反脆弱-職場心理韌性訓(xùn)練

《反脆弱-職場心理韌性訓(xùn)練》課程大綱

【課程背景】

作為企業(yè)管理者，當你時刻抱著危機感，但只能默默地承受時，你也許想過，如何在企業(yè)困難的時候，留住手下的員工呢？作為普通員工，在激烈競爭的社會和逐漸增大的職場壓力，有時候感受幸福的能力會被侵蝕，時刻擔心一點風(fēng)吹草動，內(nèi)心的秩序便轟然倒塌。積極心理學(xué)告訴我們，其實很多時候，決定我們生存狀態(tài)的不是這個事情本身，而是我們怎么去看待這個事情，是我們對這件事情的認知。通過改變積極心態(tài)的認知，我們可以調(diào)節(jié)情緒、狀態(tài)以及心理韌性，面對不確定的未來。

【目標收益】

幫助學(xué)員了解積極心理學(xué)的認知建設(shè)；

帶領(lǐng)學(xué)員掌握成功者必備的關(guān)鍵心理因素；

建立正確的世界觀與積極的思維方式；

感知反脆弱的具體行為方式；

掌握如何提高個人與團隊的心理韌性；

【大綱內(nèi)容】

導(dǎo)入：案例-成功者必備的心理狀態(tài)

第一單元：積極心理的概念

1. 什么是心態(tài)？

2. 心態(tài)對人的影響

3. 成就人生的十大積極心態(tài)

4. 境由心生

1)     心態(tài)案例：七個人過河的故事

2)     心態(tài)案例：殘忍的實驗

3)     討論：成功的因素與關(guān)鍵因素的作用

第二單元：提升反脆弱應(yīng)對心態(tài)影響

1. 認識反脆弱對心態(tài)的影響

2. 提升反脆弱的能力

1)     過度補償

2)     合理干預(yù)

3)     杠鈴策略

4)     不對稱性

第三單元：提升心理韌性應(yīng)對心態(tài)的影響

1. 心理韌性的能力系統(tǒng)

1)     適應(yīng)力

2)     成長力

3)     抗挫力

4)     積極力

5)     關(guān)系力

6)     控制力

2. 心理韌性的6個特質(zhì)

1)     積極的認知風(fēng)格

2)     樂觀的情緒調(diào)節(jié)

3)     健康的身心狀態(tài)

4)     解決問題的行動精神

5)     良好的人際關(guān)系

3. 職業(yè)環(huán)境對心理韌性的影響因素

4. 提升心理韌性的三種方法

1)     提升自我效能

2)     建立成長思維

3)     提高自我調(diào)控

第四單元：培養(yǎng)積極心態(tài)

1. 建立自信

2. 擁有陽光思維

3. 胸懷感恩

4. 把困難當成學(xué)習(xí)

5. 自律的四個原則解析

1)     推遲滿足感

2)     承擔責任

3)     忠于事實

4)     保持平衡

◎ 分享總結(jié)感悟

趙瑞彬

【專業(yè)資質(zhì)】

?高級人力資源管理師/高級企業(yè)培訓(xùn)師

?河北師大人力資源專業(yè)實訓(xùn)導(dǎo)師

?《管理轉(zhuǎn)身》項目認證講師

?《系統(tǒng)TTT》項目認證講師

?曾任知名汽車貿(mào)易集團經(jīng)營管理部總監(jiān)

?世界500強中煙集團中層干部培養(yǎng)項目經(jīng)理

?世界500強新奧集團青年領(lǐng)導(dǎo)者培養(yǎng)項目經(jīng)理

10+年企業(yè)管理咨詢與培訓(xùn)經(jīng)驗，擅長大中型企業(yè)中層干部選拔、測評、培養(yǎng)、輔導(dǎo)，成功幫助中煙集團、新奧集團等企業(yè)選拔及培養(yǎng)出多批優(yōu)秀管理干部，擁有豐富的項目實操經(jīng)驗。

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】

趙老師擁有近13年的企業(yè)管理咨詢培訓(xùn)經(jīng)驗與企業(yè)崗位實踐經(jīng)驗，參與或主導(dǎo)數(shù)十家大中型企業(yè)新人同化訓(xùn)練項目的開發(fā)，企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃和組織結(jié)構(gòu)調(diào)整等項目的運營，尤其擅長于企業(yè)干部測評與選拔、培訓(xùn)落地項目具有豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗，曾任職于企業(yè)人力資源經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)、董事長助理、事業(yè)部總經(jīng)理等職務(wù)，并連續(xù)多年擔任大學(xué)人力資源畢業(yè)生實踐導(dǎo)師，對企業(yè)人才培養(yǎng)和提升的360°全體系建設(shè)進行總結(jié)和實踐。

【主講課程】

自我效能系列課程：《壓力管理與情緒控制》、《后疫情時代高壓之下的積極心理建設(shè)》、《高度自律的有效時間管理》、《反脆弱-抗逆能力系統(tǒng)練習(xí)》、《用4D法則提升管理者影響力》、《新員工職業(yè)化素養(yǎng)提升與塑造》、《中層干部管理素養(yǎng)綜合訓(xùn)練》、《校園人到職業(yè)人的自我效能提升》、《從校園到職場的壓力與情商管理》、《高情商應(yīng)用-高效溝通技巧》、《高情商應(yīng)用-向上管理的6大法則》、《非暴力溝通與關(guān)鍵對話》

中層干部團隊管理系列課程：《成果思維-打造團隊執(zhí)行力》、《從技術(shù)走向管理》、《MTP-中層管理者能力發(fā)展訓(xùn)練》、《知人善用-4D情境領(lǐng)導(dǎo)力》、《教練式管理-高績效團隊建設(shè)與管理》、《管理就是帶好隊伍達成目標》、《經(jīng)理人的戰(zhàn)略管理與目標分解》、《經(jīng)理人必修之一分鐘經(jīng)理》、《向上管理與向下賦能》、《新任經(jīng)理人的必修課》、《高情商應(yīng)用-有效的贊美與激勵》、

中層干部系統(tǒng)培養(yǎng)認證項目：

管理轉(zhuǎn)身項目《管理轉(zhuǎn)身之管理自己》、《管理轉(zhuǎn)身之管理業(yè)績》、《管理轉(zhuǎn)身之管理團隊》

企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師TTT系列課程：

《課堂表達與掌控》、《建構(gòu)式精品課程開發(fā)》、《課堂互動與有效表達》、《課件設(shè)計與制作技巧》、《企業(yè)最佳實踐萃取與案例編寫》、《引導(dǎo)式培訓(xùn)理念與技巧》、《如何設(shè)計一套引導(dǎo)式培訓(xùn)工作坊》、《企業(yè)線上微課授課技巧》、《5分鐘動畫微課制作技能訓(xùn)練》、《有效的自我表達PTT》

思維創(chuàng)新系列課程：《創(chuàng)新思維技能綜合訓(xùn)練5天版》、《創(chuàng)新之王——萃智理論法則實景練習(xí)3天版》、《問題分析與解決》、《突破式創(chuàng)新思維8項訓(xùn)練》、《金字塔結(jié)構(gòu)與應(yīng)用》

落地工作坊：《講好篝火故事傳遞企業(yè)文化-深度解讀企業(yè)文化工作坊》、《融合團隊關(guān)系-破解團隊毒素工作坊》、《促進目標認同-團隊目標共識工作坊》

【授課風(fēng)格】

踐行五星教學(xué)法，利用建構(gòu)主義教學(xué)理念促進學(xué)習(xí)效果、使用引導(dǎo)式培訓(xùn)技巧達成培訓(xùn)目標。