女性魅力打造特訓營（高千帆）

【課程背景】
生活在“男女平等”的時代，女性肩負了非常大的責任和壓力。工作中，女性需要與男性競爭才能高居要位，無形當中會給到女性非常大的壓力；生活中，女性還肩負著家庭的幸福和諧。
似乎男女平等了，女性的地位也在上升，可有沒有發(fā)現(xiàn)，女性的快樂和幸福指數(shù)不停地在下降，女性的身體健康狀況也在下降。尤其女性管理者在企業(yè)中隨著年齡的上升，內(nèi)心力量卻越來越弱，要不就被譽為“女強人”，與男性競爭，要不就處于劣勢的地位，如何讓女性管理者在企業(yè)中起著舉足輕重的作用個，并且和諧整個企業(yè)，我們就需要發(fā)揮女性的魅力和特長，讓女性的溫柔和霸氣同時存在，以柔克剛，讓女性的心力得以加強！
激活女性管理者領導心力訓練，將她們培養(yǎng)成知性、優(yōu)雅、魅力、從容的優(yōu)秀女性！打造高品位成功女性、展現(xiàn)新時代女性內(nèi)涵與外延的美；塑造氣質與修養(yǎng)、內(nèi)涵與品位、理性與智慧、情感與藝術相結合的卓越女性

【課程收獲】：

1. 構建正確的身心健康模式
2. 幫助建立良好的人際關系
3. 發(fā)揮自己的女性魅力
4. 增強自己的女性領導力
5. 讓自己過上跟幸福的人生

第一模塊  自我了解
第一講、了解自己
1、自畫像的分析
2、檢驗自己的認知系統(tǒng)
3、檢驗自己的行為模式
4、發(fā)現(xiàn)自己的性格特征
5、冰山示意圖的分析
   價值系統(tǒng)
   人生目標
   生命力
【心智力量】
你的精神，你處理事物的方式就是你的程序設定。每個人基本上是在自己的程序設定的圈子里活動。人在一生下來，每個人接受的宇宙信息場不一樣，每個人的家庭DNA不一樣，你的心靈的程式（接受信息的方式）基本上就決定了你未來的運程。而后天的修煉，就是我們要轉化這個固有的模式，透過心智力量的發(fā)揮，運用宇宙的能量與資源，走向人生更大的自由。而內(nèi)在力量的升起，是修為的積累而水到渠成的事情。

第二講、情緒梳理
1、清除爛草莓的負面情緒
   憂慮
   恐懼
   憤怒
   內(nèi)疚
2、重新輸入好蘋果的正面能量
   樂觀
   積極
   智慧
   感恩
3、壓力舒緩模型圖建立
   建立自己的壓力舒緩工具圖
   學會使用神奇的放松藥水
【困難即潛力】
感到最困難的事，可能蘊藏著最大的潛力。人生的一切困局打破，都是從相信自己開始的。 很多事看起來是困境，其實是你的內(nèi)心制造的這個困境，所以，打破困境，要從內(nèi)心入手。
 
【關注當下】
大部分的消極心態(tài)都是積累了心理時間以及對當下時刻的拒絕所引起的。焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱，這些形式的恐懼，大多是因為對未來過于關注而對當下關注不夠所引起的。愧疚、后悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕很多是由于過于關注過去而很少關注當下時刻所引起的。
 
【心意暢達】
心意要暢達。做事要覺察你的起心動念，是否暢達。心意通，內(nèi)在力量自然的發(fā)揮出來，人類要創(chuàng)造世界，改造世界，必然要與世界的變化頻率一致，要與世界和諧發(fā)展，才能達到目的。心意暢達，內(nèi)在精神平衡，內(nèi)心就能更好的與外在感應，更好的把握事物的發(fā)展規(guī)律。
 
