健康，進(jìn)而美麗——職業(yè)健康

《健康，進(jìn)而美麗——職業(yè)健康》課程大綱

健康養(yǎng)生專業(yè)講師 陳瀅妃

課 程 對(duì) 象   電力業(yè)人員               

課 程 時(shí) 間   1天

培 訓(xùn) 風(fēng) 格   談笑講授有理有例，互動(dòng)往來(lái)精彩有趣，實(shí)效落地有根據(jù)。

              陪伴學(xué)員“學(xué)在樂(lè)中，樂(lè)在學(xué)中”

課 程 模 塊   認(rèn)知健康、亞健康、疾病，了解職業(yè)健康管理方法，在導(dǎo)師指導(dǎo)

              下制定個(gè)人健康管理方案

內(nèi) 容 大 綱

第一單元    理論講授

導(dǎo)入數(shù)據(jù)——

全國(guó)各地職業(yè)病占比

導(dǎo)言：

健康，是生命基石，沒(méi)有健康，人生等于零。

事業(yè)，是生命風(fēng)帆，職業(yè)健康，是揚(yáng)帆起航的舵手。

第一章  健康體測(cè)

1.課程開(kāi)始前，安排培訓(xùn)對(duì)象對(duì)身體各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，保存檢測(cè)結(jié)果

第二章  認(rèn)知人體健康與疾病演變過(guò)程

1.健康

（1）吃喝拉撒睡，比你想像的復(fù)雜——生理健康

（2）逗比之所以成為逗比——論心理健康的重要意義

2.亞健康

（1）一步之遙：亞健康與健康、疾病的關(guān)系

（2）你與醫(yī)院的距離：健康人群比例

3.疾病

（1）中國(guó)十大致命疾病

①心臟病

②惡性腫瘤（癌）

③腦血管病變（中風(fēng)，腦溢血）

④腸胃炎

⑤流行性感冒，肺炎

⑥支氣管炎，肺氣腫，氣喘

⑦糖尿病

⑧肝硬化

⑨結(jié)核病

⑩感染性疾病及外傷

（2）職業(yè)病

①職業(yè)病，幾個(gè)意思？

②環(huán)境因素高發(fā)職業(yè)病

西藏：急性高原反應(yīng)、皮膚損害、高原性心臟病、消化系統(tǒng)疾病、高原紅細(xì)胞增多癥

③職業(yè)特點(diǎn)高發(fā)職業(yè)病

井下煤礦：肺結(jié)核

高收入商務(wù)人群、醫(yī)生：過(guò)勞死

應(yīng)酬一族：吃死（酒飯桌上的冤魂）

（3）西藏地區(qū)常見(jiàn)職業(yè)病應(yīng)對(duì)方案

①營(yíng)養(yǎng)均衡——人體必需七大營(yíng)養(yǎng)素

②充足睡眠——睡眠=充電

失眠，身體與心理的求救信號(hào)

科學(xué)調(diào)節(jié)睡眠，還你黑甜之鄉(xiāng)

③適量運(yùn)動(dòng)——生命在于運(yùn)動(dòng)

最適宜高原地區(qū)特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)：瑜伽

學(xué)習(xí)幾個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽體式，預(yù)防改善高原地區(qū)高發(fā)病

突發(fā)情況的救命按摩，認(rèn)知掌握穴位

④情緒愉快——健康長(zhǎng)壽

⑤高原生活禁忌

⑥各類職業(yè)病注意事項(xiàng)

第三章  健康管理方案干預(yù)

1.健康

老師將結(jié)合學(xué)員的體質(zhì)測(cè)試結(jié)果，對(duì)每位學(xué)員進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，完成《個(gè)人健康管理方案》。包括水質(zhì)安全管控、日常飲食、特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、睡眠調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)等內(nèi)容

