用心理學(xué)打造個人影響力 ——心靈賦能工作坊

用心理學(xué)打造個人影響力
——心靈賦能工作坊
【課程背景】
怎樣影響上級，不至于當(dāng)你已經(jīng)竭盡全力時還被誤解、指責(zé)？
怎樣影響同事，讓其他部門更加配合你高效完成工作任務(wù)？
怎樣影響客戶，快速拿下難搞的定單？
怎樣影響孩子，讓他做事更有主動性、有責(zé)任心？
怎樣影響家人，能夠相互理解、相互支持、相親相愛？
每天面對不同的人、不同的事，常常讓我們感覺到人生阻力重重、壓力不斷，活的很累。通過以上這些情境，我們不難發(fā)現(xiàn)每一個人都生活在關(guān)系當(dāng)中，自己和“我”的關(guān)系、自己和他人的關(guān)系、自己和情境的關(guān)系。如何讓人際關(guān)系更加和諧，讓事情更加高效，離不開每個人影響力的打造。而影響力不是與生俱來的，它是可以通過后天從內(nèi)心的自我面對、接納、覺察，到外在的調(diào)整-放下-改變的過程習(xí)得的，受用一生的關(guān)鍵能力。學(xué)習(xí)如何用心理學(xué)的方法打開個人影響力的開關(guān)，是每一個人在個人成長道路上的必修課。
【課程收益】
·             認(rèn)知個人影響力打造的三種關(guān)系模式，接納自我，提升自我價值感；
·             了解自己慣用的行為處事方式，理解他人的性格特點(diǎn)；
·             覺察自己在面對壓力時習(xí)慣性的應(yīng)對方式、影響和盲區(qū)；
·             探詢情緒管理的冰山，探詢自我和他人情緒背后的密碼；
·             從心理學(xué)的視角理解高情商，掌握有效一致性的溝通方式，提升個人影響力。
【課程特色】
    這是一次由內(nèi)而外的自我覺察和個人成長之旅，是一次正能量的綻放和傳遞。課程中結(jié)合大量現(xiàn)實(shí)場景當(dāng)中的案例、真實(shí)生動的活動體驗，讓大家全身心的投入其中，激發(fā)自我的內(nèi)在動力。
【授課對象】企業(yè)各層級人士、有意愿提升個人影響力的人士
【授課時長】工作坊為3個階段，每階段0.5天-1天（6小時/天）
【課程系列】
課程1：用心理學(xué)的方法提升壓力管理
課程簡介：壓力是如何定義的？如何面對壓力變壓力為動力？讓自己和“我”的關(guān)系和諧，讓“我”更加自信，具有自我價值感。
課程大綱：
一、部析壓力的真實(shí)面目
1、從心理學(xué)的視角解讀壓力
¨  什么是壓力？
¨  壓力從哪里來？
¨  壓力過大會怎樣？
¨  男人和女人壓力過大的不同反應(yīng)
2、從心理學(xué)的視角看待壓力
¨  薩提亞倡導(dǎo)的壓力管理四部曲
·             面對、接納、調(diào)整、放下
   心理繪畫：雨中人
   活動體驗：不肯放下的內(nèi)耗
   案例分析：似曾相識的一場夫妻對話
 
二、壓力下的五種溝通姿態(tài)
1、我們的生存方式
¨  自己和自己的關(guān)系
¨  自己和他人的關(guān)系
¨  自己和情境的關(guān)系
2、薩提亞五種溝通姿態(tài)
¨  討好型——忽略自己，關(guān)注他人和情境
¨  指責(zé)型——忽略他人，關(guān)注情境和自己
¨  超理智型——忽略自己和他人，關(guān)注情境
¨  打岔型——自己、他人和情境全部忽略
¨  一致型——自己、他人和情境全部關(guān)注
3、壓力下四種自動化應(yīng)對姿態(tài)的轉(zhuǎn)化
4、如何學(xué)會一致性溝通
   心理測評：了解一直陪伴你的行為方式
   活動體驗：薩提亞5種不同溝通姿態(tài)的雕塑
 