第二模塊愛的能量
第三講、家庭的力量
一、幸福婚姻的經(jīng)營與建設
1、幸福女人的三個角色
2、無條件的愛自己
   高自尊
   獨立
   接納
   趨向完美
3、如何維持恩愛和諧
4、智慧女人的愛情保鮮
5、永葆吸引力的10個秘訣
 
【家庭動力】
生活不是壓抑的，而是喜悅的。當你體會到心靈的空，心靈的自由，世界如此奇妙。你活在喜悅之中。家庭的所有成員都似乎成了你的動力，成了你智慧力量的來源。你與家庭所有成員的力量連結在一起。
第四講、幸福的力量
        1、 給生活做減法
         2、助你重燃工作激情
        3、高峰體驗——福流心底
        4、靈性的開啟——舞蹈的智慧
【懂得放下】
你怕得不到財富，你怕得不到幸福，你怕失去現(xiàn)在的事業(yè)，你怕失去朋友，你之所以擔憂害怕，都是因為小我太多，過于執(zhí)著，只有懂得放下才能無所畏懼。
【心胸寬大】
不要求全責備，這個世界有陰有陽，有正有反，你不可能求得所有人認同，有時企圖迎合所有人，結果往往迷失了自己。要真正領會的是，你的心靈自由度越大，心胸越大，你的天地就越大。
【開啟靈性】
靈性是對天地萬物的感知，是生命本真的自然呈現(xiàn)，是一種洞察，一種直覺。人若打開了自己的靈性，在做事時，就能自然的找到方向，找到自己的路。這是內(nèi)心的指引，這是生命的召喚。
【知足常樂】
如果我們的內(nèi)心總是不滿足，就是擁有全世界還是不滿足。而當我們真正擁有大智慧時，我們就是在火海中，也感覺是清涼的。我們要發(fā)起覺悟心，用心去覺悟，打破捆在我們身上的種種觀念。
【生命大智慧】
生命要有大智慧，我們要能在亂中求定，我們要能在敗中求勝。
【堅定幸福】
你要知道你是有能力讓自己過得幸福的，要知道你的每一小進步都是在走向你要到達的地方，你只要走好每一步。你的無力感，來自于你的執(zhí)著，從打破你的思維開始，很多事情，看似不可能，卻有無限可能性。你要有智慧，有力量，有堅定的信力，相信內(nèi)在的幸福動力。

第三模塊
人際能量
第五講、深層溝通     
1、五種人際溝通
l討好
l指責
l超理智
l打岔
l表里一致
2、人際溝通的基本模式
l  傾聽
l  表達
3、深層溝通
l  感受自己的感受
   感受他人的感受
感受他人的性格
感受他人的動機
練習，練習，實踐，實踐，反思，反思
第六講、人際能量
  1、人際吸引的法則
       2、 人際關系檢測
   3、梳理自己的人際網(wǎng)格圖
   檢查自己的人際管理網(wǎng)絡
   找到自己最重要的關鍵人物
   剔除影響自己的人
   重新尋找所有人脈斷層
5、人際網(wǎng)格圖的運用——如何倍增能量（體驗）
【在關系中修煉】
如何在關系中修練？在關系中修練中你要覺察，他帶給你什么力量。與人相處時，你內(nèi)在的力量在哪里？不管遇到什么人，不管對方位置高低，你都能堅定你自己。
在關系中修煉時你要重視自己的感受并表達，同時也要在不斷的磨合中互相體諒對方。你要允許這個世界有不同的人，你可以去感知他是什么的樣子，但是你的心不需要被外在所抓住，不再被外在糾纏。
 
【人際能量圈】
如何去構建人際能量圈？要從心出發(fā)，要看價值觀是否一致，是否能相互的肯定和激發(fā)，是否懂得信任和欣賞,懂得感恩。能量圈要有核心人物，你要居對位，居位很重要。你要建這個能量圈，要清楚你在這個能量圈居在什么位更能發(fā)揮你的作用，你要了解你自己。

