
2）用SMART法則確定目標(biāo)
3）用6W3H法制定計(jì)劃
4）形成工作計(jì)劃表
3、每日時(shí)間規(guī)劃
1）每日任務(wù)清單
2）工作管理ABC
3）時(shí)間段分配
4）具體實(shí)施
5）清單整理
 
三、時(shí)間管理的方法
1、時(shí)間管理的80/20法則
1）時(shí)間管理的誤區(qū)
2）要事第一6步工作法
2、時(shí)間管理的四象限法則
1）四象限事務(wù)的特點(diǎn)
視頻導(dǎo)入：老教授的課堂演示
課堂互動(dòng)：請學(xué)員舉例工作和生活中的四個(gè)象限事務(wù)
２）時(shí)間四象限法則練習(xí)
案例練習(xí)：某人一周的事務(wù)清單
３）四個(gè)象限事物處理的方法
４）第三象限事務(wù)處理原則：猴子管理法
５）第二象限事務(wù)處理原則：目標(biāo)描述與任務(wù)分解
６）工具：四象限坐標(biāo)圖
3、時(shí)間管理的衣柜整理法
1）衣柜整理法的流程
2）收集藍(lán)
3）整理：明確意義
4）可以行動(dòng)的事件和不能行動(dòng)的事件
3類不用行動(dòng)的事件
6類可以行動(dòng)的事件
5）組織：3+1清單系統(tǒng)
日程表；將來某時(shí)清單；行動(dòng)清單；項(xiàng)目清單
6）回顧：做到心中有數(shù)
每日回顧事項(xiàng)；每周回顧事項(xiàng)
 
四、時(shí)間管理的優(yōu)化
1、戰(zhàn)勝拖延癥
1）拖延癥的案例分析
2）為什么會(huì)拖延
3）什么是拖延癥
4）拖延商數(shù)測試
5）戰(zhàn)勝拖延癥的方法
2、改善工作環(huán)境
1）從你的辦公桌可以看出你的工作效率
2）整理辦公桌的原則
3、學(xué)會(huì)拒絕干擾
1）來自上司的干擾
案例練習(xí)：面對上司的不合時(shí)宜工作安排，你會(huì)怎么處理
2）來自下屬的干擾
3）來自同事的干擾
4）來自自己的干擾
4、時(shí)間管理的其它原則
１）集中處理原則
２）預(yù)留時(shí)間原則
３）日常性事務(wù)維護(hù)原則
４）設(shè)定最后期限原則
5）只專注一件事原則

大連理工大學(xué) 工程碩士 
國家人力資源及社會(huì)保障部  一級企業(yè)培訓(xùn)師
（高級技師）
英國倫敦城市行業(yè)協(xié)會(huì)C&G  專業(yè)認(rèn)證講師
國際注冊ACI職業(yè)沙盤  專業(yè)認(rèn)證講師
情境模擬沙盤  專業(yè)認(rèn)證講師
PMP美國項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)項(xiàng)目管理5A認(rèn)證
中國人力資源和社會(huì)保障部  高級禮儀培訓(xùn)師
國際注冊高級禮儀培訓(xùn)師  導(dǎo)師
心理投射咨詢師（緊缺人才庫）
國際財(cái)務(wù)管理師(SIFM)  高級資質(zhì)
上海人民廣播電臺《市民與社會(huì)》、《非常解讀》欄目 特邀嘉賓
上海交通大學(xué)、上海財(cái)經(jīng)大學(xué)、上海開放大學(xué)等院校特聘講師
 
歷任
曾任和君咨詢等企業(yè) 資深咨詢顧問 針對國內(nèi)知名企業(yè)需求，負(fù)責(zé)咨詢項(xiàng)目
曾任工商銀行工銀安盛等企業(yè) 培訓(xùn)主管 負(fù)責(zé)全國課程架構(gòu)設(shè)計(jì)、新課程開發(fā)、網(wǎng)絡(luò)課堂開發(fā)負(fù)責(zé)人、企業(yè)大學(xué)培訓(xùn)管理軟件系統(tǒng)設(shè)計(jì)主管
曾任中車集團(tuán)附屬教育中心 教師 任職期間獲中學(xué)骨干教師、團(tuán)委書記、省級課程開發(fā)一等獎(jiǎng)等榮譽(yù)
 
