高效時(shí)間管理

一、認(rèn)識(shí)時(shí)間管理
   1、時(shí)間管理能力測(cè)試
   2、什么是時(shí)間管理
   ３、時(shí)間管理就是自我管理
  自我精力管理——番茄工作法
  自我健康管理
  自我情緒壓力的管理——適應(yīng)力曲線
  自我習(xí)慣管理

 二、時(shí)間管理的規(guī)劃
導(dǎo)入：記憶力測(cè)試游戲
1、用九宮格平衡人生
課堂練習(xí)：請(qǐng)每位學(xué)員運(yùn)用九宮格寫出自己的五個(gè)方面的目標(biāo)。
2、時(shí)間管理的目標(biāo)法則
（1）目標(biāo)的三種形式
課堂練習(xí)：請(qǐng)每位學(xué)員寫出一個(gè)工作中的目標(biāo)，并判斷屬于哪種目標(biāo)。
（2）用SMART法則確定目標(biāo)
（3）用6W3H法制定計(jì)劃
（4）形成工作計(jì)劃表
3、每日時(shí)間規(guī)劃
（1）每日任務(wù)清單
（2）工作管理ABC
（3）時(shí)間段分配
（4）具體實(shí)施
（5）清單整理

三、時(shí)間管理的方法
1、時(shí)間管理的80/20法則
    （1）時(shí)間管理的誤區(qū)
    （2）要事第一6步工作法
2、時(shí)間管理的四象限法則
（1）四象限事務(wù)的特點(diǎn)
視頻導(dǎo)入：老教授的課堂演示
課堂互動(dòng)：請(qǐng)學(xué)員舉例工作和生活中的四個(gè)象限事務(wù)
（２）時(shí)間四象限法則練習(xí)
案例練習(xí)：某人一周的事務(wù)清單
（３）四個(gè)象限事物處理的方法
（４）第三象限事務(wù)處理原則：猴子管理法
（５）第二象限事務(wù)處理原則：目標(biāo)描述與任務(wù)分解
（４）工具：四象限坐標(biāo)圖
3、時(shí)間管理的衣柜整理法
（1）衣柜整理法的流程
（2）收集藍(lán)
（3）整理：明確意義
     可以行動(dòng)的事件和不能行動(dòng)的事件
     3類不用行動(dòng)的事件
     6類可以行動(dòng)的事件
（4）組織：3+1清單系統(tǒng)
     日程表；將來(lái)某時(shí)清單；行動(dòng)清單；項(xiàng)目清單
（5）回顧：做到心中有數(shù)
     每日回顧事項(xiàng)；每周回顧事項(xiàng)

四、時(shí)間管理的優(yōu)化
1、戰(zhàn)勝拖延癥
（1）拖延癥的案例分析
（2）為什么會(huì)拖延
（3）什么是拖延癥
（4）拖延商數(shù)測(cè)試
（5）戰(zhàn)勝拖延癥的方法
2、改善工作環(huán)境
（1）從你的辦公桌可以看出你的工作效率
（2）整理辦公桌的原則
3、學(xué)會(huì)拒絕干擾
（1）來(lái)自上司的干擾
案例練習(xí)：面對(duì)上司的不合時(shí)宜工作安排，你會(huì)怎么處理
（2）來(lái)自下屬的干擾
（3）來(lái)自同事的干擾
（4）來(lái)自自己的干擾
4、時(shí)間管理的其它原則
（１）集中處理原則
（２）預(yù)留時(shí)間原則
（３）日常性事務(wù)維護(hù)原則
（4）設(shè)定最后期限原則
（5）只專注一件事原則

  南京銀行特聘講師
  PTT企業(yè)講師訓(xùn)練認(rèn)證導(dǎo)師
  國(guó)家級(jí)認(rèn)證職業(yè)培訓(xùn)師
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【從業(yè)經(jīng)歷】
黑龍江齊梅生物科技股份有限公司，任質(zhì)量技術(shù)管理部主管，生產(chǎn)部主任，下屬分公司人力資源經(jīng)理，南京分公司負(fù)責(zé)人。
南京仁人培訓(xùn)公司，南京人才開發(fā)公司（現(xiàn)南京領(lǐng)航人才開發(fā)公司）任培訓(xùn)部經(jīng)理，E&T部門主管，拓展培訓(xùn)師，E&T部講師,南京大學(xué)商學(xué)院EDP中心，任企業(yè)內(nèi)訓(xùn)部主管。
李罡老師從事過(guò)食品制造業(yè)生產(chǎn)管理、人力資源管理、市場(chǎng)銷售管理、培訓(xùn)業(yè)等多崗位的整合學(xué)習(xí),積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
李罡老師很注重個(gè)人的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，并將所學(xué)于實(shí)踐中去檢驗(yàn)、應(yīng)用、總結(jié)，再于培訓(xùn)課程中與學(xué)員分享。培訓(xùn)秉持三個(gè)導(dǎo)向原則：學(xué)員主體導(dǎo)向、快樂學(xué)習(xí)導(dǎo)向、目標(biāo)導(dǎo)向。形成了快樂互動(dòng)、實(shí)效實(shí)用的培訓(xùn)風(fēng)格。
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