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管理者的壓力舒解與情緒調適

內(nèi)訓講師:楊松 需要此內(nèi)訓課程請聯(lián)系中華企管培訓網(wǎng)
管理者的壓力舒解與情緒調適內(nèi)訓基本信息:
楊松
楊松
(擅長:市場營銷 管理技能 )

內(nèi)訓時長:2天

邀請楊松 給楊松留言

內(nèi)訓咨詢熱線:010-68630945; 88682348

 了解壓力的作用,明確自己的壓力源
 掌握化解壓力的技巧
 端正對情緒正確認識,了解情緒的作用
 掌握管理自己情緒的方法
 掌握轉化負面情緒的技巧
 了解正確思維模式對情緒的影響,學習構建思維模式的方法
 掌握影響他人情緒,創(chuàng)造和諧人際關系的技巧


內(nèi)訓課程大綱

課程內(nèi)容:
一、 化解壓力的方法與技巧
1. 何為壓力?
2. 壓力的作用
3. 心理健康度
 一致、調和、矛盾、沖突
4. 壓力的來源:
 性格與壓力
 個人生活的壓力來源
 工作壓力的來源
5. 緩解壓力的要點:
 消除或減弱壓力源
 轉換觀念,緩解壓力
 增強個人的適應性,應對壓力
 學會放松,適度的釋放壓力

二、 情緒管理的認知
1. 何為情緒
2. 八種基本情緒種類及維度
3. 情緒對人的影響
4. 情緒產(chǎn)生的物質基礎
5. 對情緒的錯誤認識
6. 正確認知情緒
7. 情緒管理的作用

三、 情緒管理方法
1. 情緒管理誤區(qū)
2. 情緒管理的三個步驟:
 辨識自己情緒
 找到情緒的來源
 發(fā)現(xiàn)證據(jù)
3. 處理負面情緒兩個方法:
 轉移法
 轉化法
4. 如何控制憤怒情緒?
 憤怒的螺旋
 憤怒的價值
 控制憤怒的技巧
5. 思維模式對情緒的影響
 重塑信念,調整情緒
 美德帶給人長久的幸福
 建立核心價值觀
6. 讓自己保持正向、積極的自我激勵技巧
 處境影響人生狀態(tài)
 需求激發(fā)動力
 生命平衡輪
 目標金字塔
 明確人生目的
7. 良好人際互動技巧
 洞察他人情緒
 影響他人情緒,創(chuàng)造和諧氛圍的互動技巧


講師 楊松 介紹

楊松老師個人簡介,中華企管培訓網(wǎng)特邀培訓講師。


資歷背景
    楊松老師曾任可口可樂;日本電通廣告公司,日本華商咨詢顧問公司;AACTP(美國培訓認證協(xié)會)認證講師,ICF((國際教練協(xié)會)認證教練,清華大學等多所高校研修班講師。常年為資生堂等多家跨國企業(yè)提供的咨詢、培訓服務。曾主持過管理者素質培養(yǎng),企業(yè)學習體系搭建、領導力測評與提升等項目。     

授課風格
    楊松老師對管理者的能力提升、領導力實踐和學習型組織建立上有深入的研究,課程內(nèi)容深入淺出,課程風格平實而生動,語言風趣、幽默,強調實用性與可操作性,深受客戶的贊許。

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