視培訓(xùn)工作為終身事業(yè)，執(zhí)教20年，數(shù)百次為各類企事業(yè)單位進(jìn)行管理培訓(xùn)工作，學(xué)員上萬。工作于業(yè)務(wù)一線，對于國家大型企業(yè)、外資企業(yè)、民營企業(yè)均具有豐富的企業(yè)管理培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，對教育事業(yè)單位、政府機(jī)構(gòu)、金融行業(yè)、服務(wù)行業(yè)及生產(chǎn)企業(yè)等數(shù)百家企業(yè)進(jìn)行過培訓(xùn)，受到熱烈好評。長期接受現(xiàn)代培訓(xùn)技術(shù)高端版權(quán)課程培訓(xùn)，并具有豐富的課程開發(fā)與管理能力。
 
授課特點(diǎn)：
1．授課風(fēng)格生動(dòng)活躍、生動(dòng)有感染力，啟發(fā)性強(qiáng)，給予結(jié)構(gòu)化思維方式設(shè)計(jì)演繹課程，善于運(yùn)用引導(dǎo)、促動(dòng)技術(shù)和體驗(yàn)式培訓(xùn)方法，激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)熱情和主動(dòng)性，學(xué)員培訓(xùn)參與程度高，客戶評價(jià)高；
2．一切從實(shí)操出發(fā)，學(xué)員當(dāng)天學(xué)馬上用。重視能力培養(yǎng)和技能落地，培訓(xùn)過程廣泛運(yùn)用案例分析、情景模擬、角色扮演、現(xiàn)場演練等培訓(xùn)技術(shù)與方法，學(xué)員的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化有效性強(qiáng)、效果顯著；
3．充分發(fā)揮長期于各級各類企事業(yè)單位合作咨詢、培訓(xùn)項(xiàng)目的優(yōu)勢，精準(zhǔn)解決企業(yè)培訓(xùn)需求：課前深化調(diào)研成果；課間積極分享培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)；課后使培訓(xùn)課程內(nèi)容緊密貼合企業(yè)崗位能力需求。讓學(xué)員形成態(tài)度改善自發(fā)性、知識獲取主動(dòng)性、能力提升系統(tǒng)性的培訓(xùn)效果。
 
業(yè)務(wù)專長：
1．歷任大型外資跨國集團(tuán)/合資公司中國區(qū)總部、大型國有企業(yè)資深培訓(xùn)主管職務(wù)，擔(dān)綱企業(yè)課程設(shè)計(jì)、課程傳承、培訓(xùn)管理工作，新產(chǎn)品上市工作，長期主持會(huì)銷、大型活動(dòng)和企業(yè)專題沙龍。
2．開發(fā)及完善了多個(gè)大型企業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目，開發(fā)多門企業(yè)培訓(xùn)課程，對企業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目設(shè)計(jì)運(yùn)營、培訓(xùn)課程開發(fā)、培訓(xùn)體系建設(shè)有較豐富的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)。
3．擁有二十年的服務(wù)行業(yè)、國企單位、教育機(jī)構(gòu)、金融行業(yè)、生產(chǎn)企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，培訓(xùn)近千場，學(xué)員過萬，深受企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)好評和員工的喜愛。
4．長期TTT導(dǎo)師一職，為各類企業(yè)培養(yǎng)或輸送專業(yè)講師人才，精于輔導(dǎo)，樂于養(yǎng)成，使其成為本企業(yè)技能及文化的傳播者。
5．主講方向：企業(yè)培訓(xùn)師授課表現(xiàn)力提升、課程設(shè)計(jì)能力提升、教學(xué)手段與方法提升、基于心理學(xué)原理的學(xué)員主觀能動(dòng)性提升、新常態(tài)下學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)、培訓(xùn)管理者專業(yè)管理能力提升等。

【培訓(xùn)特色】
把常規(guī)內(nèi)訓(xùn)與情景式教學(xué)有機(jī)結(jié)合，授課采用重點(diǎn)知識傳授在體驗(yàn)中感悟、升華；
采用培訓(xùn)引導(dǎo)技術(shù)與學(xué)員對話，讓學(xué)員在反思中自我解決問題；
采用案例教學(xué)的模式，深入淺出，貼近學(xué)員實(shí)際，
授課理念秉承活潑、嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)、適用的風(fēng)格，推崇寓教于樂及快樂學(xué)習(xí)的方式，
強(qiáng)調(diào)學(xué)以致用，結(jié)合企業(yè)現(xiàn)狀，以解決學(xué)員在企業(yè)實(shí)際工作中遇到的問題為培訓(xùn)的最終目的。