《事業(yè)與家庭平衡的智慧》

事業(yè)與家庭平衡的智慧

講師：張礫勻

【課程背景】

人作為一個(gè)整體，無論是職場中的壓力還是生活中的壓力都會(huì)形成彼此影響的局面。要想把工作做好，就要處理好家庭事務(wù)；要想把家庭經(jīng)營好，就要管理好職場中的壓力，彼此是相輔相成的。本課程從大量的案例中提煉出管理職場壓力和生活壓力、平衡事業(yè)與家庭的技巧，幫助大家管理好職場壓力和生活壓力，促進(jìn)自己的人生良性發(fā)展。

【課程時(shí)長】

6小時(shí)

【授課形式】

現(xiàn)實(shí)案例解析+技巧練習(xí)+視頻演示+總結(jié)答疑

【課程收益】

1. 掌握情緒和壓力管理技巧

2. 掌握高效工作技巧

3. 掌握跟家人的溝通技巧

4. 掌握經(jīng)營幸福家庭技巧

5. 掌握平衡事業(yè)與家庭的技巧

【課程大綱】

第一部分  工作在左，家庭在右

1 心理測試：人生五樣

2 事業(yè)與家庭的沖突影響

3 角色扮演：通過角色的排列，讓學(xué)員在體驗(yàn)中理解各方面的需求及對自己的影響

4 小組成員分享：自己做不到的原因是意愿還是能力？怎么辦？

第二部分  管理壓力，高效工作

1 小組討論：工作帶給你的核心需求是什么？為什么在事業(yè)上沒有成就感？

2. 主動(dòng)工作和被動(dòng)工作的不同心理機(jī)制

3. 職場資源論

4. 管理壓力，高效工作

?  壓力管理四步驟

?  五步脫困法

?  肌內(nèi)放松訓(xùn)練

?  情緒管理四技巧

第三部分  家是起點(diǎn)，家是終點(diǎn)

1. 家庭壓力主要有哪些？

2. 家庭里的四種主要關(guān)系

?  夫妻關(guān)系

?  子親關(guān)系

?  親子關(guān)系

?  跟自己的關(guān)系

3. 家庭男女及孩子的心理需求

4. 幸福婚姻五大共識(shí)背后的涵義

5. 婚姻五大致命傷背后的涵義

6. 家庭對孩子的影響

7. 視頻賞析：《父與子的斗爭》

第四部分  讓愛流動(dòng)，給心加油

1. 巧用愛的六種語言，讓愛在家里流動(dòng)

2. 用安全模式化解夫妻沖突

3. 兩代關(guān)系處理技巧

4. 培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的技巧

5. 愛的行動(dòng)---讓彼此成為對方的支持

?  練習(xí)：愛的行動(dòng)與計(jì)劃

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百強(qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評價(jià)。

經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評。

【學(xué)員評價(jià)】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席