活色生香“體驗”人生——形體管理

《活色生香“體驗”人生——形體管理》課程大綱

健康養(yǎng)生專業(yè)講師 陳瀅妃

課 程 對 象   女性

課 程 時 間   精華版0.5天，完整版1天

培 訓 風 格   談笑講授有理有例，互動往來精彩有趣，實效落地有根據(jù)。

              陪伴學員“學在樂中，樂在學中”

課 程 模 塊   了解人類基本體型，認識自身體型，掌握科學有效的體型管理方

              法，養(yǎng)成健康、積極向上的生活理念

內(nèi) 容 大 綱

案例導入——

1.沈殿霞、鄭少秋、鄭欣宜，可悲可嘆的一家

3.資訊：因肥胖或體型不佳導致的各種人生鬧劇

4.資訊：因錯位的審美觀減肥致殘致死案例（25歲女模命喪手術(shù)臺）

5.明星減肥前后對比圖

導言：

每一個人的形體狀態(tài)，都不是默默存在，

它展示的是你的審美與品性。

某藝人說，如果連自己的身材都掌控不了，談何掌控人生？

言下之意，掌控人生的第一步，該是形體管理

第一章  檢測你的美學定義

1.你的美，是              ？

2.優(yōu)美體態(tài)，傲立人群

3.了解自己：現(xiàn)場體型測試與分析

4.互動：對不同體型學員進行服飾調(diào)整，對比效果

第二章  常見體型分類與服飾穿搭

大量圖片展示

1.X型，傳說中的的“S”型身材，完美！

2.A型，強化肩部裝飾，弱化臀腿

3.Y型，反其道而行

4.H型，簡潔利落是正道

5.O型，放棄短款遠離緊身

第三章  不同體型原理及相應(yīng)調(diào)整方法

1.各類體型原理

（1）常識糾偏

①多數(shù)人無法擁有黃金三圍

②生命規(guī)律變化的秘密：激素

③環(huán)肥燕瘦只因“基礎(chǔ)代謝率”

④美，因人而異

（2）天生我材必有用——各類體型的生理優(yōu)勢

（3）人貴有自知之明——認知體型缺陷

2、調(diào)整方法

（1）第一原則，保持健康

（2）減脂與增肌，兩手都要抓，兩手都要硬

  ① 減肥誤區(qū)，掉了水分脂肪未動

  ② 水份！水份！水份！

  ③ 減脂——畫虎先畫骨，增肌——凹凸有致

  ④ 七分營養(yǎng)三分運動

     營養(yǎng)均衡搭配，事半功倍

（3）運動，動靜皆宜

  ① 個體差異應(yīng)有不同選擇

  ② 動態(tài)項目

  ③ 靜態(tài)項目

3.體態(tài)塑造重要性

（1）體型是肉身，體態(tài)是靈魂

（2）喚醒體內(nèi)的舞蹈公主

4.保持身材，是一輩子的革命

（1）時常“輕盈”小秘訣

（2）好習慣受益一生

（3）竭一生心力，追求日益圓滿的內(nèi)秀

第四章  形體管理背后的人生意義

1.你可知“皮膚+體型=人生”？

如果希望得到更優(yōu)質(zhì)的人生，首先得有優(yōu)質(zhì)的外形

2.皮膚管理與體型管理的重要性

沒有天生麗質(zhì)，每一位美麗女子身后都有一部血淚史

3.皮膚管理與體型管理的積極意義

美麗的外形贏得更多機會展現(xiàn)優(yōu)秀內(nèi)在

4.身體“驗”收的生命感受

（1）不是輕盈喜悅便是沉重混沌

（2）改變，既是當下

職業(yè)化人才培訓專家、高級禮儀服務(wù)培訓師
高級營銷服務(wù)專家、健康養(yǎng)生專家
Shaklee(中國)有限公司健康管理與綠色環(huán)保咨詢師
擔任廣西完美國度·凈心國度高級培訓師
擔任地方電視臺健康欄目營養(yǎng)顧問
多家電力、銀行培訓機構(gòu)核心講師

陳老師有近十年培訓規(guī)劃及服務(wù)行業(yè)工作經(jīng)歷，曾主持或參與數(shù)百家企業(yè)的培訓及輔導項目，與團隊一起幫助數(shù)百家企業(yè)建立了服務(wù)標準及培訓流程，培訓數(shù)萬名員工。同時還獲得國家企業(yè)培訓師資格及中醫(yī)按摩調(diào)理資格、營養(yǎng)保健資格，長期致力于銀行金融、電力、酒店等行業(yè)的服務(wù)營銷、禮儀、職業(yè)形象、職業(yè)素養(yǎng)、健康養(yǎng)生管理等課程開發(fā)、培訓及輔導工作

【授課風格】

陳老師優(yōu)雅大方、極具親和力，課堂上引導學員根據(jù)實際工作特點設(shè)計場景，真實體驗式訓練，以優(yōu)雅的儀態(tài)真正的做到：言傳身教；重視與學員的互動交流，采用專業(yè)測試、情景模擬、角色扮演、案例分析、視頻賞析等多種教學方法調(diào)動學員參與互動，課堂氣氛活潑、熱烈。同時結(jié)合大量實踐案例，實用性、可操作性極強，從而達到最佳的授課效果。深得受訓企業(yè)與學員的青睞!

【擅長領(lǐng)域】

政務(wù)服務(wù)：

《政務(wù)服務(wù)標準化》《政務(wù)服務(wù)禮儀》《政務(wù)窗口現(xiàn)場管理與輔導》《政務(wù)服務(wù)意識強化與服務(wù)落地》《政務(wù)業(yè)務(wù)溝通》《稅務(wù)服務(wù)優(yōu)化管理》等。

職業(yè)素養(yǎng)類：

《主持人的修養(yǎng)》《主持人訓練》《誰在規(guī)劃你的職業(yè)生涯》《形象管理——職場麗人打造》《情緒壓力與身心健康管理》《五項管理：員工與企業(yè)的安身之本》《九型人格在職場》《溝通雙刃劍 —— 有效步步高升，無效一地雞毛》《商務(wù)禮儀與職業(yè)形象塑造》《銷售服務(wù)禮儀與待客溝通技巧》《脫穎而出-卓越的服務(wù)理念與服務(wù)技巧訓練》《五星級客戶服務(wù)技巧》《人際關(guān)系與高效溝通技巧》《職場禮儀》《職業(yè)形象與商務(wù)禮儀》《打造陽光心態(tài)》《時間管理》《目標計劃管理》等。