《返崗復(fù)工員工的心理調(diào)適》

《返崗復(fù)工員工的心理調(diào)適》

講師：張礫勻

課程目標(biāo)：現(xiàn)在面臨返崗復(fù)工

1.   您心理有擔(dān)心和焦慮嗎？

2.   當(dāng)自己不得不走出家門時，您心里有恐慌嗎？

3.   看到有人打噴嚏，您會有擔(dān)心自己被感染嗎？

4.   可能需要坐公交，您總覺得防護(hù)做的不夠？

5.   您坐在有中央空調(diào)的辦公室里，有沒有覺得有風(fēng)險？

6.   病毒是如何突破我們身體的保護(hù)的？

7.   返崗復(fù)工我們該如何做好防疫衛(wèi)生？

本課程帶領(lǐng)您學(xué)習(xí)一些面對返崗復(fù)工調(diào)適心態(tài)及防護(hù)的方法和技巧。

課程收益：

1.   了解心理反應(yīng)正常與否的判斷方法

2.   掌握六個調(diào)適心態(tài)的策略

3.   掌握精力管理管理策略

4.   掌握外出防護(hù)策略

課程時長：1.5小時

授課方式：線上授課+答疑

課程大綱：

第一節(jié)：心理狀態(tài)測試

1.  心理狀態(tài)自測

2.  疫情下的心理狀態(tài)分類

3.  引起心理應(yīng)激的原因

（1）三個內(nèi)因

（2）6個外因

第二節(jié)：心理狀態(tài)調(diào)適策略

1. 行動調(diào)適技巧

2. 焦慮情緒管理三技巧

3. 表象訓(xùn)練技巧

4. 建立家庭情感支持技巧

5. 運動減壓技巧

6. 求助專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T

第三節(jié)：精力管理管理策略

1.   精力段管理

2.   健康的飲食

3.   適當(dāng)運動

4.   建立正向的思維

5.   正念冥想+積極的自我對話

第四節(jié)：外出防疫衛(wèi)生流程

1.  病毒是如何突破身體防線的

2.   外出注意事項

3.   辦公室注意事項

4.   飯廳注意事項

5.   公共區(qū)域注意事項

結(jié)束語：戰(zhàn)勝自己比戰(zhàn)勝疫情更重要！

張礫勻簡介：

         ——資深員工心理素質(zhì)提升專家

?北京醫(yī)師協(xié)會全科醫(yī)學(xué)專家委員會成員

?中國社工聯(lián)合會心理健康工作委員會理事

?兒基會美麗心靈項目心理專家

?國家二級心理師

?高級私人心理顧問

近年來，張老師致力于個體心理輔導(dǎo)，咨詢時長超過一萬小時。

2013年至今，張老師在世健聯(lián)健商醫(yī)學(xué)研究院擔(dān)任《健康管理師》課程心理健康特聘導(dǎo)師，輔導(dǎo)健康管理師學(xué)員超過10萬人。

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長期致力于研究心理學(xué)和個人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務(wù)項目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と耍M(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個有機的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動、風(fēng)趣，實用性強，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評。

【學(xué)員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應(yīng)用價值。    ——CBD工會主席