《生涯羅盤》

發(fā)展賦能系列

《生涯羅盤》

在職業(yè)發(fā)展的軌跡里，你經(jīng)歷過以下坎坷嗎？

? 看不清未來，總在目標(biāo)和自我之間迷失

? 晉升遇瓶頸，不知道該如何為自己投資

? 精力總不足，事業(yè)和家庭生活無法平衡

? 工作常倦怠，想嘗試轉(zhuǎn)行卻已有心無力

本課程以“畢生發(fā)展理念引領(lǐng)職業(yè)成功”為核心，幫助學(xué)員運(yùn)用「DOIT生涯羅盤」清晰自己的職業(yè)目標(biāo)，全面了解自我與角色定位，為自己在組織內(nèi)的持續(xù)發(fā)展注入燃料，實(shí)現(xiàn)個(gè)人生涯角色平衡、構(gòu)建雙贏發(fā)展環(huán)境！

生涯羅盤?

從適應(yīng)到平衡的畢生職涯發(fā)展

目標(biāo)：

? 基于生涯羅盤，定位個(gè)人現(xiàn)階段的職業(yè)生涯發(fā)展核心任務(wù)；

? 掌握職業(yè)規(guī)劃的步驟，探尋個(gè)人職業(yè)目標(biāo)與當(dāng)下堅(jiān)持的意義感；

? 了解自我在職業(yè)價(jià)值、興趣、性格、能力的傾向性，踏實(shí)當(dāng)下工作；

? 培養(yǎng)個(gè)人適應(yīng)職場變化的心理彈性，為可持續(xù)發(fā)展注入職業(yè)燃料；

? 平衡多重生涯角色，構(gòu)建個(gè)人職業(yè)需要與企業(yè)發(fā)展的雙贏環(huán)境。

對(duì)象：一線/骨干員工（新入職、管培生、崗位調(diào)整、老員工）

人數(shù)：40人以內(nèi)（最多分6組，魚骨式）

時(shí)間：2天（每天6小時(shí)，共12小時(shí)）

形式：體驗(yàn)游戲+專業(yè)講授+案例討論+互動(dòng)練習(xí)+行為訓(xùn)練+心理測評(píng)

要求：學(xué)員提前完成《PIMC職業(yè)臉譜評(píng)估》

課程大綱：

Day 1

時(shí)間 主題 內(nèi)容

60分鐘 導(dǎo)入

DOIT生涯羅盤?模型 ? 喬哈里窗：保持好奇、樂于探索、積極平衡

? 案例分析：A還是B？關(guān)于生涯的選擇

? DOIT生涯羅盤?模型

? 縱軸：畢生發(fā)展理念

? 橫軸：人企雙贏思維

? D未來、O外在、I內(nèi)在、T經(jīng)歷

120分鐘 Lesson #1

錨定未來

規(guī)劃你的職業(yè)目標(biāo)

愿景 ? 討論：職業(yè)規(guī)劃，一般需要關(guān)注哪些因素

? 探尋自我職業(yè)生涯目標(biāo)

? 生涯目標(biāo)ABC、具體化、層級(jí)化

? 職業(yè)生涯發(fā)展三大階段

? 階段生涯發(fā)展特征、具體任務(wù)

? 三大職業(yè)燃料

? 積累遷移技能

? 拓展多維經(jīng)歷

? 經(jīng)營人際關(guān)系

? 職業(yè)規(guī)劃的要素分析

? 職業(yè)規(guī)劃金字塔的構(gòu)建的步驟

? 任務(wù)#1：規(guī)劃個(gè)人的職業(yè)階段目標(biāo)

160分鐘 Lesson #2

探索自我

發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)加速

優(yōu)勢 ? 討論：為什么我錯(cuò)失了機(jī)會(huì)？

? 為什么我覺得自己難以融入團(tuán)隊(duì)

? 解析：全面了解自己的職業(yè)傾向性

? 了解自己和他人的職業(yè)傾向性

? 全面發(fā)展職業(yè)技能與職業(yè)素養(yǎng)

? 突破自我舒適區(qū)

? 討論：當(dāng)我的職業(yè)價(jià)值與環(huán)境有碰撞？

? 解析：個(gè)人職業(yè)價(jià)值與團(tuán)隊(duì)角色價(jià)值

? 探尋個(gè)人職業(yè)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)空間

? 職業(yè)化發(fā)展：在團(tuán)隊(duì)中實(shí)現(xiàn)角色價(jià)值

? 適應(yīng)變化的職場并逐漸完成職業(yè)化發(fā)展

? 任務(wù)#2：解讀個(gè)人的職業(yè)價(jià)值臉譜

20分鐘 復(fù)盤與行動(dòng) ? 課程知識(shí)要點(diǎn)復(fù)盤與測試

? 學(xué)員提問與分享、學(xué)習(xí)資源推薦

? 課后行動(dòng)計(jì)劃、刻意練習(xí)任務(wù)

?

