《經(jīng)營(yíng)幸福家庭，解決工作后顧之憂》

經(jīng)營(yíng)幸福家庭，解決工作后顧之憂

講師：張礫勻

【課程背景】

人到中年是一個(gè)收獲的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)尷尬和充滿危機(jī)的季節(jié)，無(wú)論事業(yè)或者家庭都發(fā)展到了一個(gè)瓶頸狀態(tài)。人到中年又是一個(gè)蛻變的最好時(shí)刻，以后的人生怎么度過(guò)？要成為怎樣的自己，如何促進(jìn)自己的心智成熟，都決定了以后的生活質(zhì)量。本課程從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量的現(xiàn)實(shí)案例，引領(lǐng)大家如何經(jīng)營(yíng)幸福家庭，實(shí)現(xiàn)事業(yè)、家庭、和自己的平衡。

【課程時(shí)長(zhǎng)】

6小時(shí)

【授課形式】

現(xiàn)實(shí)案例解析+技巧練習(xí)+視頻演示+總結(jié)答疑

【課程收益】

1. 掌握重建幸福家庭的技巧

2. 掌握促進(jìn)身心健康的技巧

【課程大綱】

第一部分  人到中年的思考

1. 現(xiàn)在面臨的壓力都有哪些？

2. 心理測(cè)試：人生五樣

3. 現(xiàn)在您最在意什么？最大的困惑是什么？

4. 您渴望的生活是怎樣的？

第二部分 需要解決的五個(gè)問(wèn)題

1. 維護(hù)整體健康

2. 處理跟原生家庭和核心家庭的關(guān)系

3. 事業(yè)---讓自己有價(jià)值和底氣的基礎(chǔ)

4. 學(xué)習(xí)---是改變和擁有選擇權(quán)的基礎(chǔ)

5. 擁有自己---為自己負(fù)責(zé)

第三部分  如何經(jīng)營(yíng)幸福家庭？

1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？

2. 家庭里的四種主要關(guān)系

?  夫妻關(guān)系

?  子親關(guān)系

?  親子關(guān)系

?  跟自己的關(guān)系

3. 家庭男女的心理需求

4. 幸?；橐鑫宕蠊沧R(shí)背后的涵義

5. 婚姻五大致命傷背后的涵義

6. 視頻賞析：《幸福為什么那么難？》

第四部分  讓愛(ài)流動(dòng)，給心加油

1. 案例分析：為什么現(xiàn)在都在搭伙過(guò)日子？

2. 巧用愛(ài)的六種語(yǔ)言，讓愛(ài)在家里流動(dòng)

3. 用安全模式化解夫妻沖突

4. 兩代關(guān)系處理技巧

5. 愛(ài)的行動(dòng)---讓彼此成為對(duì)方的支持

?  練習(xí)：愛(ài)的行動(dòng)與計(jì)劃

第五部分  健康是一切的基礎(chǔ)

1. 管理壓力，做好取舍

?  壓力管理四步驟

?  五步脫困法

?  肌內(nèi)放松訓(xùn)練

?  情緒管理四技巧

2.管理情緒，維護(hù)健康

?  生理平衡法

?  中線療法

?  深呼吸法

3. 為己負(fù)責(zé)，主動(dòng)生活

?  接納自己法

?   五步脫困法

?   正念冥想

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國(guó)務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過(guò)李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法，美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來(lái)，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來(lái)超過(guò)10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬(wàn)多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國(guó)文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

經(jīng)過(guò)多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問(wèn)題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評(píng)。

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問(wèn)題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來(lái)，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席