心理音樂減壓之音樂放松術(shù)——給心靈做瑜伽！

課程背景
    音樂治療1940年在美國卡薩斯大學正式成為學科。音樂療法最常見的是用于都市人的壓力舒緩和情緒平衡。音樂跨越年齡和語言限制，無論男女老幼、或懂得音樂與否，都可從音樂治療中獲益，受治者無論大人或孩子都愿意接受。故此，音樂治療被稱為“享受療法”。
    科學家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。

課程內(nèi)容
第一單元
認識壓力 壓力：應(yīng)激不良
壓力與健康：
灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙
壓力與工作效率：葉克斯-多德森定律

第二單元
身心減壓 冥想
擁抱
睡眠
體育運動
音樂放松

第三單元
音樂放松 音樂放松入門
1、細心傾聽聲音之美
2、喚起音樂的想象力
3、根據(jù)心情選擇音樂
分享活動中的體驗
激發(fā)新的體驗
提升感悟
 

　　中華企管培訓網(wǎng)特聘講師，應(yīng)用心理學博士；知名職場心理專家；北京大學首批企業(yè)心理導師；企業(yè)管理與人力資源開發(fā)管理實戰(zhàn)專家；企業(yè)EAP（員工心理援助計劃）項目專業(yè)導師。
 

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】
多年的知名外企及大型國企的高管經(jīng)驗；擅于把企業(yè)管理與積極心理管理理念融為一體；獨創(chuàng)的課程系統(tǒng)，一定讓你活學活用，學以致用。
 

【2013研究方向】
2013年，將更加關(guān)注中高層員工對建立幸福企業(yè)文化的推動作用的研究，通過積極心理管理提升計劃的實施，幫助企業(yè)中高層管理者探索自身天賦，提高內(nèi)在領(lǐng)導力，組建持續(xù)蓬勃發(fā)展的幸福組織。2013，推出獨創(chuàng)的“中高管·積極心理管理提升計劃”& “幸福2.0——持續(xù)幸福力”系列課程。2013年，員工心理，不只援助，重在管理！
 
【專業(yè)著作】
《第三只眼看幸?！?br /> 內(nèi)容梗概：施怡彤老師用獨特的視角，女性的細膩筆觸、心理學專家剖析，幫助每個人挖掘?qū)儆谧约旱?ldquo;幸福感”。
文中摘錄：人生就像一個圓，圓心象征著生命的本真和源頭。我們與生俱來，對幸福有著驚人的喚醒能力——如同“第三只眼”一樣，用童真般的好奇，全然的接納，創(chuàng)新的視點，去發(fā)現(xiàn)幸福！相信自己，你有足夠的能力。”
《漸行漸美——優(yōu)秀女性職場心理筆記》
內(nèi)容梗概：一個職場優(yōu)秀女性用最溫馨的語言，訴說，最精彩的職場故事；一個心理專家用最樸素的筆觸，描摹，最紛呈的職場人生。稱得上是一本立足職場鮮活案例，深入淺出的人物心理分析，為職場人生提供不可多得學習范本。
 

【授課風格】
授課臺風：溫婉睿智，宏觀大氣，知性優(yōu)雅。
授課語言：深入淺出，幽默通達，點撥貫通。
授課內(nèi)容：東西方融匯，專業(yè)論道，實踐指導。