培訓(xùn)搜索引擎

情緒管理

內(nèi)訓(xùn)講師:楊文利 需要此內(nèi)訓(xùn)課程請聯(lián)系中華企管培訓(xùn)網(wǎng)
情緒管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
楊文利
楊文利
(擅長:職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時長:1-2天

邀請楊文利 給楊文利留言

內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

1、如何正確面對以前的工作業(yè)績和所遭遇的挫???
2、如何在產(chǎn)生情緒波動的第一時間有效將之化解?
3、如何在工作中真正做到不受他人的情緒所左右?
4、如何有效化解眼前工作難題和生活壓力的困境?
5、如何真正實現(xiàn)全情投入同時又發(fā)自內(nèi)心的快樂?


內(nèi)訓(xùn)課程大綱

 
開場  自我介紹和導(dǎo)引

一、情商管理基礎(chǔ)課程
1、情緒如何產(chǎn)生
①、講述親身經(jīng)歷的交通事故
②、刺激情緒產(chǎn)生的兩大根源
③、兩大根源之間的邏輯關(guān)系
2、情緒的真面目
①、情緒具體分為哪兩類?
②、情緒有哪些存在狀態(tài)?
③、情緒的形式有哪些?
3、情緒的社會影響力
①、表達內(nèi)心情感的途徑
②、驅(qū)動人類活動的支點
③、激發(fā)生活創(chuàng)意的根源

二、情商管理必修課程
1、保證身心健康
①、如何做到思想開闊?
②、如何做到情緒平穩(wěn)?
③、如何做到熱情開朗?
④、如何做到樂于助人?
⑤、如何做到樂觀幽默?
⑥、如何做到自信獨立?
⑦、如何做到朝氣蓬勃?
⑧、如何做到客觀冷靜?
⑨、如何做到輕松瀟灑?
2、提升生命價值
①、如何理解所謂的生命價值?
②、如何實現(xiàn)個人的生命價值?
③、鏈接工作效率和生命價值!
3、享受精彩生活
①、生活中七個的平衡齒輪是什么?
②、我們?yōu)檎l而工作?
③、工作的意義究竟是什么?
4、實現(xiàn)超越自我
①、如何克服孤獨感?
②、如何對待憤怒?
③、如何克服厭惡感?
④、如何克服焦慮感?
⑤、如何克服恐懼感?
⑥、如何克服緊張感?
⑦、如何面對羞辱?
⑧、如何面對后悔?

三、情商管理專業(yè)課程
1、善用情緒日記
①、記錄刺激情緒波動的外在人或事:培養(yǎng)冷靜觀察的能力
②、記錄刺激情緒波動的內(nèi)在原因:養(yǎng)成自我檢討的思維模式
③、分析情緒波動對工作影響是正向還是負向:尊重工作
④、選擇化解情緒還是醞釀情緒:提升自律能力
2、情緒疏通管道
①、注意轉(zhuǎn)移:義工、社交、電影、擊掌和跺腳等方式的作用、如何跟消耗元氣的憂慮說再見?
②、環(huán)境交換:酒吧、旅游、逛街、看海和使用香薰的具體做法、如何快速掌握找到他人優(yōu)點?
【互動游戲】
③、內(nèi)心渲泄:傾訴、談心、咨詢、記錄和分析等專業(yè)方式的運用如何定期清理碎片?
④、行為轉(zhuǎn)移:瘦身、運動、打掃、購物、美容、語速和音量等方式的功效如何經(jīng)營自己的形象?
【性格鑒定】
⑤、呼吸調(diào)節(jié):深度吸氣和吐氣、閉眼、冥想和靠近植物等行為的適當運用如何通過呼吸讓自己歸于寧靜?
【集體運動】
⑥、思想轉(zhuǎn)移:聽音樂、唱歌、閱讀、學(xué)習(xí)和游戲等形式的效果如何避開刺激源?
⑦、角色交換:書畫、棋牌、繡花、畫畫和數(shù)數(shù)的真正意義如何用“空杯”的心態(tài)數(shù)數(shù)?
【隨堂調(diào)研】
⑧、身心放松:睡眠、按摩、熱水澡、美食、抱自己和轉(zhuǎn)脖子等直接卻有效的方式 如何保證睡眠的質(zhì)量?
3、重塑價值體系
①、找到目標 ☆案例    驢和馬對話
②、持續(xù)學(xué)習(xí) ☆案例    吳老師的遭遇
③、樂觀獨立 ☆案例    幽默的林肯
④、勇于嘗試 ☆案例    喬·吉拉德【隨堂調(diào)研】
⑤、磨練意志 ☆案例    老驢自救
⑥、戒驕戒躁 ☆案例    酒和灑的區(qū)別

四、情商管理選修課程
1、銷售主管張靜文【案例討論】
①、你如何理解她的不辭而別?
②、如果換做是你會作何反應(yīng)?
③、如何看待情商和職業(yè)發(fā)展?
2、情緒管理的四大難題【分組教學(xué)】
①、如何實現(xiàn)積極地心理暗示?
②、如何控制自己的聲音語調(diào)?
③、如何管理自己的面部表情?
④、如何調(diào)動自己的肢體語言?
3、管理我的七彩情緒【即興演講】
①、目前工作的壓力來源是哪些?
    總結(jié)并梳理工作壓力的外界來源
②、構(gòu)成工作阻礙的有哪些情緒?
    發(fā)現(xiàn)并思考工作壓力的內(nèi)部來源
③、我接下來會采取怎樣的舉措?
    呼喚具體有效的執(zhí)行和檢驗

 結(jié)束  總結(jié)和致謝


講師 楊文利 介紹
  中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師,中華企管培訓(xùn)網(wǎng)職業(yè)素養(yǎng)首席講師,北京大學(xué)光華管理學(xué)院MBA,研究中心特邀專家,楊文利老師中國培訓(xùn)師中心CTC創(chuàng)辦人,桂花樹下讀書會發(fā)起人。

主要著作:《職達快樂》

專注領(lǐng)域:
  楊文利老師工商管理科班出身,在職業(yè)化素養(yǎng)、員工心態(tài)調(diào)整和激勵、情緒壓力管理、管理實務(wù)和溝通技巧等領(lǐng)域均有深入研究。

實戰(zhàn)經(jīng)驗:
  楊文利老師曾輔導(dǎo)過近千名北大清華的MBA學(xué)生,熟悉金融領(lǐng)域、能源行業(yè)、國企運作特點、私企員工管理等,楊文利老師曾任北京機場快軌車站裝修項目總指揮、負責(zé)北京、天津、沈陽等多條地鐵和機場的工程項目建設(shè),在建筑行業(yè)和咨詢行業(yè)擔(dān)任高層管理多年。

授課特點:
  楊文利老師她倡導(dǎo)快意工作、樂享生活;授課形勢豐富多彩、個性樂觀豁達;培訓(xùn)學(xué)員6萬人、培訓(xùn)3000余次,為多家著名企業(yè)提供培訓(xùn)服務(wù)且好評如潮。

上一篇:第一頁
下一篇:房地產(chǎn)人員情緒壓力管理與職業(yè)心態(tài)修煉

培訓(xùn)現(xiàn)場