第四模塊
魅力領導
第七講、如何提升女性魅力
1、形象重新定位和打造
美麗實操：美容化妝、形體藝術
如何穿出優(yōu)雅
自我形象設計：笑容  眼神  聲音
2、優(yōu)雅韻味：儒道禪學、傳統(tǒng)詩詞與審美素養(yǎng)
3、商務禮儀
介紹、稱呼、致意、贊美的藝術
日常商務的禮儀
討論練習：獨立自尊的意義
         反思訓練
第八講、如何提升個人領導力
        1、國學與領導力：順勢而為
      2、 領導基因輸送
   水的力量
   火的激情
   風的溫柔
   電的光亮
   雷的驚喜
        3、點亮心燈——愛心輸送
【平衡陰陽】
什么是內(nèi)心的平衡?內(nèi)心的修為也有陰有陽。內(nèi)心的能量也分陰陽。陰的能量是接納的、包容的，忍讓的......陽的能量是開拓的、力量的、進取的......在紅塵中修行的人，要修行的方向就是陰陽平衡，既要能包容萬物，又要有王者風范。
【體悟無為】
你的心此刻是如此寧靜，生命的覺醒就在當下，就在一呼一吸之間，如此安詳，你就象一朵蓮花，靜靜的綻放。感悟生命,保持內(nèi)在的醒覺,你感覺到內(nèi)心的安寧。無為而不為，生命的智慧自然的綻放，你是那么樣的優(yōu)雅，你是如此的自在，你的笑容綻放著花朵，你是如此的安詳與喜悅!
【點亮心燈】
人生的路就象漫漫長夜，我們對黑夜的態(tài)度，就是我們?nèi)松膽B(tài)度。我們要做到的，是不能經(jīng)?；钤谧约旱膬?nèi)心恐懼中無法自拔，而需要開啟智慧,點亮明燈，這就要從了解自己、看清自己開始。

講師簡介
高千帆老師

• 中南大學經(jīng)濟法學學士、工商管理（EMBA）清華大學心理學研究生
• 心理咨詢師二級（國家）
• 實踐家知識集團DISC顧問
• 美國PDP國際組織講師
• 多家咨詢顧問公司專家

她被服務過的企業(yè)與同行評為最親和最實用的女性講師,她對心理學、營銷學、管理學等全盤的學習和實踐，并且參與將近100多位老師的學習，把自己在管理工作與教學工作中的精髓進行沉淀，她將寶貴的經(jīng)驗在課堂上與200多家企業(yè)，近二萬學員進行分享。
授課特點：
1、知識量大、各種管理知識融貫匯通（心理學、管理學、市場營銷學等）。
2、嫻熟的培訓技巧（善于運用精彩故事、案例分析、管理游戲等，講課風趣幽默、注重 互動）。
3、課程氛圍輕松，學員容易接受
服務過的企業(yè)：
通信類：中國電信，中國移動，中國聯(lián)通，中興通訊
地產(chǎn)：金地集團，萬科集團，中聯(lián)地產(chǎn)，中航物業(yè)，花樣年地產(chǎn)、中海地產(chǎn)、招商地產(chǎn)等。
銀行證券：華夏銀行、交通銀行、廣發(fā)銀行，深圳國信證券等。
其它：安利（Amway）中國、廣州柴油機、順豐快遞、創(chuàng)維集團、美的集團、比亞迪集團；IBM、聯(lián)想集團、長城計算機、旁源集團；百亨電子、銀燕地板、聲南集團、秀珀金牛、春天醫(yī)院、新亞電子；友和醫(yī)藥、廣東醫(yī)藥集團、國藥集團、海王星辰；百事可樂、太子奶乳業(yè)；中國航天集團、華盛玩具集團公司、歐美亞家具公司、四川綿陽中物院設計院、永元能源、深圳菲蔓芝連鎖美容、三千發(fā)藝、女主角美容美發(fā)中心、康祺健身美容會所等上百家知名企業(yè)。