陽光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理

第一部分：陽光心態(tài)的概述                 
天人合一、陰陽平衡對現(xiàn)代人的啟迪
接納：自然有不可預知性(陽光、陰雨、災害）
接受：命運有不可控制性(順境、逆境、成功、失?。?br /> 陽光心態(tài)的特征
心態(tài)平和、心不動
情緒穩(wěn)定、和為貴

第二部分：中醫(yī)心理對情緒的概述          
了解人體是七情共存、而滿足于生存的基本需要
情緒在正常范圍內(nèi)無好壞之分（度的鐘擺效應）
情緒管理要達到的最后目的是情緒穩(wěn)定（陰陽平衡）
情緒穩(wěn)定的特性
了解：情緒有三重性（正面、基本、負面）
防止：情緒有多變性（常態(tài)、偏態(tài)、變態(tài)）
自控：情緒不可自傷或傷人

第三部分：情緒穩(wěn)定、調(diào)控怒氣                                                    
情緒的主要表現(xiàn)之一：怒氣
了解怒氣的正常分布：人群的統(tǒng)計學概率
常態(tài)—大多數(shù)人、正常情況下可自控怒氣、使其適度地渲泄
偏態(tài)—少數(shù)人很難自控怒氣要別人干預、幫助糾正出現(xiàn)的偏差
變態(tài)—極少數(shù)的人怒氣所引起的身心疾病要通過強制性治療而治愈
肺金克肝木、悲勝怒、哭悄怒氣
五行與五臟情志的關系
以情勝情的妙用

第四部分：調(diào)控怒氣關鍵在于度                  
 不怒的雙重心理
不怒是大氣、大度、大智的氣概
不怒是修煉達極致的神態(tài)
不怒是暫時、消極、不情愿的情緒 
不怒強忍久而久之會導致情緒總暴發(fā)引起不良后果如自傷、傷人
慍怒的積極心理 
微怒是正常人情緒和心理正常的反應—為了生存、嬰兒握拳、攻擊行為
微怒是奮發(fā)圖強的原始動力、能調(diào)動人的積極性、使人向上奮進
憤怒的消極心理 
憤怒是傷身的導火線、導致的身心疾病、猝死、自殺
憤怒是傷人的引暴點、引起的反社會行為、紛爭、殺人
 
第五部分：肝主情志、怒則傷肝                
了解中醫(yī)心理學中主管情緒的是肝
肝的特性：
肝主生發(fā)：情志的調(diào)控者、氣機的啟動開關
肝喜疏達：代償能力強、人的忍耐性大、忍辱負重、能曲能伸
肝主謀略：人有膽量，有指揮者的大氣、宏圖和霸氣
肝氣對其它內(nèi)臟的相生相克：（肝屬木、心屬火、脾屬土）
木生火：微怒者：心火足、人喜氣、有沖勁、能成事
憤怒者：心不安、氣血亂、易沖動、能壞事
木克土：微怒者：克思慮、振食欲、氣血足、勇氣大
憤怒者：無食欲、胃不適、易肥胖、三高癥
肝損怒：肝臟受損的人容易發(fā)怒、如乙肝、脂肪肝等
怒傷肝：怒氣傷肝引起肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀

第六部分：判斷                           
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
郁悶：悶氣、假笑、少言/多言、懶動、自殺（抑郁癥）
煩躁：急燥、脾氣大、發(fā)狠、殺人（焦慮癥）
癥狀：眼干、夜醒、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、乳增、陽萎等
氣滯血瘀的表現(xiàn)
氣滯：嘆氣、梅核氣、竄痛、便秘
血瘀：癌癥、高血壓、冠心病、舌下靜脈曲張等
肝克脾：胃不適、腹脹、肥胖、三高、脂肪肝等
肝主筋：頸背痛、筋僵硬（指、肩、膝）等
華在爪：甲縱紋（衰老、肝陰虛）
             
第七部分：四療養(yǎng)肝好方法                
心療
有問題請找專業(yè)人士
多積德：
多求助：
多情趣：經(jīng)書、神游
哭消怒、哭的三個層次、哭后注意事項
食療
體質(zhì)：
性味：
質(zhì)量：
節(jié)氣：
提示：
食物：
茶療：
藥酒： 
經(jīng)療
多曬太陽或月亮：時間、部位、意念              
用力鼓掌：氣場
經(jīng)絡穴位：肝經(jīng)、勞宮穴、膻中穴、太沖穴的作用   
體療
中醫(yī)導引術：棒棒戲運動、開心呼吸

    孫安莉，中華企管培訓網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓講師；棒棒戲主創(chuàng)、教練；國際行為分析高級顧問；中科院心理所EAP高級咨詢師；中國保健協(xié)會心理專業(yè)委員會副會長；中國企業(yè)員工心理健康工程專家；高級心理輔導師/營養(yǎng)保健師導師；廣東省醫(yī)學會亞健康分會常委；中山醫(yī)科大學《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部；心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
 
    中山大學婦產(chǎn)科碩士研究生；暨南大學臨床心理學研究生；1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學工作。
    編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫(yī)學科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。
 

授課風格
    孫老師在中國傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學、黃老哲學、道家養(yǎng)生有機地結(jié)合，獨創(chuàng)具有中國特色的企業(yè)員工援助項目（TCM EAP）長期應用于實踐中，在新加坡廣受歡迎。
    既有學院派的系統(tǒng)和嚴謹又有輕松自如、幽默風趣、生動易懂的獨特風格，她將中國傳統(tǒng)文化、黃老哲學、道家養(yǎng)生、中、西方心理學融會貫通、簡單實用、經(jīng)驗豐富、案例真實、實操性強、受眾面廣，極具親和力和感染力的個人魅力。