職場女性心理養(yǎng)生

課程內(nèi)容
職場減壓操，學(xué)會(huì)隨時(shí)放松。
開場白：正確認(rèn)識(shí)自己，明確自己的定位。
一、關(guān)于健康
1.  了解、善待自己的五臟六腑（按照人體結(jié)構(gòu)和中醫(yī)知識(shí)講解）
2.  淺談身體的保養(yǎng)
3.  情緒與健康（一笑一少，一怒一老）
4.  禪坐
二、關(guān)于婚姻
1．和諧伴侶的三個(gè)基本條件
A．信任
B．基本價(jià)值觀相同
C．和諧的性
2.當(dāng)一個(gè)人在婚姻生活里穩(wěn)定了下來，那才是戀愛要開始的時(shí)候，去愛這個(gè)人“如他所是”，而不是“如我所想”。
3.懂得家庭與事業(yè)及時(shí)轉(zhuǎn)換角色的女首相
三、關(guān)于教子
1.和孩子成為好朋友
2.孩子有病，家長吃藥
3.風(fēng)往哪兒吹，旗往哪兒飄
4.要我學(xué)？我要學(xué)！
四、關(guān)于心境
1.別把心泡在“埋怨”的污水里
2.為別人鼓掌－－－真心贊美
把別人的成就、德行當(dāng)做自己的喜事來歡喜贊嘆，不費(fèi)吹灰之力便可獲得快樂。
3.微笑的力量
我們每個(gè)人的臉上都有一艘寶船，高興上翹時(shí)可以裝滿金元寶；不高興時(shí)就會(huì)使金元寶沉入大海。
4.幸福感=效用/欲望
5.把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外
五、正確看待壓力
1．壓力是人生的香料
2．只有泥濘的道路才能留下腳印
3.瀑布是江河走投無路時(shí)創(chuàng)造的奇跡
4.換個(gè)思維，讓自己的心靈輕松
5.活在當(dāng)下，珍惜自己擁有的。
六、小故事悟出人生哲理
1．越急越慢
2.舌頭和牙齒
3.蘆葦與橡樹
4.SPRING大草原
七、身體減壓
1．身體放松
2．打通身體十六項(xiàng)（頭、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、腳、指、毛發(fā)、皮肉、筋、骨、氣血、經(jīng)絡(luò)）太極功法
3.禪坐
八、意念的作用
1.三明治快樂溝通法
2.四種標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的不同效果－－－？  ，。！
九、向健康長壽的人學(xué)習(xí)
1.改變可以改變的，適應(yīng)必須適應(yīng)的。
2.吃虧是福，平凡才是強(qiáng)者。
3.以寬容的心態(tài)看待一切。
4.放下才能獲得
結(jié)論：做自己生命的主人。

于煥新簡介，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師，資深TTT培訓(xùn)專家、本土化EAP踐行家、國內(nèi)中高層心靈養(yǎng)生專家，職業(yè)女性心理優(yōu)秀講師。人民大會(huì)堂、清華大學(xué)、北京大學(xué)特聘培訓(xùn)師,美國LIMRA授權(quán)認(rèn)證培訓(xùn)師，國家品牌健康教育培訓(xùn)中心資深顧問，國際家庭教育指導(dǎo)師；事務(wù)機(jī)關(guān)、第十六屆亞運(yùn)會(huì)等單位特約講師；中國金融行業(yè)職業(yè)經(jīng)理人管理技能班特約講師，國內(nèi)多家央企、銀行指定“三八節(jié)”女性關(guān)愛顧問。

于煥新老師是銀行魅力女性修煉優(yōu)秀講師，于老師將心理學(xué)、傳統(tǒng)國學(xué)、人生體驗(yàn)融入課堂，底蘊(yùn)深厚、內(nèi)容實(shí)戰(zhàn)、形式活潑，在TTT與EAP領(lǐng)域獨(dú)樹一幟。于老師曾助眾多學(xué)員重塑價(jià)值觀、走出人生低谷、實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展。是國內(nèi)最受歡迎的魅力講師之一。