Day 2

時(shí)間 主題 內(nèi)容

160分鐘 Lesson #3

開掛人生

平衡你的職業(yè)生涯

角色 ? 討論：為什么工作和生活總是沖突？

? 平衡工作與生活是偽命題嗎

? 解析：理清個(gè)人的七種生涯角色

? 各種生涯角色的平衡

? 探索個(gè)人的生涯平衡輪

? 識(shí)別現(xiàn)狀：當(dāng)前七種角色占比

? 明晰期待：理想中七種角色占比

? 暢享未來：五年后七種角色占比

? 發(fā)現(xiàn)差異：識(shí)別平衡障礙和挑戰(zhàn)

? 調(diào)整方案：制定目標(biāo)、迎接挑戰(zhàn)

? 平衡職業(yè)家庭的心理學(xué)技巧

? 停止大包大攬、高質(zhì)量陪伴

? 利用好碎片時(shí)間、設(shè)計(jì)生物鐘

? 任務(wù)#3：調(diào)整個(gè)人的生涯平衡占比

180分鐘 Lesson #4

雙贏發(fā)展

培養(yǎng)你的職業(yè)心理

彈性 ? 討論：什么是最適合職業(yè)發(fā)展的環(huán)境和團(tuán)隊(duì)

? 當(dāng)前公司/團(tuán)隊(duì)的優(yōu)劣勢分析

? 解析：并沒有為個(gè)人量身定做的職場

? 如何實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯發(fā)展的多通道成長

? 職業(yè)資源的有效分析

? 個(gè)人生涯發(fā)展與企業(yè)發(fā)展的雙贏

? 主動(dòng)建設(shè)雙贏的職業(yè)環(huán)境

? 討論：最影響我們一生職業(yè)發(fā)展的因素？

? 解析：應(yīng)對(duì)不斷變化的HERO模型

? 心理資本對(duì)職場各階段的重要意義

? 希望和樂觀：在各種可能性面前積極探索

? 自信和韌性：有意識(shí)培養(yǎng)我們的職業(yè)韌性

? 如何在職場適應(yīng)階段實(shí)現(xiàn)韌性發(fā)展

? 1各種挑戰(zhàn)與心理彈性

? 2壓力反應(yīng)與自我調(diào)適

? 3從問題框架到解決框架

? 4調(diào)動(dòng)多方資源韌性堅(jiān)持

? 任務(wù)#4：制定個(gè)人的職業(yè)轉(zhuǎn)型計(jì)劃

20分鐘 復(fù)盤與行動(dòng) ? 課程知識(shí)要點(diǎn)復(fù)盤與測試

? 學(xué)員提問與分享、學(xué)習(xí)資源推薦

? 課后行動(dòng)計(jì)劃、刻意練習(xí)任務(wù)

廖麗娟 生涯發(fā)展/親子教育專家

「畢生發(fā)展心理學(xué)」專業(yè)導(dǎo)師

華東師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)、美國克萊蒙大學(xué)專業(yè)研修經(jīng)歷

中國浦東管理干部學(xué)院客座教授，華師大、上師大兼職帶教導(dǎo)師

浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系客座師資、上海交通大學(xué)特聘師資

國家二級(jí)心理咨詢師，江蘇衛(wèi)視《為愛轉(zhuǎn)身》節(jié)目嘉賓

《新民晚報(bào)：心理?？诽丶s專家、喜馬拉雅專欄主講人阿里、騰訊、華為都好評(píng)的心理學(xué)專家，國內(nèi)畢生職涯發(fā)展理念的倡導(dǎo)者。

20年以上企業(yè)心理培訓(xùn)與咨詢臨床經(jīng)驗(yàn)，曾任上海市德育重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目研究員，

參與上海市教委多部教材的編寫。

授課風(fēng)格：

專業(yè)性：專業(yè)理念講解深入淺出、案例豐富并剖析深刻，主題活動(dòng)互動(dòng)性強(qiáng)、體驗(yàn)感佳。 

落地性：崇尚能夠真正“應(yīng)用于工作生活和職業(yè)發(fā)展中”的專業(yè)理念分享與方法實(shí)操訓(xùn)練。