課程2：讀懂情緒密碼 做情緒的主人
課程簡介：感受自己的情緒冰山，讀懂每一種情緒背后的資源，帶來由內(nèi)而外的自我覺察和成長，擁有自省負(fù)責(zé)的人生態(tài)度。理解他人的情緒冰山，開發(fā)共情他人提高情商的能力，擁有和諧的人際關(guān)系。通過自我和他人的情緒管理，將情緒轉(zhuǎn)化為能量，做情緒的主人。
課程大綱：
三、認(rèn)識情緒，提升情商
1、從心理學(xué)的視角看待情緒
2、情緒的幾種主要表現(xiàn)形式
3、接納情緒，把情緒看做資源
4、管理自己的情緒：了解自己的內(nèi)在冰山
5、認(rèn)識他人的情緒：理解他人的內(nèi)在冰山
   案例：畫一張壓力事件下自己的冰山圖
   案例：畫一張壓力事件下他人的冰山圖
 
四、情緒管理——自我能量提升
1、我的曼陀羅
2、緩解情緒的幾種方式
¨  外在方法
¨  冥想練習(xí)
¨  正念練習(xí)
¨  感恩練習(xí)
   心理繪畫：畫一幅圖展示現(xiàn)在的你
   測一測：自我能量評估
 
課程3：高情商溝通 成為人際交往高手
課程簡介：我們每一個人都活在關(guān)系里，無時無刻不需要與他人進(jìn)行交流，解決各式各樣的問題。而所有問題的本質(zhì)歸根結(jié)底是與他人交流時不懂得如何溝通。掌握有效的溝通方式，為個人收獲和諧的人際關(guān)系，提升辦事效能，為家庭帶來幸福的生活，為企業(yè)帶來凝聚的氛圍，用個人影響力點(diǎn)亮人生。
課程大綱：
五、有效溝通的方式：薩提亞模式下的一致性溝通
1、一致性溝通的心態(tài)——感受自己 共情他人 適應(yīng)情境
2、有效的傾聽是一致性溝通的基本功
3、一致性溝通——ORID語言表達(dá)藝術(shù)
   互動演練：運(yùn)用一致性溝通疏導(dǎo)員工的心理壓力
   心理繪畫：畫一幅圖展示未來的人，
   結(jié)束語：團(tuán)隊溝通接力圖

中科院心理所《管理者心理資本開發(fā)與培養(yǎng)》專業(yè)在職研究生
AACTP國際注冊培訓(xùn)師
國家二級心理咨詢師
國家高級人力資源管理師
國際注冊高級禮儀培訓(xùn)師
國際注冊高級形象管理師
國內(nèi)多家大型人力資源機(jī)構(gòu)高級測評顧問
招聘電視欄目《超級實(shí)習(xí)生》顧問嘉賓
職場電視欄目《向職場出發(fā)》特邀嘉賓
 
【從業(yè)經(jīng)歷】
20年職業(yè)歷程，曾任國內(nèi)信息服務(wù)運(yùn)營商人工客服信息臺臺長、國內(nèi)首批管理顧問公司咨詢培訓(xùn)服務(wù)總監(jiān)、歐資跨國集團(tuán)中國區(qū)人資外包服務(wù)經(jīng)理、中華英才網(wǎng)大客戶銷售總監(jiān)、人資外包事業(yè)部服務(wù)總監(jiān)等職務(wù)。
 
【授課風(fēng)格】
李汶娟老師具有多年的企業(yè)實(shí)戰(zhàn)背景和10余年心理學(xué)的學(xué)習(xí)歷程。課程設(shè)計將職場實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗與心理學(xué)理念方法相結(jié)合。授課風(fēng)格知性、有親和力、邏輯清晰，善于抓住學(xué)員的思路，讓學(xué)員在課程中全情參與，從而激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情。同時讓學(xué)員在過程中打開自己的內(nèi)心，帶來由內(nèi)而外的覺察和改變。