2.進(jìn)而美麗

健康是基礎(chǔ)，美麗是健康的升華表現(xiàn)，西藏雖有高原反應(yīng)，依然有辦法保持——

（1）明眸皓齒

（2）水潤(rùn)紅唇

（3）冰肌雪膚

（4）青華烏絲

（5）緊致敏捷腰身

職業(yè)化人才培訓(xùn)專家、高級(jí)禮儀服務(wù)培訓(xùn)師
高級(jí)營(yíng)銷服務(wù)專家、健康養(yǎng)生專家
Shaklee(中國(guó))有限公司健康管理與綠色環(huán)保咨詢師
擔(dān)任廣西完美國(guó)度·凈心國(guó)度高級(jí)培訓(xùn)師
擔(dān)任地方電視臺(tái)健康欄目營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)
多家電力、銀行培訓(xùn)機(jī)構(gòu)核心講師

陳老師有近十年培訓(xùn)規(guī)劃及服務(wù)行業(yè)工作經(jīng)歷，曾主持或參與數(shù)百家企業(yè)的培訓(xùn)及輔導(dǎo)項(xiàng)目，與團(tuán)隊(duì)一起幫助數(shù)百家企業(yè)建立了服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及培訓(xùn)流程，培訓(xùn)數(shù)萬(wàn)名員工。同時(shí)還獲得國(guó)家企業(yè)培訓(xùn)師資格及中醫(yī)按摩調(diào)理資格、營(yíng)養(yǎng)保健資格，長(zhǎng)期致力于銀行金融、電力、酒店等行業(yè)的服務(wù)營(yíng)銷、禮儀、職業(yè)形象、職業(yè)素養(yǎng)、健康養(yǎng)生管理等課程開(kāi)發(fā)、培訓(xùn)及輔導(dǎo)工作

【授課風(fēng)格】

陳老師優(yōu)雅大方、極具親和力，課堂上引導(dǎo)學(xué)員根據(jù)實(shí)際工作特點(diǎn)設(shè)計(jì)場(chǎng)景，真實(shí)體驗(yàn)式訓(xùn)練，以優(yōu)雅的儀態(tài)真正的做到：言傳身教；重視與學(xué)員的互動(dòng)交流，采用專業(yè)測(cè)試、情景模擬、角色扮演、案例分析、視頻賞析等多種教學(xué)方法調(diào)動(dòng)學(xué)員參與互動(dòng)，課堂氣氛活潑、熱烈。同時(shí)結(jié)合大量實(shí)踐案例，實(shí)用性、可操作性極強(qiáng)，從而達(dá)到最佳的授課效果。深得受訓(xùn)企業(yè)與學(xué)員的青睞!

【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】

政務(wù)服務(wù)：

《政務(wù)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化》《政務(wù)服務(wù)禮儀》《政務(wù)窗口現(xiàn)場(chǎng)管理與輔導(dǎo)》《政務(wù)服務(wù)意識(shí)強(qiáng)化與服務(wù)落地》《政務(wù)業(yè)務(wù)溝通》《稅務(wù)服務(wù)優(yōu)化管理》等。

職業(yè)素養(yǎng)類：

《主持人的修養(yǎng)》《主持人訓(xùn)練》《誰(shuí)在規(guī)劃你的職業(yè)生涯》《形象管理——職場(chǎng)麗人打造》《情緒壓力與身心健康管理》《五項(xiàng)管理：?jiǎn)T工與企業(yè)的安身之本》《九型人格在職場(chǎng)》《溝通雙刃劍 —— 有效步步高升，無(wú)效一地雞毛》《商務(wù)禮儀與職業(yè)形象塑造》《銷售服務(wù)禮儀與待客溝通技巧》《脫穎而出-卓越的服務(wù)理念與服務(wù)技巧訓(xùn)練》《五星級(jí)客戶服務(wù)技巧》《人際關(guān)系與高效溝通技巧》《職場(chǎng)禮儀》《職業(yè)形象與商務(wù)禮儀》《打造陽(yáng)光心態(tài)》《時(shí)間管理》《目標(biāo)計(jì)劃管理》等。