新生代員工壓力疏導與職業(yè)素養(yǎng)提升

第一單元  與壓力共舞
1、 壓力趣味測試
       （1）心理測評：心理壓力自測量表
       （2）生活事件及壓力指數(shù)
       （3）自我壓力評估
 
2、 認識壓力、壓力感和壓力源
       （1）團體游戲：《成長三部曲》
（2）壓力的反應：
 情緒反應
 行為反應
 生理反應
       （3）什么是壓力感？
       自我認知：性格與壓力測試
      （4）什么壓力源？
A、中國特色的壓力源”識別分析
 B、  實操運用：ABCDEF情緒理論練習
        C、人生幸福三訣：
 不要拿別人的錯誤來懲罰自己
 不要拿自己的錯誤來懲罰別人
 不要拿自己的錯誤來懲罰自己
 
3、 壓力管理技巧：
      （1）簡單易行的23種減壓方法
      （2）潛意識自我能量提升
  潛意識的3大特點
  催眠體驗：漸進式自我放松技術(shù)
  放松減壓：冥想快速身心放松
             實操演練：《神奇催眠“架人橋”》
      （3）深呼吸減壓
      （4）壓力管理策略：
 傾訴表達：釋放不良情緒
 娛樂放松：增強心理張力
 理解他人：減少人際壓力
 量力而行：避免身心透支
 妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失
 積極呼救：正確尋求幫助
 好好睡覺：迎接美好明天
 
4、 升級BVR信念系統(tǒng)：培養(yǎng)積極雙贏思維
       （1）最好的選擇，是讓自己變強大！
       （2）總結(jié)：壓力疏導的實現(xiàn)途徑
       （3）記得每天對自己微笑
 
第二單元：解讀職業(yè)素養(yǎng)
(一) 了解職業(yè)素養(yǎng)
1、你在為誰而工作；
2、職業(yè)化素質(zhì)與能力模型；
3、職業(yè)化的三大內(nèi)涵；
4、員工角色認知與定位；
心理測評：你的職業(yè)素養(yǎng)有多高？
 
(二) 員工常犯的主要錯誤
1、 后85、90后員工的特點；
2、 企業(yè)員工常犯的主要錯誤；
3、 優(yōu)秀企業(yè)最欣賞的員工類型；
案例：員工職業(yè)化程度不高的原因
 
第三單元：執(zhí)行力與責任心
（一）提升執(zhí)行力的方法
1、什么是執(zhí)行力？執(zhí)行力的重要性
2、落實錫恩4R執(zhí)行力系統(tǒng)
 結(jié)果定義Reslt
 一對一責任Responsibility（責任承諾）
 監(jiān)督檢查、跟進追蹤Review
 獎懲分明，回報員工Reward（優(yōu)者獎，劣者罰）
3、完善制度、簡化流程
4、領(lǐng)導者做好表率，身教大于言傳
案例分享：3人完成相同任務(wù)的不同結(jié)果。
 
（二）提升個人責任心的方法
1、什么是責任心？
2、樹立目標 ，敢于擔當
3、絕不拖延，立即行動
4、注重細節(jié)，執(zhí)行到位
5、要做結(jié)果，不做任務(wù)
測評：你的工作責任心有多強？
 
第四單元：職業(yè)情商與溝通技巧
（一）、職業(yè)情商的修煉
1、什么是情商？什么是職業(yè)情商？ 分組討論
2、情緒智力商數(shù)的5個方面
3、職業(yè)情商基本要求
4、“五個主動”是獲得高職高薪的法寶
5、讓領(lǐng)導喜歡你的7個習慣
測評：認識自己:情商自測
 
（二）、溝通與協(xié)作
1、有效的溝通技巧 （贊美 、同理 、傾聽 、發(fā)問、響應）；
2、溝通時情緒的處理；
3、面對上司、同事、部屬的溝通；
案例分析：處理班組間沖突？
 
第五單元  現(xiàn)場互動問與答

郭敬峰老師是高級企業(yè)EAP執(zhí)行師，擁有國家二級心理咨詢師資質(zhì)，163誠信品牌認證講師、中國講師網(wǎng)評選2016年度“中國培訓百強名師”、獵聘網(wǎng)特聘講師、米龍谷•同里眾創(chuàng)空間特聘創(chuàng)業(yè)導師，在中華講師網(wǎng)和網(wǎng)易云課堂2015年度中華風云講師評選中榮獲“中國百強講師”榮譽稱號，有16年豐富的管理咨詢、企業(yè)EAP員工關(guān)懷服務(wù)經(jīng)驗，獲得美國國際催眠師協(xié)會授予的“NGH催眠治療師”和臺灣華人臨床催眠師協(xié)會授予的“TAH資深催眠師”，被學員譽為“壓力績效管理專家”。
職業(yè)經(jīng)歷從市場營銷、培訓經(jīng)理、運營總監(jiān)到總經(jīng)理高級職業(yè)經(jīng)理人，先后就職于希爾頓酒店、中企動力科技股份、心融集團德瑞姆心理教育機構(gòu)、影響力教育訓練集團等知名企業(yè)，整合酒店、IT電商、企業(yè)管理咨詢、心理學教育培訓等行業(yè)16年的企業(yè)管理EAP項目咨詢經(jīng)驗。專注壓力情緒疏導、高效溝通藝術(shù)、催眠式營銷技巧、企業(yè)管理心理學、職業(yè)情商與團隊管理等績效優(yōu)化解決方案，以提高職場人士心理資本和提升工作績效為己任，課程廣受各類企業(yè)及政府機構(gòu)好評。
郭老師有豐富的企業(yè)EAP員工關(guān)懷服務(wù)經(jīng)驗，始終致力于企業(yè)員工身心健康服務(wù)，塑造企業(yè)人文關(guān)懷。課程內(nèi)容追求實戰(zhàn)、實操、實用，提升團隊幸福感和企業(yè)績效，授課對象包含企業(yè)中高層管理者、基層員工，課程具有極強的實用性，提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。體驗式培訓注重參與性和互動性、在感悟中學習獲得積極的成長體驗，提升員工心態(tài)績效和行為績效，形成獨特的培訓風格。