《如何維護員工的心理健康》

如何維護員工的心理健康

講師：張礫勻

課程背景：您有如下的困惑嗎？

1. 有時控制不了情緒，總把事情往壞處想？

2. 不知怎么跟同事相處才是正確的？

3. 有時看著什么都不順眼？

4. 有時懷疑自己是不是心理健康水平下降？

5. 看到一些不能理解的事情或人不知他們是正常還是異常的？

6. 有時感覺人生沒有意義？

7. 希望自己能夠輕松快樂生活卻總也做不到？

8. 不知道怎樣做才能維護自己的心理健康？

本課程在老師一萬多小時咨詢經(jīng)驗上的基礎設計，在通俗易懂，輕松快樂的學習氛圍中，帶領(lǐng)大家解決這些困惑，學習維護心理健康的技巧。

課程目標：通過本課程的培訓，大家的收益是：

1. 了解心理健康的內(nèi)涵和標準

2. 了解影響心理健康的因素

3. 掌握兩種自我測評量表

4. 掌握維護心理健康的技巧

課程對象：全員

課程時長：6小時

課程大綱：

第一章：心理狀態(tài)測試

一、當今社會人們的心理狀態(tài)

1．朱德庸老師《大家都有病》

2. 焦慮癥

3. 抑郁癥

4. 雙相情感障礙

5. 睡眠障礙

6. 職場中常見的七種心理問題

二、心理狀態(tài)測試

1. 心理健康狀態(tài)測試

2. SAS測試

3. SDS測試

三、影響心理健康狀態(tài)的要素

1. 生理因素：疾病、特殊時期、遺傳或者先天因素等

2. 心理因素：原生家庭的影響、不良的情緒、壓力、不良的關(guān)系等

3. 社會因素：家庭關(guān)系、經(jīng)濟狀況、社會環(huán)境等

四、心理狀態(tài)的五種狀態(tài)

1. 情緒

2. 一般心理問題

3. 嚴重心理問題

4. 神經(jīng)癥

5. 心理障礙

第二章：抑郁癥的形成及預防

一、抑郁癥的形成因素

1. 遺傳及特殊情況的生理變化

2. 成長過程中的創(chuàng)傷

3. 習得性抑郁

二、抑郁癥的表現(xiàn)特征

1. “三無”

2. 自責自罪

3. 自殺的想法及行為

三、抑郁癥的預防及治療

1. 視頻賞析：《抑郁癥---黑狗》

2. 心理咨詢

3. 心理治療

4. 藥物治療

5. 電療

第三章：焦慮癥的形成及預防

一、焦慮癥的形成因素

1. 先天因素（四種先天氣質(zhì)和四種性格）

2. 壓力

3. 創(chuàng)傷

4. 病理性焦慮

二、焦慮癥的表現(xiàn)特征

1. 情緒癥狀

2. 植物神經(jīng)癥狀

3. 運動性不安

三、焦慮癥的預防及治療

1. 運動及冥想

2. 心理咨詢

3. 心理治療

4. 藥物治療

第四章：如何找回好睡眠

一、現(xiàn)代人的睡眠狀況

二、你是否失眠了？

三、造成失眠的主要因素

四、如何找回好睡眠

1. 抱西瓜壓氣球

2. 穴位按摩

3. NLP調(diào)整睡眠技巧

第五章：如何維護心理健康

一、心理健康的內(nèi)涵及標準

二、關(guān)系即世界：建立良好的關(guān)系

三、健康的生活方式

四、健康的飲食搭配---腸腦

五、跟原生家庭和解

六、自我整合技巧

結(jié)束語：心理健康決定著一個人的幸福感受！

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務院下屬）專家委員會委員

?  團中央-青年之聲心理服務聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師，北京城市學院特聘心理學教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學專家，從事多年心理學研究，長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業(yè)應用的有機結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統(tǒng)排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓，尼克的催眠治療培訓等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務和培訓經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔任干事四年，負責管理當?shù)毓と?，進行心理輔導，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學和企業(yè)管理等做了一個有機的結(jié)合，讓心理學在各類實踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【授課風格】

張老師講理論和實際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動、風趣，實用性強，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學員的一致好評。

【學員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導意義！                                                          ——新華保險 藍總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應用價值。    ——CBD工會主席