情緒與壓力管理

課程導(dǎo)入：從受訓(xùn)人員工作狀態(tài)看情緒壓力水平
什么是情緒？什么是壓力？
體驗：什么是情緒？什么是壓力？
解釋：為什么會有情緒、壓力？
分析：正常態(tài)與超常態(tài)對不同人有什么不同影響，能否控制？

二、情緒壓力的作用
案例交流與分析：
壓力案例1：領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過不去
壓力案例2：富豪們?yōu)槭裁炊歼@樣選擇
心理學(xué)實驗：沒有煩惱會怎么樣
解析：準(zhǔn)確理解情緒壓力

三、監(jiān)測自己的情緒
身體反應(yīng)：
情緒反應(yīng)：
測試：了解你的壓力水平

四、找出壓力源
體驗：找到壓力源，
解釋：怎樣正確認識壓力源
分析：優(yōu)壓力與負壓力
討論：情緒壓力可以控制嗎？怎樣控制？有沒有最根本之道？
工作中常見情緒壓力成因與對策

五、管理情緒釋放壓力
心理學(xué)實驗：情緒的ABC原理
體驗：人的主觀感受與壓力水平的關(guān)系
討論：行為為什么總是不聽思維的？有什么身心統(tǒng)一的方法嗎？
管理情緒方法與訓(xùn)練：調(diào)整調(diào)節(jié)、知行合一
釋放壓力方法與訓(xùn)練：生理調(diào)節(jié)法、心理調(diào)節(jié)法
放大自己的生命意義

六、在工作中獲得快樂
心理圖片的啟示——換一個角度看問題
萬變不離其中——將復(fù)雜的問題簡單化
訓(xùn)練：遇見“想要”的自己

    趙晉，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師；中國太平洋合作經(jīng)濟委員會（PECC）人力資源委員會會員；西南大學(xué)、深圳大學(xué)客座教授。

工作經(jīng)歷
    8年專職教師、7年政府工作經(jīng)歷、3年專職顧問、企業(yè)培訓(xùn)師、十多年國企企業(yè)高層管理經(jīng)驗，曾任深圳中檢集團集團公司辦公室主任、副總經(jīng)理，深圳市產(chǎn)權(quán)交易會員部經(jīng)理，自主創(chuàng)業(yè)，任維方基實業(yè)公司總經(jīng)理深圳市婦聯(lián)、深圳市婦女兒童發(fā)中心大型活動總策劃、總導(dǎo)演，腦庫科技集團行政與人力資源顧問，達農(nóng)威生物工程（中國）有限公司人力資源顧問，長期研究中高層管理者心理溝通系列、問題分析與解決、情緒壓力課程，擅長于提高高層管理者的溝通和思維能力。

所獲榮譽
    2002年“中國首屆企業(yè)產(chǎn)權(quán)交易論壇”策劃、組織；
    2004年“深圳市十大書香家庭頒獎晚會” 總策劃、總導(dǎo)演；
    2005年“深圳市十大書香家庭電視頒獎晚會” 副導(dǎo)演；
    2006——2009深圳電臺898家庭教育節(jié)目顧問、嘉賓；
    2006——2009年深圳特區(qū)報、深圳新聞網(wǎng)“市民論壇”欄目常任嘉賓；
    2009年國家新聞出版署編撰《中華大典》經(jīng)濟典編委；
    2009年《云南經(jīng)濟年鑒》編委；
    2010年——英國勞工部工作技能課程中國本土化課題組核心專家、教育部職業(yè)核心能力認證辦公室《職場溝通》《解決問題》課程師資培訓(xùn)首席講師；
    2011年——IBM西區(qū)、百度華南區(qū)等公司轄區(qū)各公司《情緒壓力管理》《職場溝通》課程指定講師。