《如何維護(hù)員工的心理健康》

如何維護(hù)員工的心理健康

講師：張礫勻

課程背景：您有如下的困惑嗎？

1. 有時(shí)控制不了情緒，總把事情往壞處想？

2. 不知怎么跟同事相處才是正確的？

3. 有時(shí)看著什么都不順眼？

4. 有時(shí)懷疑自己是不是心理健康水平下降？

5. 看到一些不能理解的事情或人不知他們是正常還是異常的？

6. 有時(shí)感覺人生沒有意義？

7. 希望自己能夠輕松快樂生活卻總也做不到？

8. 不知道怎樣做才能維護(hù)自己的心理健康？

本課程在老師一萬多小時(shí)咨詢經(jīng)驗(yàn)上的基礎(chǔ)設(shè)計(jì)，在通俗易懂，輕松快樂的學(xué)習(xí)氛圍中，帶領(lǐng)大家解決這些困惑，學(xué)習(xí)維護(hù)心理健康的技巧。

課程目標(biāo)：通過本課程的培訓(xùn)，大家的收益是：

1. 了解心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)

2. 了解影響心理健康的因素

3. 掌握兩種自我測(cè)評(píng)量表

4. 掌握維護(hù)心理健康的技巧

課程對(duì)象：全員

課程時(shí)長(zhǎng)：6小時(shí)

課程大綱：

第一章：心理狀態(tài)測(cè)試

一、當(dāng)今社會(huì)人們的心理狀態(tài)

1．朱德庸老師《大家都有病》

2. 焦慮癥

3. 抑郁癥

4. 雙相情感障礙

5. 睡眠障礙

6. 職場(chǎng)中常見的七種心理問題

二、心理狀態(tài)測(cè)試

1. 心理健康狀態(tài)測(cè)試

2. SAS測(cè)試

3. SDS測(cè)試

三、影響心理健康狀態(tài)的要素

1. 生理因素：疾病、特殊時(shí)期、遺傳或者先天因素等

2. 心理因素：原生家庭的影響、不良的情緒、壓力、不良的關(guān)系等

3. 社會(huì)因素：家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況、社會(huì)環(huán)境等

四、心理狀態(tài)的五種狀態(tài)

1. 情緒

2. 一般心理問題

3. 嚴(yán)重心理問題

4. 神經(jīng)癥

5. 心理障礙

第二章：抑郁癥的形成及預(yù)防

一、抑郁癥的形成因素

1. 遺傳及特殊情況的生理變化

2. 成長(zhǎng)過程中的創(chuàng)傷

3. 習(xí)得性抑郁

二、抑郁癥的表現(xiàn)特征

1. “三無”

2. 自責(zé)自罪

3. 自殺的想法及行為

三、抑郁癥的預(yù)防及治療

1. 視頻賞析：《抑郁癥---黑狗》

2. 心理咨詢

3. 心理治療

4. 藥物治療

5. 電療

第三章：焦慮癥的形成及預(yù)防

一、焦慮癥的形成因素

1. 先天因素（四種先天氣質(zhì)和四種性格）

2. 壓力

3. 創(chuàng)傷

4. 病理性焦慮

二、焦慮癥的表現(xiàn)特征

1. 情緒癥狀

2. 植物神經(jīng)癥狀

3. 運(yùn)動(dòng)性不安

三、焦慮癥的預(yù)防及治療

1. 運(yùn)動(dòng)及冥想

2. 心理咨詢

3. 心理治療

4. 藥物治療

第四章：如何找回好睡眠

一、現(xiàn)代人的睡眠狀況

二、你是否失眠了？

三、造成失眠的主要因素

四、如何找回好睡眠

1. 抱西瓜壓氣球

2. 穴位按摩

3. NLP調(diào)整睡眠技巧

第五章：如何維護(hù)心理健康

一、心理健康的內(nèi)涵及標(biāo)準(zhǔn)

二、關(guān)系即世界：建立良好的關(guān)系

三、健康的生活方式

四、健康的飲食搭配---腸腦

五、跟原生家庭和解

六、自我整合技巧

結(jié)束語：心理健康決定著一個(gè)人的幸福感受！

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國(guó)務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法，美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百強(qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國(guó)文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評(píng)。

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席